1樓：
一、適當鍛鍊，增強體質；身體偏胖的，應適當**；
二、規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣；
三、每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。
堅持一段時間，就會有改善的。
祝你早日**！
2樓：匿名使用者
我之前和你一樣
一直被便祕困擾
心情會很不好
今年我利用寒假來好好調整了一下
效果還不錯
就是多吃紅薯
用紅薯代替米飯
真的很有效哦~
再有多喝酸奶
記得是酸奶啊
就這樣我堅持了一個多月
真的改善了很多
而且現在也很不錯
每天心情都很好
希望我的答案可以幫助到你~
3樓：可七透
大學吃飯都不規律啊。。
造反一定要吃。。不要熬夜和吃夜宵
先規律起來
早上起來空腹喝水。。然後再吃個蘋果。。再吃早飯不要嫌麻煩。。便祕很傷身的
**茶都有***的
吃點中藥。。黃連上清丸。。有好轉一定停。。不然會有依賴然後按我說的慢慢調整。。會好的
建議還是看醫生
平時多吃蔬菜水果蜂蜜
4樓：閒花照明
最有效的方法就是每天喝點純天然西梅汁，效果不是一般的好！
喝西梅汁緩解便祕的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了很長的歷史，是很多家庭必備的緩解便祕的果汁。很多醫生都會向有便祕的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
5樓：美美聯
不要著急...我以前也是...首先你早上起來要和蜂蜜水一杯...
最好養成早上上廁所的習慣...多吃水果和蔬菜...什麼韭菜啊...
芹菜啊,,,燕麥啊...多和水...晚上不要多吃...
不要暴飲暴食。哦...那樣不好的....
如果有條件.,.你可以天天吃些苦瓜纖維寶...
那時最好的辦法...很快就好了...176元三盒很耐吃的，希望對你有一點幫助...
呵呵..
6樓：在路燈下看雪
最好還是養成每天按時排便的習慣，試試飲泰思通，緩解便祕效果超好了，見效快，不腹瀉，在網上就能買到的！
7樓：匿名使用者
每天早上5--7點是大腸蠕動最快的時間 在這個時間大量喝水 並在床上跪一會兒 跪的時候兩腿分開 像練瑜伽那樣 非常有效
8樓：尉遲慧超
**茶最好不要喝，不解決實際性的問題。平時多吃些含粗纖維多的主食如：玉米。
平時多吃點香蕉.蜂蜜還是要堅持喝的。油膩的辛辣的平時要少吃。
建議去看看中醫，吃點中藥調理一下。
9樓：匿名使用者
早上起床後第一件事請喝水，並且是大口大口的喝~多吃含纖維的食物
少吃刺激性大的事物
沒必要喝**茶
最重要的是每天要在腦海中形成一種意識：就是不上洗手間就大口大口喝水`
10樓：只能神經衰弱
不要喝**茶，傷身體的，可以的話用火麻籽油配蜂蜜來吃，潤腸通便的，或者多吃蔬菜，香蕉也可以
11樓：中醫學院學者
便祕話題，專家給了很多好的建議，但忽略了一點，人體的生物鐘，固定、輕鬆、專注的排便，效果也是很好的，太嚴重的話，可以多喝葛鬱金十胎菊，清腸道火，通腸排便
孕期便祕很嚴重很嚴重怎麼辦？
12樓：國際媽咪小課堂
孕期便祕要多喝水，血糖正常的孕婦，每天早上起床可以喝一杯蜂蜜水，孕婦平時要多運動，避免長時間久坐。飲食方面要多吃纖維素含量豐富的食物。平時還要多吃新鮮的水果和蔬菜。
13樓：四川喜月月子
孕產婦容易引起便祕，是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。而產婦因為坐月子臥床多的緣故，使腸蠕動減弱，也易產生便祕。
這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便祕。改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，還能提高免疫力。而且有益菌能促進脂肪分解，可防止產後發胖。
三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產婦的特殊需求。
14樓：匿名使用者
孕期高血壓在所有孕媽媽中的發生率佔 5% 左右，它就是以往說的妊娠中毒症、先兆子癇等，表現為高血壓、蛋白尿、水腫等。
15樓：三四五六月天
身長和體重是反映寶寶餵養和營養狀況的直觀指標。在社群醫院有專業的嬰兒體重秤和身長測量床，精度較高，但是寶寶體檢的時間通常間隔比較長，在家該如何測量呢？
1、體重。家裡有條件的，可以買專用嬰兒體重秤，條件有限的。可由家長抱著寶寶在家用體重秤上稱體重，再減去大人的體重，即為寶寶的體重，這種測量方法的誤差通常在100g左右。
2、身長。讓寶寶躺在桌上或木板床上，在桌面或床沿貼上一軟尺。在寶寶的頭頂和足底分別放上兩塊硬紙板，讀取頭板內側至足板內側的長度，即為嬰幼兒的身長。
16樓：藍冰雪
懷孕以後胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減
弱，同時由於腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便祕。調理是需要一個過程的，精神狀態也很重要的，平時多喝水多運動，可多吃火龍果、蘋果、梨等水果。
17樓：林希希小王子
孕期便祕是很多孕婦都有的症狀，特別是補鐵之後，這種症狀會加重。一般推薦多吃水果蔬菜或者喝蜂蜜，但是我個人比較推薦吃堅果，堅果裡面有很多油脂，有通便的作用。本人懷孕期間，每天吃一把堅果，整個孕期從來沒有便祕鍋！
18樓：小
引起孕婦便祕的原因懷孕時荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉鬆弛,腸蠕動減慢,運動量少,容易造成便祕.在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
孕婦出現便祕原因與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關。這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，食用益生元調整腸道菌群平衡，改善腸功能，然後多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧水果等食物，保持身心愉悅，多喝水，有效解決便祕。
19樓：勳味晗羞草
多吃水果蔬菜做一些運動溜達，
20樓：匿名使用者
只有大量喝磁化水，如果喝磁化水的量夠，幾天就會好的。點我名字
小孩便祕怎麼辦很嚴重怎麼辦，嚴重便祕怎麼辦 女性
時霞雰管華 小孩大便乾燥需要在飲食上注意,蛋白質的攝取過量,補鈣補鋅,吃得太精，用藥 物別是抗生素類藥 也會此起大便乾硬，都會導致大便乾燥.要注意多吃些青菜和果汁 可以給些橙汁,雪梨汁或紅蘿蔔汁 建議早上用益生元食品 雙歧因子 又叫果寡糖 溫開水沖服，效果與用量和個體情況有關，根據寶寶便便來調節用量...
便祕多月了。。怎麼辦每天都有大號上火很嚴重
便祕的7個偏方！什麼是便祕？便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少 大便乾結 排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便祕的範圍。如何 便祕？西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量...
脫髮很嚴重怎麼辦
科發源植髮小雪 脫髮很嚴重的話，你可以先明確自己的毛囊情況屬於什麼狀態 如果毛囊只是出於萎縮狀態的話是可以通過藥物進行 的 如果你的毛囊已經出於了閉合壞死狀態的話想要 的話，植髮是最後的選擇！ 瑞麗詩清風 脫髮可以到專業 脫髮的醫院 因為脫髮的根本原因是皮下毛囊出現了問題 科一般沒有專業篩查皮下毛囊...