1樓：匿名使用者
你先可以不加手上的動作，用立正姿勢就象在床上睡覺一樣的水平躺在水裡，儘量保持身體水平漂浮在水面上，雙腿併攏象蝶泳腿的動作同時上下打水（先練仰泳的蝶泳腿，這個可避免嗆水和下沉，待熟練了再練反向的自由泳腿就容易了），身體隨腿的節奏象波浪一樣向前推進，面部露出水面正常換氣，頭不用刻意的上抬或下壓（與身體水平），這樣就不會下沉（下沉是因為怕嗆水，頭部下意識的抬高後下半身傾斜而造成的）。只要你保持水平、換氣不慌亂就遊的遠，方向不偏離可以用眼睛的餘光看泳池一邊的參照物（水線——隔離繩），如果沒有，可以看高於泳池的參照物也行，至於眼睛看不到前面怕撞到人，這個好辦，只要你敢潛水和在水裡憋氣，就可以隨時把頭向後仰在水下倒著看前方（水下），有人就稍微挪動一下方向即可，然後雙手在兩側壓一下水就可把上半身抬起來保持身體水平了。
2樓：霍星我是你粉絲
挺腰，手自由的滑動，腳打水，節奏要一致，慢慢體會自己的身體傳來的平衡感，感覺明顯的時候就扶起來了。可以看著附近的電線杆等參照物遊，最好有人在旁邊陪你。如果沉下去了，用腳用力蹬池底，配合動作，就可以浮起來了。
3樓：小小基佬丶
仰泳時儘量把頭向後仰，腳抬起來，有規律的打水~
不用怕嗆水或者沉下去，這些都屬於正常現象，沉下去了也別急，保持身體平衡，腳踩到底了，就蹬上來換氣加呼救，
為什麼學仰泳時腦袋總會往下沉,且在遊的過程中人會歪
4樓：匿名使用者
腦袋會往下沉應該是手沒弄到位吧。身體放平頭方正應該就不會下沉了（我是這樣的。所以我沒沉過。
就不知道你了。。）。。人會歪還是手的動作沒到位。。。
手是到水裡後推出去的。。不是畫圈如果是畫圈的話那麼你的身體就會偏了。。。從而導致人歪。。。
5樓：匿名使用者
首先是頭 頭要往上仰 也就是眼睛往出發臺的方向看 關於遊的歪 據我的經驗 是你的手切水點沒對
仰泳總是向下沉、遊偏離和遊不遠是什麼原因？
學仰泳怎樣不往下沉
6樓：亡命江湖
仰泳：2023年第2屆奧運會開始列為正式比賽專案。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。
反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰泳比賽都是採用反蛙泳姿勢。
2023年第5屆奧運會上，美國運動員h.赫伯納采用兩臂輪流划水、兩腿上下打水的仰泳技術，以1′21〃2的成績獲100米仰泳冠軍，顯示了爬式仰泳技術的優越性，而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。 爬式仰泳的配合動作與自由泳相同。
基本技術包括身體姿勢、腿和臂的動作，以及呼吸與動作配合等方面。
①身體姿勢：仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
②腿的技術：仰泳時腿的動作作用有三：一是推動身體前進，二是維持身體平衡，三是保持身體有較高水平姿勢。
腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。
向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50釐米。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
③臂的技術：臂的技術分入水、抱水、划水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水。
抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引，手繼續上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對好划水方向。划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40～50°角開始屈臂划水，手後劃的速度要快於肘。
划水至肩側時，手距水面約15釐米。這時手、前臂、上臂同時向後方做推水動作。肘關節將靠近體側時，手向後下方壓水，肩關節向上轉動，內旋，手掌內轉下壓至大腿旁時結束划水。
划水結束後，藉助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水，手放鬆，臂出水後沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水。
④呼吸與動作配合：由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。
仰泳技術要點：
1．"積極的"流線型
所謂"積極的"流線型，是指在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發和轉身後。不論你的身高如何，都要使自己遊起來顯得很高。將身體儘量伸展，把自己想象成一個只移動數寸的圓滑的、滑動的貝殼，而不是在水中前進的小舟或駁船。
2．平穩的身體姿勢
儘量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的負荷加大，在比賽前半段就會耗費較多能量。
克雷澤伯格的髖部很高，因為在他快速遊進時身體漂在水面較高的位置，身體保持平衡。反過來，遊得越快，身體位置也會越高。
3．身體的轉動
像滾動的原木那樣使身體向兩側轉動。要注意把肩和髖關節看作一個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。
轉動速度要快，使自己在多數時間都處於側位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量。
4．移臂和入水
通過向猛然向側方轉動使手快速離開水面。事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。
移臂應放鬆，且垂直於身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉體，使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢，並影響身體的轉動。
正確的入水點應在肩延線上。
5．打腿
踝關節的靈活性對仰泳腿十分重要。兩腿要窄，足尖伸展，腳位於身體截面內。水花不宜過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。
利用打腿引起身體的轉動。記住側臥時的速度比仰臥要快。
7樓：匿名使用者
因為你怕喝水，總想把頭抬起來，所以臀部會往下沉，破壞了身體的流線。膽子大一點，在仰泳的時候把頭往後伸，就能輕鬆的浮起來了
8樓：
不停得蹬腳，你就會像浮屍一樣浮在水面的拉，因為我之前有鼻炎，所以只能遊仰泳，所以對這點體會比較深！
9樓：
頭沉練頭,頭不是平行,不是往後伸,而是微向胸前低;
腿沉練腿,努力打吧
10樓：
放鬆 頭稍微往後仰 我是游泳的
初學蛙泳，撤掉手上的浮板只剩背上兩個背漂。遊時總感覺下沉，總是怕頭抬不到水面，感覺就是下沉，教練說
11樓：劉武陵
一；放慢節奏，蹬夾腿併攏後，稍作停頓，頭稍低，體會漂浮。二；收腿稍慢，抬頭換氣隨即低頭，翻足掌蹬夾水（注意，蹬夾是一個動作）。有背板，儘可放鬆心情。專心享受漂浮。
12樓：匿名使用者
不要試著把整個頭露出水面，對於成手來說都是很困難的，正常應該是水淹沒下巴到下嘴脣為宜，這個需要練習
蛙泳去掉背標和浮板後遊怎樣才不會往下沉，去掉後，我都不敢下水了，我向下沉時總是頭先沉，腿根本站不起
13樓：匿名使用者
勇敢一點，先把手放在水面下浮起來，如果學過漂浮就把腳慢慢浮起來，沒事的，利用水的浮力，然後再按照蛙泳的動作去遊就可以了。
游泳仰泳停止遊時身體怎麼才能不下沉
14樓：獅子是柿子
可以保持身體的流線型，減少身體擺動的頻率 ，下面是一些仰泳技術要點：
①身體姿勢：仰泳時身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒於水中，臉部露出水面。在遊進時，頭部始終保持正直姿勢，軀幹圍繞縱軸因兩臂的輪流划水動作而自然轉動。
②腿的技術：仰泳時腿的動作作用有三：一是推動身體前進，二是維持身體平衡，三是保持身體有較高水平姿勢。
腿打水的幅度比自由泳稍大。打水時，以髖關節為支點，大腿發力，帶動小腿及腳用力上踢。向上踢水時膝關節微屈，約成140°角左右，踝關節伸展，腳向內轉，動作要有力。
向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40～50釐米。踢水時腳尖稍向內旋，以加大踢水面積。
③臂的技術：臂的技術分入水、抱水、划水、出水和空中移臂幾個部分，幾個動作連貫地進行。入水時臂自然伸直，手小指朝下在肩延長線的前方，臂切身入水。
抱水，當手切入水中後，向外側下滑，然後手掌向上向後方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引，手繼續上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對好划水方向。划水是動作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40～50°角開始屈臂划水，手後劃的速度要快於肘。
划水至肩側時，手距水面約15釐米。這時手、前臂、上臂同時向後方做推水動作。肘關節將靠近體側時，手向後下方壓水，肩關節向上轉動，內旋，手掌內轉下壓至大腿旁時結束划水。
划水結束後，藉助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水，手放鬆，臂出水後沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時，另一臂出水。
④呼吸與動作配合：由於臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然後憋氣，手入水後均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。臂腿配合動作一般是兩臂各划水1次，腿打水6次。
怎麼樣才能遊好仰泳呢，仰泳怎樣才可以遊得快
方法相信你一搜到處都是,只想和你說下仰泳的要點 首先,學仰泳一定要放鬆,深吸一口氣,然後身體盡力後仰,頭包括耳機都要入水,不要害怕耳朵沉在水裡,其實是沒關係的,如果還是怕,就戴好遊鏡和鼻夾,即使不小心沉水裡,也不會有問題.總之不要害怕,在人少,沒有干擾的地方多練習,直到可以放鬆地平躺在水面上.接下來...
飛機在飛行時突然快速向下沉,失重感很強,為什麼
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請問，我遊仰泳為什麼浮不起來請詳細一點）
講述四大泳姿的仰泳，利用巧妙的浮力方法讓身體輕鬆浮在上面，仰泳不在難學 仰泳要注意手腳並用 手腳擺動不用太快 不斷換氣 1 原因是你沒有完全擺脫對水的恐懼，俗話就是水性不好。2 漂浮練習。到泳池的淺水區，水深不超過漆蓋。躺在水裡以手臂支撐，放鬆，保持身體不下沉數分鐘。然後，放開支撐手臂漂浮。3 蹬邊...