1樓：她是我的小太陽
羽毛球技巧：
1、活握死摳（非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確）。
2、長揮短抖（擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動）。
3、高壓低抬（打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）。
4、遠打近搓（後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧）。
5、對拐平舉（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃）。
6、正側反背（打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點）。
7、強追緩擋（在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩）。
8、柔舞脆擊（羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作）。
2樓：金裝元乳
我也是個羽毛球愛好者，有幾點感受，希望能對你有點幫助。
首先，如果你是想把羽毛球當做一個愛好長期來培養，以後很長時間內都會去打的話，我建議你去找個教練，學習一下怎麼握拍、揮拍、步法。起碼對各個技術環節心裡有數。並不是要和他一起練多久，而是知道什麼是正確的姿勢動作，這對你以後羽毛球技術的發展很重要。
因為要是我們俗話說的：「野路子」到了一定水平，你會發現再想提高，就需要改動作了，那太麻煩！基本難以實現。
其次，明白了什麼是正確的動作姿勢以後，那就很好辦了，只要努力的多練各個動作就好了，最後在把各個動作在比賽中體現出來久ok了。
再次，就是要多打多練，和高手打，和各種球路的人打，打的多了自然就有體會。
最後，短期內想要大殺四方，擊敗水平差不多的選手，後場球是關鍵，只要你的球打的足夠遠，頂到後場，在多盯住對手的反手。相信你會常勝~
最最後，有毅力，求勝慾望強烈，獨孤求敗了~
呵呵希望能對你有幫助
3樓：
先把基本功練紮實了，只有姿勢是正確的，以後才有提高的空間，「專家把脈」確實是不錯的**，每次和朋友約之前看一看，然後就在實戰中練習，會有提高，我也是在這樣做，希望我們一起提高。
4樓：匿名使用者
短期想提高就要靠多練習 同時有水平較高的人在旁指點 請教練是個好辦法
5樓：匿名使用者
找個高手陪你一起練 一個月左右你就回發現自己的技術**不少 我就是這樣提高的
6樓：功夫小子踢球
步法是羽毛球的基礎..不管多好手感..沒有步法是不行的.
有了步法以後你必須明白自己的最佳擊球點..一般人的最佳擊球點都在頭的正前方..突飛猛進是不大可能的..
最必要打到基礎..我個人感覺..我進步特別快的時候是步法跟上和找準最佳擊球點的時候..
手感只是次要的..當然..高強度的練習很有幫助。
7樓：匿名使用者
和相同水平的朋友打，有意識地變換落點、擊球方式、球路，上網求教步法、注意調整力度
8樓：白馬小探
找個實力強於你的人過招，但也不要相差太多（會很沒意思的）
9樓：匿名使用者
這裡的羽球教材很豐富很全面，希望對你有所幫助。
10樓：violet善水
多看視屏~看別人打~自己多鍛鍊~練技術來不得半點虛假，就是得多練，多看，多學
11樓：匿名使用者
如果經濟好就去羽毛球協會連上1～3個月。
12樓：獨領**三兩天
抽空在網上搜尋「專家把脈」是肖捷和趙建華老師主講的，裡面涵蓋了全部羽毛球過程中會遇到的問題
吃透了就是業餘的高手了
一集就13~14分鐘這樣，簡短，看起來也不煩然後就是多練
從握拍開始，別小看握拍，我打了7~8年的球，現在還在學習這個隨著時間的推移，你會發現握拍能不斷的改進，無限接近職業的水平握拍掌握了就學習高遠球的姿勢
學習發力的方式
學習步伐
這些都在「專家把脈」裡有詳細的介紹
羽毛球是項不錯的運動，加油吧！
13樓：智巨集才
練基本功.跟高手過招
14樓：翔舞飛揚
練基本功 跟高手學習
怎樣可以在短時間內提高自己打羽毛球的技術？謝謝了，大神幫忙啊
如何快速提高羽毛球技術
15樓：
對業餘羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法，下面我就向大家推薦一個16條法則。
一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
二、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
三、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
五、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳
六、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
七、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
八、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
九、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
十、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
十二、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
十三、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
十四、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
十五、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
十六、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
16樓：小仙女柚稚
羽毛球技術：如何提高你的球速，你看教練這個動作有沒有幫到你
17樓：英讓始雨
業餘選手應該找一教練指導一下技術，然後以提高個人身體素質為主的進行個人訓練（如變速跑、半蹲蛙跳、雙飛跳繩、俯臥撐、啞鈴等），最後多找高手過招多請教，一般3個月左右羽毛球水平進步很快。當你體會到羽毛球的樂趣時，你自己會繼續鍛鍊下去欲罷不能。專業的就不要在這裡問了，我也不知到！
18樓：辜亭晚示未
首先要心靜，想著自己就是那個羽毛球，慢慢的，靜靜的，你就是那個羽毛球了。
這是一種很神奇的方法，這方法叫做《人球合一》，我這有這祕籍，要的話密我啊！100%便宜！
19樓：南極鵝
一定要找教練教的,然後平時多練,練2個月就能有明顯成果
如果是學生的話一般中午和放學可以找人打
20樓：匿名使用者
找比你強的人陪你打，並且給自己一個目標——就是打敗他
如何快速提高羽毛球技術？
21樓：簡單de回憶
要想在短時間內提高球藝，可採用一些較實用的方法：
一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
二、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
三、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
五、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳
六、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
七、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
八、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
九、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
十、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
十二、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
十三、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
十四、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
十五、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
十六、如果正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
22樓：匿名使用者
1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。
兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。3、打高遠球的揮拍的規範動作。
我認為，大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。
因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別彆扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。是呀，習慣成自然，要改掉長時間養成的習慣的確很難。
但當你堅持下來以後，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。
特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。
揮拍速度與力量的關係。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重專案的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結果，我就不必說啦。
原因就在於揮拍的速度，揮拍的速度越快，產生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那隻手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。
5、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發力。
打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球託的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。
6、步法。步法分為：1、上網步法2、中場移動步法3、後場步法。
步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。
7、網前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，儘量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。
8、打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術。如果你可以在極被動的情況下把球回到對方的後場，你可以靈活的運用步法，那麼，在羽毛球業餘比賽中，有很多人將敗在你的拍下。
怎麼才能在短期內提高自信
其實性格的養成和一個人的生活環境和生活習慣有著密不可分的關係！而性格對人的自信心有著決定性的作用！家庭的原因或者你長期所處的環境以及平時所接觸到的人或事務都有可能影響到你的性格與自信心！性格內向不開朗，很多人都為此苦惱不已，卻又無可奈何！其實，想要從根本上改變你的性格是不可能做到的，但是想要改善還是...
平時的羽毛球訓練要用哪種球好，羽毛球初學者應該做哪些練習？
初學者的練習方法 1 練習前要做好準備活動，否則很容易受傷 2 一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量 3 發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 4 將球用一根軟繩捆往，吊在高處，要正好夠得著，人站在球的後方，用標準動作擊打，可以將動作定型，要掌握擊球點，轉身 頂髖 甩臂 擺肘 回舉等的技...
羽毛球新手注意事項，羽毛球初學者應注意事項有哪些？
羽毛球初學者的注意事項 1 力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。2 握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。3 在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發...