1樓：向天再借一把刀
當班長但是有很強的社交恐懼症。
如果你真的想適應當班長這種感覺，建議你到相關的精神科。
進行鑑定。一般來說，精神科對社交恐懼症有很強的**方法，注意醫生的專業建議是可以克服這種社交恐懼症的，另外配合精神科藥物也可以很好的將你性格進行逆轉。
2樓：菜籃子
一、自我**社交恐懼症的**中，自我**是非常重要的基礎。社交恐懼症的發生，和盲目全面的自我否定有直接關係，所以自我**主要涉及到三個方面：第一，不盲目否定自己，需告誡自己「天生我材必有用」，承認自己的閃光點。
第二，不苛求自己完成無法完成的事情，凡事追求盡力就好。第三，不沉浸於以往不愉快的經歷，學會放下過去的陰暗面，活在當下。二、認知**認知**以不斷灌輸觀念為主要目的，醫生會不斷告訴患者，社交恐懼是一種正常的情況，但一方面也會告知正確與人交往的程式，以及一些與人溝通、交完的方法，來改善患者對社交的恐懼和焦慮心理。
三、催眠**對於因經歷過窘迫事件而患病的患者，精神分析師會採取催眠的方式，挖掘記憶和心裡深處不願面對的事情，也會試圖明確發病根源。不過該**的**時間比較長，所以花費也會較大，對於普通工薪層來說可能無法承受。四、情景**為了讓社交恐懼者逐漸適應社交，精神分析師會讓患者在乙個假想空間裡，在不斷模擬生活中可能會誘發社交恐懼的場景，再針對某個場景不斷練習應對措施。
另外，精神分析師也會鼓勵患者用於面對這類場面，以在假想中慢慢適應焦慮、緊張的環境。五、藥物**除了以上心理介入**和催眠**，還需要應用抗抑鬱和抗焦慮的藥物來穩定患者情緒。
3樓：錢寶公司
當班長但有社交恐懼症怎麼辦？當班長有社交恐懼症，這是乙個很大的問題。因為作為小領導就應該與多人溝通交流維護好關係，如果有恐懼症的話，那麼會影響自己的工作實施，同時也會帶來很多意想不到的麻煩，所以還是想辦法改變自己，做乙個勇敢的人，相信自己一定能做到。
但班長但有社交恐懼症，那就需要個人好好考慮，從哪些自己比較熟悉的人開始好好溝通交流，然後逐漸推廣到其他的同性同學，再到異性同學，這樣鍛鍊以後，再推廣到同陌生的人交流，這樣就可以克服社交恐懼症。
4樓：匿名使用者
第一，需要給自己積極的暗示，經常鼓勵自己。自卑是輕度社恐群體的乙個特點，很多時候因為對自己的不自信而害怕社交。而心理暗示的作用可以說是強大的，你要記住時刻鼓勵自己。
告訴自己你很棒，很優秀。當然了，最好的就是做一些實際的事情，來增加自己的自信心。比如多參加活動，多學習東西，你會發現原來你也可以做很多事，你也是很優秀的。
第二，多對別人微笑。因為社恐怕與別人社交。那你就要多練習微笑，沒有人會拒絕乙個禮貌溫暖的微笑的。
經常對別人微笑，不僅能把愉悅帶給別人，還能讓自己獲得更多的快樂感。而經常微笑，也會讓別人感覺到你的親和好接觸，從而更想與你進一步的接觸，通過接觸，也可以慢慢**社恐。
第三，多運動。運動的確是成本很低的**良藥。你只需要多去跑兩圈，多活動活動，就能起到放鬆身心的功效。
運動不僅可以緩解心裡的疲憊，還能讓不好的情緒統統走開。同樣你的幸福感也會更高。所以說多去運動運動，讓你的身心都得到放鬆吧。
5樓：阡陌上花開
先說乙個現象，要去參加乙個聚會，你跟誰坐在一起呢？ 絕大多數情況下你是願意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，這就是人的本性。當跟比較熟悉的人在一起的時候，會覺得相做逗對放鬆、自在。
當跟陌生人坐在一起的時候，會覺得不自在，容易比較緊張。而社交恐懼症的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些緊張，所以，病人乾脆就儘量迴避跟人打交道的場景。當乙個人有社交恐塵前懼症的時候，如果是比較輕，相對還好克服，如果比較重，醫生建議一定要做心理諮詢。
不管輕還是重，當意識到有社交恐懼症的時候，那要怎麼克服，就要有意識多跟人打交道，比如，社交場合可去可不去，但是就要有意識去參加，有意識訓練自己。從源頭講，當孩子小的時候，當父母的就不要一心盯著學習，要鼓勵孩子與同齡人交往。派胡清。
6樓：斯君一舞百媚生
當班讓源長帶有社交恐懼症。那你可以先衝嗯自己坦液態與同學打交道，然後再慢慢學著與老師打交道，這與其他埋磨班級的同學打交道時間長了，你就會克服自己的這個社交恐懼症。
7樓：安分小毛孩
你當不當這個班長目前都有社交恐懼症，所以看到了問題所在。
願埋搜意與人交流和溝通，而班長這個職位容易讓你建立資訊和自信，社交恐懼是容易被動做事，不願與人啟悄交流，而班長工作的職業和責任又逼迫你，促使你要主動與人交流溝通。這樣好的積極的主動的鍛鍊方式會讓你從社交恐懼變成願意社交主動社交，變成積極樂觀的人。
8樓：生活小百科達人
作為班沒碼長要團結好大家，做好統計和服務工作，要了解同學的想法。多做工作，這樣就可以忘記恐懼，專注自己的職責。首先消除掉害怕的心理障礙。
最好的辦法就是不斷的鍛鍊自己提高自己自己比較熟悉的人開始好好溝通交流，然後逐漸推廣到其他的同性同學，再到消伏異性同學，這樣鍛鍊以後枯橋哪，再推廣到同陌生的人交流。
9樓：濯鵬鵾
當雀蠢上了班長，有一些社交恐懼症的話，我個人覺得可以慢慢適應，比如有的人很內向，見到人就很害怕，不敢直視他人，看到人群多的話，有點恐懼，我們那個時候就要慢纖冊慢的適應，之後又克服恐懼症，社交的話，可以和別人的溝通，讓別人更加明白自己的意思，提公升自己的毀歲巨集能力就可以了。就說明同學們對於你的認可，儘管內心深處有社交恐懼症，但是也應該循序漸進的改變，儘可能地適應好。
10樓：蘑菇在發光
當班長，蘆衡但有社交恐懼症，由此看來，應該不是主動申請當的班長？
那就要麼是同學選舉，要麼是老師點名。前者體現了同學們對你的支援與信任，那就說明你的人際關係並沒有那麼糟糕，同學們都願意支援你，面對這麼一群對你抱有善意的同學，區區社交恐懼症有什麼不能克服的。後者體現了老師對你的能力有所肯定，也許還有期望，這就說明老師對你有一定的瞭解，那你應該和老師來往比宴譁悶較密切，既然和老師都可以相處融洽，管理同學們也不會是什麼太困難的事情。
還有，班長的工作，主要就是幫老師做事，管理同學們，統籌規劃各種事情，是對能力的考驗，對未來的領導能力發展有很大的幫助，甚至填簡歷都可以填上做過多久的班長，這是件很有利的事情。
我的建議是可晌彎以試著去做一做，沒有人是一座孤島，你總是要和別人來往的，班長這個職位也能夠鍛鍊你和人們交流的能力，有助於克服社交恐懼症。後面哪怕是實在覺得做不下去了，也可以申請退位讓賢，我相信支援你的同學和老師會理解你的。
11樓：曉怡
最有效的辦法就是給自己壯膽納遲寬。與他人交流或處在社交人群圈子中時，才表現出恐懼的旦差，這個時候要學會給自己心理暗示洞亮，學會安慰自己，幻想自己膽子很大，把街上的人當成風景或自己不害怕的事物，出門前，給自己乙個心理暗示，告訴自己一定能做到。這樣就可以客服社交恐懼症。
12樓：歷史風吧
我覺得社交恐懼症就需要平靜自己，作為班長要團結好大家，鉛悔做好統計和服務工作，要了解同學的想脊激悄法。多做工作，這櫻渣樣就可以忘記恐懼，專注自己的職責。
13樓：針遊
當班長但是有社交恐懼症，你可以多和同學一起交流溝通，多詢問同學們的意見，虧運塌銷圓多和同學們在一起，可以一起打球，一起散悄塌步，有空時可以和同學們來個交流會，和同學們一起討論人生，討論學習方法，你和同學們接觸多了，你會發現你自己的社交恐懼症就沒有了。
社交恐懼症，害怕人多，下午就要去班裡上課了怎麼辦
14樓：
摘要。親，您好，很榮幸為您這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家註冊一級情感諮詢師，家庭關係指導師（師資），二級心理諮詢師，擅長：情感修復挽回、婚姻危機處理、心理療愈、戀愛睏擾、情緒管理，服務時長10000+小時，服務人數10000+人數。
社交恐懼症，害怕人多，下午就要去班裡上課了怎麼辦。
親，您好，很榮幸為您這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家註冊一級情感諮詢師，家庭關係指導師（師資），二級心理諮詢師，擅長：情感修復挽回、婚姻危機處理、心理療愈、戀愛睏擾、情緒管理，服務時長10000+小時，服務人數10000+人數。 您諮詢的問題，我正為您整理答案，如果您還有更多資訊，可以繼續表達，我可以更好為您解答。
**社恐最徹底的方法肖春玲主任醫師臨床心理科北京回龍觀醫院三甲恐懼是指對客觀的物件擔驚、受怕、害怕，因此產生了迴避反應。這個疾病有各種綜合素質，加上後天的環境等共同所形成，因此**也是綜合性**，有心理**、藥物**。心理**裡先是系統脫敏**，社交恐懼往往是害怕在社交場合上與人對視等。
根據與不同人的恐懼編成恐懼的等級表，然後進行系統脫敏，這是**恐懼的首選方法。還有一些患者可能也有些焦慮的症狀或者失眠等，也可以適當的應用ssri藥物以及苯二氮卓類的藥物等，也有利於緩解恐懼症狀。隨著藥物的**，有些患者有些失眠或者心悸，也可以適當用苯二氮卓類的藥物以及心得安都可以。
社交恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦？
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下 一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。二，人際交往最實質 最根本的內涵，是 交流感情 與 協作事務 所以要自然 坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。三，用進廢退 熟能生巧 平時要多與他人交流 談話 把舌頭練靈活 多經歷一...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
您好 社交恐懼主要表現在與人在交往的過程中緊張 迴避的表現。自我 一般從以下六個方面來進行 1 建議患者積極的 主動的瞭解該疾病的科學原理 2 建議患者把自己的社交情況分等級，比如從0 10級，0是沒有緊張 害怕的反應，10是特別緊張 害怕，出現大汗淋漓的表現。有些患者在與1 2個人聊天談話 進行社...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
有社交恐懼症症狀，建議你可以平時多鍛鍊自己在社交方面的技能，比如在參加社交活動之前一定要做持續性的深呼吸，以達到放鬆的目的，也可以從身邊的人開始鍛鍊，主動說一些話題，平時多看一些有關社交技能方面的書籍，希望我的建議對你有幫助。首先放鬆個人心情狀態，應該和家人多溝通，必要時到醫院找心理醫生進行諮詢和溝...