1樓：摸你的奶奶
我跟你說些科學的,要是用藥物的,我不敢保證會出現副症狀,影響你的身體健康.
其實你要是有時間,天天去吊單杆,然後抓住單杆,身子儘量放鬆,然後腿拼命
左右,上下甩,就是有點像掙扎的那種樣子,但是手又不能放開,!
還有就是拉筋,人站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條
腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直,雙臂盡力往後拉,堅持8-12秒，換腿再做一
次,大概10組,!
接著,兩腿伸指坐在地上,身體往前曲,兩手摸腳尖,堅持30秒, 大概10組,!
還有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸樹枝也行,!總共大概50次,來回算一次,!
還有跳繩,3天兩次,不能跳的太多,不然會適得其反,反而不高,!
堅持跳繩30分鐘就夠了,最好40分鐘,但是會很累的,3天2次,!
之後就要拉筋放鬆了,不然肌肉在小腿上也長不高,!一定要拉筋,!
拉筋不能過急,否則拉傷,!
還有,打籃球,羽毛球都推薦,!
還有伸懶腰,每天50下,要儘量伸,!伸的時候身子左右要到處擺,但要小心拉傷
腰,!還有,放鬆心情,不要成天不高興,儘量高興,!
還有,多跑步,!但也不能過多,!3天2次也就夠了,!
最後,就是別做肌肉訓練,肌肉訓練就是提重物,舉啞鈴之類的,還有深蹲練腿部
肌肉的之類的,都別做,那樣一定長不高,!
還有一天早晚一杯牛奶,多吃豬,雞的內臟,多吃牛肉,海產品(蝦,海帶之類的,) 還要多吃粗糧，饅頭，玉米之類的，
總之,別人說再詳細也沒用,貴在堅持,!
最後別忘了,不能sy什麼的,還有儘量早睡,不能早睡,就要找時間睡睡午覺,!
怎樣才能快速長高?
2樓：納喇靜曼常悅
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5～10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。我推薦你用
【羅素莎瑞士增高時尚茶】
，我23歲的表弟就在用，已經一年多沒見他身高變化了，現在又長了幾釐米，把他給高興的。
3樓：厙溫橋淑
快速長高的方法：1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
4樓：碩晚竹闞辰
食物方面：豆腐、豆腐渣、牛奶、豆漿、蝦皮、骨頭湯——增加鈣海帶、銀耳、魚類——促進鈣吸收
個人推薦：牛尾巴燉湯、炒豆腐渣。我都用過，效果超級棒！
還有睡前一定要喝牛奶改
善睡眠+補鈣
.生活方面：跳繩、試著摸高處（樹梢、房頂）、籃球，總之就是每天都要跳——促進骨骼生長
多晒太陽、多在戶外運動——促進維生素d的合成，從而促進鈣的吸收不要熬夜——人是在睡覺的時候長高的
.心理方面：不要有心裡壓力，心理壓力有時候比物理壓力對身高危害還大每天晚上躺在床上睡著之前在心裡對自己說：我能長的像姚明一樣高說的時候一定要完全相信這句話
這是心理暗示
每天對自己說幾十遍你就真的能長高
不要覺得這個方法傻
只有堅持過的人心裡明白它的作用是多麼大
.我現在1米96
就是用這方法
5樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
6樓：瞿春翠校俊
只要年齡不是太大，也就是說沒有超過25歲都是有機會的，首先是要補充鈣和多種維生素，還要長期做拉高運動，比如說打籃球，升高動作等，營養必需要好，多吃蔬菜，水果，動物瘦肉等，只要堅持就會長高的，祝你早日長高，完成夢想。
7樓：位望亭將妍
1.多吃含鈣的東西,如蝦皮。2.多喝骨頭湯,特別是每年的4-6月期間應堅持每週至少喝兩次.3.多加強體育鍛煉.如游泳、打球。做到這三點，你就會長高啦！！
8樓：寶夏彤蔚昊
怎樣長高這種情況建議增加體育運動。這樣可以保持身材又可以有助於增高。增高不是目的，主要是健康。
9樓：柳涵韻在濡
首先要按時吃飯，而且要吃些有營養的，利於骨骼生長的，蛋白質類，和碳水化合物都不能缺，還要多運動，可以適當吃些鈣片，我不知道你的年齡，最好這些是在20歲以前實施
10樓：銀冷玉苗杏
影響長高的因素有很多，其中後天影響最大的是體育鍛煉。比如：打籃球、跳躍等。此外，你要保持樂觀的情緒，這也是機體生長的有利條件。
11樓：黃佳思哀瓃
關鍵是運動+營養+心態+睡眠
你不要整天期盼著自己長高，要保持愉悅的心情，營養補充的好，不去挑食，多做跳躍型的運動，保證充足的睡眠，這就很好了。相信自己，一定可以實現，希望你早日達到自己理想的身高。切記，長高是個慢過程，不論你採取什麼方法，
一定要堅持下來。這樣才一定會有效果的。
12樓：
很簡單的，做一個好動的人，多吃點乃捷兒，現在已經達到185了
13樓：奕德雪衣
合理的飲食，充足的睡眠，適度的身體鍛鍊，平和的心態即可。
14樓：麻微蘭祖琴
想長高點?
多喝骨累湯水.夜晚睡眠充足.(因為人主要在夜晚長身高的)想快點長高就多點跳躍.立定向上條.還有多做點引體向上嘿嘿..謝謝給我個好評
15樓：牟芝計珏
其實，有一個狠辦法。你若發幾下高燒的話，包迅速長高。發燒能激發身體長高，但不提倡。還是打籃球吧
16樓：緒桂蘭蘇婉
現在科學雖然發達，但是快速長高的東西，還沒研究出來呢，你要想快速長高，只有夢裡能實現了。你還小，以後是機會長，除非你的父母也不高。那樣先天會不足一些，但你喜歡打球。
我覺得你會長高的。記住要多鍛鍊啊。嘿嘿。。
17樓：南門蘭聲卯
擔心為時過早，每個人的體質都不一樣。有的人發育早，有人發育晚，不必在意。
多運動，多食牛羊肉，蔬菜，都對長高有幫助。
還有充足的睡眠！
18樓：和倫門綢
加強鍛鍊，多吃含鈣高的食品，多喝牛奶，保證充足的睡眠。
19樓：愉心
如果是小孩子的話，補鈣和加強身體鍛鍊能加速身體發育，快速長高。如果是**的話，基本上可以選擇高跟鞋或者內增高的鞋子來彌補身高的不足。
ps：其實身高不是問題，只要你對自己有自信，完全可以用其他的長處來掩蓋身高上的缺陷的！很多身高並不高的人同樣受人愛戴，相信不用我舉例了吧。
20樓：盤依萱練鵾
正確的醫療手段也可增高。男生在19週歲～18週歲末期，女生一樣，趕快到正規著名醫院就診，查出**。另外，市場上的增高藥油有的效果好，有的效果差，建議謹慎選擇。
總之，生物的成長髮育有規律可尋，醫療是增高最明顯的方法。人在15以前最好多打籃球，這樣長的很快。生物細胞的變化建立在時間之上，急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時間進行各類增高方法。
一般超過20歲增高的希望不是很大。
21樓：万俟典雅書禧
在你站著的時候就踮踮腳
平時就經常玩跳躍運動
比如籃球
羽毛球飲食方面就喝牛奶
高蓋粉其實你那身高可以了
不用那麼猛
小鳥依人也不錯呵呵
22樓：馮倫歧鶯
運動被跳繩
跑步 打籃球都可以
還有就是營養方面
多吃易些含蛋白質的事物
列如魚肉蛋
有什麼方法快速長高，怎樣才能快速長高
1樓 home秦小妹 一 飲食方面 1 雞蛋 雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。每天吃雞蛋控制在1 2個。2 牛奶 想要長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。二 生活方面 早睡早起，要有充足的睡眠 每天8小時必不可少。三 運動方面 1 彈跳...
男生怎樣才能快速長高，初中生怎樣才能快速長高
19歲男孩增高的方法有哪些？身材矮小會給一個人造成什麼樣的影響，可能大家細想之下，就會發現了。矮小不僅是一種生理缺陷，還是一個決定未來發展的條件。所以不少矮小的朋友都重視起來增高了，希望能有一些方法幫助自己改變身高。想要改變身高。早睡早起有利於生長素分泌。19歲男孩增高的方法有哪些？家長想讓兒童擁有...
怎樣才能長高 讓孩子快速長高的好方法
長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝早日長高哈。要保持好的習慣，補充營養 保持睡眠充足 多做拉伸運動，最好讓父母在家裡配個百倍特拉伸器，沒事就多拉伸拉伸。長高重要的4個因素是 運動 睡眠 ...