1樓：匿名使用者
社交恐懼症患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
當聚會結束以後，他們會一遍一遍地在腦子裡重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎麼做才正確。
一個人不能生活在真空中，人總要接觸社會，人總要與他人交流......害怕是沒任何意義的，只有鼓勵自己，積極與他人交流，互相表達自己真實的意思，你才能融入社會。慢慢學著接觸人，多結交朋友，你的生活才快樂，你也不會害怕他人，害怕與社會接觸了......
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
生命是寶貴的，我們都應該珍惜生命。生命已經存在了，不可能從頭開始。你只有好好將自己的生命活得更精彩些，對得起自己的人生。
.鮮活的生命只有一次，請珍惜你寶貴的生命。
2樓：竹君心理諮詢師
想自殺然又想求助，現在你正處在自殺傾向一期，暫時沒有危險，但請趕快處理你本身的心理情節，不要再讓不良暗示蔓延下去。
3樓：匿名使用者
多和異**往。和家人聊聊
4樓：*****丶龍蝦
社交恐懼該怎麼解決？
5樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
社交恐懼症怎麼辦？
6樓：火丁心理
您好！如何緩解社交恐懼症
第二，要戰勝自己。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。
第三，我們這裡有就俗話說「天上下紗帽，你要把頭伸出去」。用白話說就是做任何事，只要我們投入行動，那麼就會有收穫。就像我們北方人學游泳，剛到水邊的時候我們害怕，下到水中之後還哆嗦，結果反覆下了幾次之後就對水不怕了，呵呵，過不了十來八天我們也學會了游泳。
所以針對你不敢看大人、老師的和同學的眼睛的情況做一個計劃，先和父母交談並注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然後再和老師交談，……循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。
第四，我們每個人都是學生，我們每天都在學習生存的知識、技術、技能，如果已經非常成熟或做事非常完美了，那麼我們也就不把自己稱之為學生了，所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內容別人能否聽懂;適當的時候來點阿q精神，比如「嘲笑他人者不如人」、「光屁股笑插杈褲」，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。
第五，承認和允許自己的缺點存在。「人無完人，金無足赤」，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說「我錯了」、「這一點我不如你」。
只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。
第六，不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。
只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。
第七，積極參加集體活動，特別是參加有許多同學參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。（希望可以幫到你）
第八，在任何時候都要對自己有自信心，並不時用內心的語言激勵自己：「我很棒」、「我表現得很好」、「人們都很喜歡我」。
7樓：天鵝堡
心理**
1、行為**是**恐懼症的首選方法。系統脫敏**、暴露衝擊**對社交恐懼症效專果良好。基本原
屬則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡；二是對抗迴避反應。許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能 [3] 。
2、系統脫敏**應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫敏。第一個階段，是進行放鬆訓練。第二個階段，請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情境的清單，然後從引起最弱的恐懼反應的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。
每一步驟做到病人適應，感到徹底放鬆為止，然後再接著做下一個較令人緊張的情境，直至最強程度的情境也不引起恐懼為止。
藥物**
藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。ssri類如帕羅西汀、舍曲林等**社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，但藥物的不良反應限制了應用。
8樓：*****丶龍蝦
社交恐懼該怎麼解決？
9樓：苦澀咖啡
如果有社交恐懼症的話，建議多進行社交，多參加集體活動，慢慢的應該就會有些改善。
10樓：情感諮詢員
要克服社交恐懼症需要慢慢來，首先你自己要自信，如果你自己都不自信的話沒法克服，其次要多交朋友試著和他們一起玩。
11樓：沉靜已久的聲音
要自信,要增加自信 自信是**神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.相信自己。
12樓：廣法
這就要擺脫一些心靈上的陰影和恐懼心理，從正確的角度出發參加一些聚會活動，可以慢慢的改正調整。
13樓：火曉蕾
性格內向的人都有這種恐懼症！不熟的人在一起更會這樣！放鬆一下，不要勉強自己！如果不想改變怎麼開心怎麼好
14樓：百茉莉合
建立自信，多來做自己能
自夠勝任的事情，同時也要適當給自己壓力，避免兩極分化嚴重，導致病情加重。當我們因為恐懼導致自己心跳加快、口乾舌燥的時候，一定要多注意喝水，因為長時間的口部乾燥是會導致口腔糖分上升的，這樣的話是可能誘發很多口腔疾病的，平時可以試試用抗糖的牙膏，可以幫助我們分解口腔中的多餘糖分。當然，發生不能控制自己的情況一定要去看醫生。
15樓：匿名使用者
社交恐懼症正常是心理狀態，需要你鍛鍊心智，在不同場合堅持鍛鍊，慢慢就會好起來的
16樓：愛瘋vip皇者
你自己不出來表達，發出聲音，只能讓更多不好的猜測，謠言橫行，知道對的方向，表達不好也要去做
17樓：匿名使用者
這是性格問題，只要能走出去和外人打交道，也沒有什麼的恐怖的。
18樓：小炮的提莫隊長
社交恐懼症的抄**包括心理**和藥物bai**，心理**主要du
是認知**、zhi行為**、精神分dao析、家庭**。認知**主要讓患者認識到自己害怕社交的不良認知，在行為**的幫助下可改變患者社交恐懼症的行為模式。行為**包括漸進性的放鬆訓練，脫敏**、厭惡**、衝擊**等。
精神分析則尋找患者社交恐懼的深層次的原因，找到患者不成熟的心理防禦機制，從而釋放壓抑的內心。藥物**主要是針對患者焦慮、抑鬱等不良的情緒進行**，如應用抗抑鬱劑(帕羅西汀、舍曲林)。還可應用抗焦慮藥，如苯二氮卓類的地西泮、阿普**，非苯二氮卓類有丁螺環酮、坦度螺酮等。
19樓：匿名使用者
少出去，多宅在家裡就行
20樓：車主評車
1、長時間宅在bai家裡不願出門，不喜歡du和人接觸甚至不願外出吃飯。 2、腦海zhi裡充滿各種想象，內迴心世dao界可以很豐富，答 然而展現出來的卻是冷漠的距離感。 3、聚會場合常常是他人聊得熱火朝天，卻插不進話題而只能看著別人。
21樓：車主侃車
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
22樓：被盜了了了
1.抗焦慮藥物：如阿普**、奧沙西泮、勞拉西泮等抗焦慮藥和普萘洛爾等內快速緩解恐懼症狀見效很容快。
2.抗抑鬱藥：常用藥物是5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、艾司西酞普蘭、舍曲林等藥物，以及5-羥色胺及去甲腎上腺素再攝取抑制劑類抗抑鬱藥物如度洛西汀、米那普蘭及文拉法辛。
其他**
心理**：
1.認知**：社交恐懼症患者平常表現為心理緊張或焦慮。
因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去?最終我又能失去些什麼?
想通了這些，一切就會變得容易起來。
2.系統脫敏法：用循序漸進的方法克服心理障礙。
這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。此外，還可採用催眠**、中醫心理**（tip技術）等。
23樓：匿名使用者
交際bai恐懼症的症狀：
du社交zhi恐懼症的主要dao表現有以下幾點：在社交時專，患者會感到害羞、侷促屬不安，口乾、心慌，臉紅，說話口吃、結巴，甚至會有輕微震顫、呼吸急促、手腳冰涼的表現。患者明明知道這沒有必要，但卻控制不住自己的這種不合理情感反應。
交際恐懼症分為兩種：
第一種是一般人群恐懼症。在任何地方、任何情景下，患者都會害怕自己成為別人注意的中心和焦點，甚至覺得周圍人都在看著自己，患者害怕和大家交往。
第二種是特殊人群恐懼症，是在某些特定的情境或場合，特別恐懼和慌張。比如在大會上當眾發言或者表演節目。
24樓：微言悚聽
不要苛求完美。用輕鬆友善的心態對待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，「你當專然可以跟他/她做朋友
屬」「一起出去吃個飯多好」，把你願意與人交往的念頭表達出來，結識那些你想結識的人，朋友會讓你的世界更開闊。;鼓勵自己去參加聚會。給自己的最低要求就是出現在那裡即可，你就戰勝了自己一次。
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
25樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
社交恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦？
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下 一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。二，人際交往最實質 最根本的內涵，是 交流感情 與 協作事務 所以要自然 坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。三，用進廢退 熟能生巧 平時要多與他人交流 談話 把舌頭練靈活 多經歷一...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
您好 社交恐懼主要表現在與人在交往的過程中緊張 迴避的表現。自我 一般從以下六個方面來進行 1 建議患者積極的 主動的瞭解該疾病的科學原理 2 建議患者把自己的社交情況分等級，比如從0 10級，0是沒有緊張 害怕的反應，10是特別緊張 害怕，出現大汗淋漓的表現。有些患者在與1 2個人聊天談話 進行社...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
有社交恐懼症症狀，建議你可以平時多鍛鍊自己在社交方面的技能，比如在參加社交活動之前一定要做持續性的深呼吸，以達到放鬆的目的，也可以從身邊的人開始鍛鍊，主動說一些話題，平時多看一些有關社交技能方面的書籍，希望我的建議對你有幫助。首先放鬆個人心情狀態，應該和家人多溝通，必要時到醫院找心理醫生進行諮詢和溝...