1樓：夢羽
羽毛球初學者的注意事項：
1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
9、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
10、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
12、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬的打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
2樓：匿名使用者
、打球前要做好準備活動，否則很容易受傷
2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術 （這個好像有點難啊！）
4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣
6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量（大家一定要注意啊！）
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感 （這個好像也有點難以做到，汗！）
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。
否則時間慢了就來不及了再到組合技術 （這樣練習是有點專業的味道了！）
9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行
10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷
12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些
13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的（這項是相當的重要的！）
15、還要穿插一些專項素質練習
16、注意規則（尤其是對發球的）
3樓：匿名使用者
羽毛球用品並非越貴越好，購買前請先諮詢我們或其他有經驗的人士。打球之前充分進行熱身運動，尤其是腕、踝、腰等關節和大腿肌肉。剛參加此項運動或身體疲勞（如頭一天剛踢球）的同志，在運動時要注意控制強度，嚴防扭傷拉傷。
雙打時容易撞拍毀拍。新手注意不要搶球，最好不要用好拍子打雙打。
羽毛球初學者應注意事項有哪些？
4樓：易書科技
（1）力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
（2）握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
（3）在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
（4）在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
（5）在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
（6）單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
（7）在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
（8）打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
（9）吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
（10）扣球時應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
（11）當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
（12）對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
（13）在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
（14）許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
（15）在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
（16）如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬的打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40～50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
初學者打羽毛球需要注意什麼？
5樓：寶寶36610妊煙
一定要注意肌肉方面的一些訓練，不能因為打羽毛球拉傷了腿部肌肉，很多人在體育課或者說學羽毛球的時候，都會把自己的腰給閃到給自己的肌肉拉傷了，這就是一種非常常見的一種錯誤的方法。
6樓：阿舞子
你第一次打羽毛球的時候一定要注意，不要讓自己受傷，因為打羽毛球要跳躍，這個時候你會把自己的腳給傷著，所以一定要注意自己的腳，還要注意以自己的手腕，不要讓自己受傷才是第一。
7樓：影子
初學者打羽毛球，應該注意姿勢，因為剛開始打羽毛球，就是胡亂打也不怎麼會，可能會變成肌肉拉傷，記得我第1次打羽毛球，然後這個肩膀酸了好幾天，可能就是肌肉拉傷了，就是因為不會打，所以特別努力特別用力的去打。
8樓：洪萬嗔
如果是自己剛學習打羽毛球的話，首先要學會用球拍兒還有就是一定要掌握一些知識和技巧，我剛開始學習羽毛球的時候，就是用球牌先鍛鍊自己的手法，慢慢的發現自己熟練了才會打的。
9樓：匿名使用者
初學者打羽毛球一定要學會一些基本的羽毛球規則。其次就是羽毛球的基礎打法，和動作的規範。不然的話，打羽毛球會變的不正規，還有就是打羽毛球的時候不要用力太大。不然的話容易打出界。
10樓：賴白絲
初學者打羽毛球，你必須保護好自己的胳膊，因為有些時候，因為打羽毛球一下午或者是多長時間以後，一晚上睡過來，你會發現你的胳膊特別的痠痛，嚴重的甚至你的胳膊會抬不起來這是非常需要注意的。
11樓：匿名使用者
初學者打羽毛球需要注意的事項還是有很多的，比如著裝方面就需要注意，一定要穿運動服飾，這樣，運動起來也更加方便，同時初學者打羽毛球時也要注意，一定要循序漸進，不要心急。
12樓：匿名使用者
力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。
在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
13樓：恐恐如野
羽毛球教學：初學者訓練注意事項，這些小細節很重要，一定要知道羽毛球教學：初學者訓練注意事項，這些小細節很重要，一定要知道羽毛球教學：初學者訓練注意事項，這些小細節很重要，一定要知道
打羽毛球的注意事項有哪些
14樓：匿名使用者
發球時最好一前一後，發球的人儘量靠前，同時注意你發球的另一面，因為對手可能會輕輕的回你一球，而你不一定能及時回擊；你的對手也可能回你一手很高很遠的球，所以你的夥伴要照顧好後面，首尾呼應起來，兼顧前後。
防守的時候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對手大力扣殺的時候，你根本沒時間反應過來，尤其是你的反手方向，一般這個地方有點類似於死角。
逮住機會要大力扣殺，不要給對方留有任何反擊和回神的餘地，扣殺一定要儘量快和儘量低，否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會，別人可以輕輕回你，然後球落在網邊，而你由於跳躍的原因根本來不及接。
學會聲東擊西一前一後的打球，打羽毛球也可以有假動作，打球的時候儘量往死角打，儘量聲東擊西，一會左一會右，一會前一會後，這樣也是在消耗對方的體力。
雙打的時候你和你的小夥伴一定要配合好，要記住這是團隊合作，團結才能勝利，一個人作戰很難取得勝利，合作同時也可以增進你和你的小夥伴之間的友誼，鍛鍊團隊能力。
羽毛球更多的在於鍛鍊，包括體力的訓練和技術的訓練，所以平時可以多跑跑步和鍛鍊身體，多鍛鍊一下自己的反應能力，總之羽毛球是一項鍛鍊身體，反應力和耐力的一項運動，十分適合大家，尤其是身體比較弱的人。
15樓：罕國英蓬午
1．力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2．握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3．在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4．在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5．在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6．單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7．在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8．打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
9．吊網前球時，球的路線要短，並儘可能貼近球網。
10．扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11．當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
12．對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13．在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14．許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15．在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
16．如果你正在得分，一般不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
平時的羽毛球訓練要用哪種球好，羽毛球初學者應該做哪些練習？
初學者的練習方法 1 練習前要做好準備活動，否則很容易受傷 2 一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量 3 發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 4 將球用一根軟繩捆往，吊在高處，要正好夠得著，人站在球的後方，用標準動作擊打，可以將動作定型，要掌握擊球點，轉身 頂髖 甩臂 擺肘 回舉等的技...
YONEX羽毛拍選擇，初學者 尤尼克斯羽毛球拍選擇
原廠jp拍胚 金屬t頭 就是假貨，沒有這種東西的，除了 其他都是假貨，不管是什麼初坯什麼的。如果平常業餘玩玩的就可以不用買這麼好的球拍，因為等你技術提高了，一般人都是會換球拍的，所以你先用便宜一點的，300 400的都已經足夠了，你選的幾個拍都是yy的最高階的拍，需要一定的技術來使用這些拍，我個人認...
一般羽毛球買幾號球，初學羽毛球應該打幾號球？
1993浮沉 羽毛球型號 yonex as 40，是國際比賽用球，在羽毛球中屬於特級球，飛行a 耐打a a yonex as 30，屬於比賽級用球，飛行a，耐打a，a yonex as 20，屬於比賽級用球，飛行a 耐打a a yonex as 03，屬於高階訓練，友誼賽用球，飛行b 耐打a b 另...