1樓：李樹的戀愛
1一歲寶寶可以吃菠菜嗎
一歲的寶寶可以吃菠菜
因為一般在新增輔食的時候，在六個月左右或者是七個月左右，蔬菜就可以新增了。相對來說菠菜的含鐵量比較高，所以一歲的寶寶完全可以吃菠菜。
菠菜中富含豐富的維生素，在寶寶吃菠菜的時候應該用熱水燙一下，這樣可以去掉菠菜裡的草酸，草酸可能會影響到寶寶對鈣的吸收，然後切碎了煮粥或者是包餃子都可以。平時也可以適當的多吃一些，其他的新鮮的水果蔬菜一定要多樣化才可以使得寶寶營養均衡。菠菜屬於鹼性食物，小兒常吃，有可能會造成腹瀉，所以應該適當的減少食用。
2一歲寶寶吃菠菜的好處
1、促進生長髮育、增強抗病能力：
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
2、保障營養，增進健康：
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素e、芸香貳、輔酶q10等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用。
3、促消化利排便：
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。
4、補血：
菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素k在葉菜類中最高(多含於根部)，能用於鼻出血、腸出血的輔助**。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。
3一歲寶寶吃菠菜注意事項
1、菠菜含有草酸，食後影響寶寶身體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。
2、吃菠菜時不要把根全部去掉。菠菜根營養豐富，含有纖維素、維生素和礦物質，菠菜根還可以預防兒童糖尿病。
3、由於寶寶腸胃功能較弱，新鮮的食材才可以保證寶寶的健康，如果是變質的食材，寶寶很容易拉肚子。媽媽們在選購菠菜的時候一定要注意了。菠菜要選用葉嫩小棵的，如葉部有變色現象，則要剔除。
4、夏天菠菜則是又長又細，口味不如冬天的好，冬天的菠菜矮壯濃綠，吃起來比較甜，營養成分也更高，因此冬季吃菠菜更加適宜。
4一歲寶寶菠菜怎麼吃好
菠菜蛋黃粥
1、食材：
菠菜、雞蛋黃1個、軟米飯、適量高湯、熬熟植物油
2、做法：
(1)將菠菜洗淨，開水燙後切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。
(2)將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥。
(3)將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。
豬肉菠菜小餛飩
1、食材：
豬肉50克、菠菜100克、餛飩皮適量、醬油，亞麻籽油少許。
2、做法：
(1)豬肉剁成肉泥加入少許醬油、亞麻籽油攪勻。
(2)將菠菜去根洗淨焯水後切碎。
(3)將肉泥和菠菜碎攪勻成肉餡，用餛飩皮包好。
(4)鍋裡燒開水，下入餛飩，水再次燒開後加入一碗涼水，反覆三次。直到餛飩煮熟出鍋。煮餛飩的湯裡，可以加點紫菜，蝦皮來調味增色。
2樓：匿名使用者
綠色蔬菜的你可以給他榨汁，胡蘿蔔青菜西紅柿都可以榨汁。
榨成汁做麵條或餃子皮包在餃子裡或者做湯。
3樓：等待
菠菜要焯水，不然有草酸。
4樓：
菠菜打成汁，和雞蛋一起蒸，最有營養的
5樓：談天說地聊社會
可以做菠菜面，菠菜小饅頭，這樣既漂亮又有營養，孩子也愛吃
6樓：陽光趙大地
菠菜不但含有較多鐵以及維生素和鈣質元素，而且也是最常見的普通食材。因為其具有較好的營養價值，所以很多寶媽也希望小寶寶能夠吃些菠菜。但有時又不知寶寶什麼年齡段適合吃菠菜。
那麼，若是一歲寶寶能不能吃菠菜呢？
寶寶一週歲時候，已經進入輔食新增4個月左右，此時能吃大部分的食物，所以菠菜最作為常見的蔬菜，小寶寶此時可以吃。而且菠菜其含鐵量較為豐富，而此時的小寶寶對鐵元素的需求會增加，所以吃菠菜有益於寶寶身體健康。
小寶寶除了可以吃菠菜以外，還能吃一些**吃的麵條，米粥，還可以將許多其他型別的蔬菜剁碎做成蔬菜粥，或者做一些瘦肉粥，魚粥等餵給小寶寶吃。此階段在輔食餵養方面，要注重飲食營養多樣化，以保障寶寶營養需求。
此外，寶媽給小寶寶新增輔食餵養，還有一點需要格外注意，新增每一種新輔食都要先少量試吃，不可首次餵養量過多，要避免吃新輔食讓寶寶出現過敏。當確定小寶寶吃後無異常情況時，就可以按正常餵養量新增餵養了。
菠菜怎樣吃有營養？
7樓：小雨腹美萊
菠菜怎麼吃最有營養?
8樓：
1，食用菠菜要焯水，因為在所有食物中，菠菜的草酸含量是最高的，草酸容易和人體進食的鈣形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對鈣的吸收，經過焯水後，菠菜中的草酸就大部分釋出了。食用菠菜不要去根，菠菜根屬於紅色食品一類，含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，卻不含脂肪，具有很好的食療作用，因此最好不要輕易拋棄。
2，菠菜性甘、涼，含有葉綠素、草酸、多種維生素和磷、鐵，能利五臟、通血脈、止渴、潤腸，並有促進胰腺分泌、助消化的作用。
做法：菠菜先過水，其實要想菠菜不發澀,做菜之前用開水焯一下即可。經過水焯以後，大部分的草酸可以釋出，這時菠菜最有益人體健康；大概過水一兩分鐘就行了，撈起來裝碟待用；大火燒熱鍋底，加入少量油，爆香蔥花，放入焯好的菠菜，翻炒；概2分鐘後，放入適量的鹽就可以上鍋了，絕對低糖少鹽，有益人體健康。
9樓：賈軍美食
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