1樓：demon陌凝
形成便祕的最常見因素，是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動能力很差，以致便便移動得很慢甚至「塞車」，無法順利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大腸吸收得越多，會越來越硬得像石頭，讓排便更加困難。
建議通過食療改善的，多吃蔬菜水果，可以試試谷益舒茶，藥食同源屬於食品類，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。
2樓：譬露殘生
我之前也是便祕，特別難受，後來我去買了碧生源常潤茶喝，確實不錯，當天喝，下一天就通便了，散內火、去內熱，腸道通暢了！
好幾天不大便怎麼辦？
3樓：員長順夷子
注意運動和飲食，我給你推薦這種方法
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
你也可以加q.q她41240
54，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
4樓：艾秀梅廣醜
我也有過便祕的經歷，和你說說看，我在念大學前從來沒離開過家，也沒住過學校，平時每天早上都會大便。進了大學一年級，離開了家，去了外地，住在了學校，在學校的第一天早上就不大便了，和在家中完全不一樣，第2天，第3天，直到一個星期才大便一次，連續一個月。後來我嘗試解決的辦法，通過我長達半年的自我感受和領悟，原來我發現，我進了大學的生活規律不像以前了！
希望對你有幫助！一：首先一點是：
生活中要養成規律性喝水，並且要堅持，每天，每個時刻，喝的水的多少，最好都要固定！！二：水是喝了，千萬別忘記多吃點水果，用來增加維生素c，我發現香蕉是很好的東西~~軟軟的，那時候連續吃了幾天就大便了！
三：你是女孩子嗎？如果是的話也要和男孩子一樣做些體育運動，我總覺得運動了，腸道似乎也跟著運動了，補充點水後，過不了多久就會大便的！！
四：也是最重要的一點：我的親身體會，要養成良好的生活規律！
不能勞累，或是沒規律的作息，因為那樣最會得青春豆！！便祕更是和它有直接關係，有了良好的生活規律後，大便也會像你有規律的作息一樣，順暢的很，我現在早上不用想大便也不行，9點左右一到自然而然有那中想拉的感覺~~~呵呵，希望對你有幫助！
5樓：介捷彌會
您好:便祕是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會**肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢
4.便祕嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
希望我的建議對您有所幫助,祝早日**!!
6樓：曠香旋褚濤
建議養成
良好的排便習慣排便要養成規律，不要拖延。平常有便意時一定要儘快上廁所。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。
經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣，最好養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。儘量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，如果沒有糖尿病的多吃香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等，多喝水等。
就一定會改善便祕的。
7樓：員躍大歆
養成定時排便的習慣，就算沒有，也要到那點不要去上，然後喝點蜂蜜或是香蕉紅著改善的。
狗狗不大便怎麼辦？
8樓：幸運的喵了呀
希望我的回答對你有用
在姐姐眼中長不大怎麼辦，姐姐眼中長不大怎麼辦？
春天裡 這樣的姐姐合格！你唯一要做的就是聽話，按照姐姐說的做。至於你說的長不大，也對，在姐姐眼裡，你仍然是個孩子。朋友，幸福吧！有這樣負責的姐姐！ 惠芷藍 在姐姐眼中長不大，那說明她把你當小孩子一樣寵愛，可能是覺得你做事比較魯莽，她不放心吧。 這是對你的一種愛，對你的期望太高，你不管做什麼事對她來說...
感覺自己是個長不大的孩子該怎麼辦
怎麼說呢，我今年24了，沒有奮鬥的動力，看動畫，在下感激不盡。請各位指點一二。不知道自己該做什麼，玩電子遊戲，感覺自己和成熟都不著邊際，愛發懶。感覺自己還像個孩子，大學剛畢業參加工作 讓一個人成熟，必須得經過社會經驗的積澱 性格的沉穩 認真的思考等等各種因素的影響，有的人成熟的早，那是他性格原因導致...
我男朋友心理長不大怎麼辦啊，男友覺得女友太幼稚，長不大，怎麼辦？
越是心軟越是不能夠幫他，你應該多給他自己一些機會，讓他學著長大 不要像保護一個孩子一樣，其實挫折和痛苦是幫助我們成熟的一個方式，不經歷過失敗，就永遠不會有成功的動力 宋之昌 我告訴你,你如果覺得不合適你,必須快刀斬亂麻,立刻與他分開.不然你會痛苦一世的.至於你說不忍心,我覺得這沒有什麼不正常.誰叫我...