1樓：ok你好明天
怎麼養成的就怎麼改吧，我有一個朋友家裡是醫生，我記得他說過你要養成習慣，就是每天早起起床不管有沒有便意你都要上廁所蹲上幾分鐘。慢慢的就養成習慣了。除了多運動之外，蜂蜜和酸奶你都可以在起床之後就喝一些（蜂蜜可以沖水喝）。
熟透了甚至開始發爛（不是壞的那種爛）的香蕉都能有效的**便祕。
另外你可以取一些中醫那裡拿一些藥協助**，不建議去藥房，他們就會推薦一些沒有的藥物。
慢慢改，會好起來的。
2樓：姍姍來遲
我的辦法是：大魚大肉別吃的那麼多，最好是吃一段時間的素，多喝水，不要飲料代水，不吃辛辣，每天早上和晚上定時的上廁所蹲個10分鐘，最重要的是，晚上臨睡前，平躺在床上，用手掌在小腹部按摩，如果腹部脹氣嚴重，可以做彎腰運動，把屁放出來，無需多時日，你會感覺到有便意，那你的多年便祕算是開始改善了，以後每天都會比較正常的排洩。腹部也會變得平坦許多，以後就不用我多說了，保持好的生活習慣最重要。
3樓：匿名使用者
忌口？有屁用，首先生活必須調整正常，一日三餐按時吃喝，飯後1小時每天跑步一公里有助於大便生成。光是給你調整便時，對於飲食沒啥忌口，別喝大量白酒就行了。
要有進才能出，不吃東西你想拉啥？
便祕十多天才上一次廁所已經有好幾年了怎麼辦
4樓：匿名使用者
您好，便祕有好幾個原因，通過我多年的經驗來看，現代人主要大部分集中在兩個原因上：
1、無水舟停。這個症狀的人經常吃辛辣的東西，屬於陰虛火盛。
2、肝脾鬱結。這個情況是最多的，我給您一個藥方，您試試看吧。
沉香 5克 、木香 10克、檳榔15克、烏藥10克、枳實10克、大黃10克
其中，沉香、大黃、檳榔三樣，在快出鍋前15分鐘放入。
此藥極具功效。一旦開始奏效，您就必須每天定時大便！！！！這個是絕對關鍵的事！！！！！
例如：我非每天下午5點大便不可，天塌下來，我也絕不動搖！拉不出來我就不出來！
哪怕拉出一個小屎蛋，那也要拉！在此藥的幫助下，您在一週內就能建立新的排便規律，那就一生無憂了。
5樓：相信加盼望
便祕主要原因是吃粗纖維的食物少了
地下莖的食物（紅薯、土豆、藕等）
對便祕有神奇**作用
祝您早日**
6樓：愛問知識人
便祕是由於缺少膳食纖維引起的，平時少吃辛辣，多吃粗糧蔬菜，用桂林⑨株可以加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，將宿便清出，這樣便祕消失後不會反覆，生物食品，避免像一般藥物對胃腸造成二次傷害
多年便秘，不規律，消化不好，吃酵素管用嗎？
我也是朋友推薦的，一直在用臻源國際的酵素，效果還不錯，喝了三瓶排洩系統就很準時了，多年老便秘總算是好了，堅持下去，把體內的毒素都排出去。答 你好，便秘的話建議多少蔬菜水果等食物，並且每天睡覺前順時針按摩腹部20分鐘左右加強腸胃的蠕動，會在一定程度上緩解便秘的現象。可能會有一點用吧。我便秘很嚴重，喝酵...
6歲兒童 便秘吃什麼好，6歲小孩便秘吃什麼最管用
小孩便秘如何調理，如果是加輔食的孩子，我們可以採取飲食調理的方法。飲食調理 一 鼓勵寶寶多喝點水，緩解大便的乾燥情況。二 在飲食中要多吃含維生素c和纖維素豐富的水果和蔬菜。比如可以多吃獼猴桃 火龍果 西瓜 梨 蘋果 香蕉等水果，這些水果有清熱瀉火的作用，可以緩解大便乾燥的情況。三 多吃綠葉的 含纖維...
我經常出差便祕多年了，在網上查說腸道水療能治便祕，真的嗎？哪兒的最好
網上的東西不太可信，最好還是去正規醫院看看，我建議你平時多吃香蕉，是食療 便祕很好的方法。這個不知道，但是我建議你喝點絞谷藍。效果非常好。我經常出差便祕多年了，在網上查說腸道水療能治便祕，真的嗎？哪兒的最好？我覺得便祕還是內分泌失調造成的，我之前也便祕，用什麼方法都沒用，最後就只能一直喝碧生源，那個...