1樓：恰檸檬一號選手
一 dna 1、什麼時候開始補充dha?建議：從懷孕後的第3周開始補充dha。
因為在這個時候，胎兒大腦內的神經系統已經開始發育，到了第四周，視力發育也開始了，一直到懷孕第三個月時，胎兒的腦細胞數量和神經突觸發育達到一個高峰，所以，這段時間補充dha，對準媽媽和胎兒都更有好處。 2、怎樣吃最有效?代表食物：
深海魚油、三文魚、金槍魚、鯛魚、鯽魚、黃鱔、蛋黃、牛奶、核桃等。如果需要服用魚油類的dha製品，建議在飯前15-20分鐘，少量食用雞蛋、魚、豆腐等食品後服用，吸收會更充分。
二 葉酸，葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的b族維生素，有助於細胞**成長，還能協助合成dha，促進胎兒大腦發育。充足的葉酸，能幫助有效預防胎兒神經管發育異常，降低發生胎兒神經管畸形的機率，使寶寶更健康聰明。1、什麼時候開始補葉酸?
建議：最好從孕前3個月就開始補充葉酸;到孕早期，每天最好服用400μg;進入孕中期後，可以停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。 2、怎樣吃最有效?
代表食物：綠色蔬菜(如萵筍、菠菜等)、水果(如獼猴桃、石榴、鱷梨、西柚等)、還有葵花籽、雞肝、豆製品、核桃油、腰果等。
①吃葉酸時可以一起服用一些維生素c含量豐富的食物，如橙子等。維生素c有助於人體對葉酸的吸收。 ②葉酸遇光、熱後，容易失去活性，如蔬菜儲藏2-3天后，葉酸會損失50％-70％；煲湯會使食物中的葉酸損失50％-95％；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大。
因此，選擇新鮮的蔬菜，用涼拌、急火快炒的方式烹飪，會留住較多的葉酸。
2樓：小黑娃
多吃豆類,花生和芝麻醬等,因其中含有較豐富的蛋白質,脂肪,維生素b和維生素c,鐵,鈣.發芽豆還富含維生素e.
多吃魚,肉,蛋,奶,可以供給大量所需的蛋白質.特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質,可供胎兒骨骼生長及神經系統發育.
總之,孕婦食物要多樣化,米麵混吃,粗細並用,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養.
孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育,給寶寶益腦、補腦、健腦.懷孕前幾個月可以補充葉酸，後期可以補鐵補鈣，孕期一定要加強營養與適當休息。
3樓：渣黔涼
孕婦每天堅持吃顆獼猴桃，可以讓腹中的寶寶變得更聰明。因為獼猴桃中維生素c的含量特別高，號稱是水果之王。說到健腦補腦的食物，很多人第一時間想到的就是核桃。
確實如此，核桃中含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質，對我們的身體健康非常有益，具有強健大腦的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」，核桃又被譽為「萬歲子」和「長壽果」。核桃的營養價值非常高，據統計，一斤核桃的營養價值相當於10升牛奶或者是5斤雞蛋。
核桃所含的蛋白質中有對人體極為重要的賴氨酸，這種物質對大腦非常有益。如果孕婦能堅持每天吃顆核桃的話，不僅可以改善健忘、頭暈的症狀，同時也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。像堅果類的，開心果，腰果，都挺好的。
還有深海魚和蝦類還有dha，也可以促進胎兒的大腦發育
4樓：輪迴者
應該多吃一些富含dha的堅果，可以多吃一些核桃和花生。這樣會讓寶寶變得更聰明，應該多吃一些富含dha的堅果，可以多吃一些核桃和花生。這樣會讓寶寶變得更聰明，好就是在懷孕期間多吃一些堅果或者是魚，因為這個裡面含有dha，可以促進孩子大腦發育。
5樓：遠愛
在孕期的話吃很多的食物對胎兒都是有營養的，這些天然的營養能夠促進胎兒更好的成長，第1類就是安全的海產品，這裡面含有不飽和脂肪酸，其中的dha對胎兒的腦和視力的發育都是很有用的，而且還產品中還富含豐富的點也是胎寶寶神經系統和腦發育的必要原料，還有一個就是堅果，堅果中蘊含豐富的蛋白質膳食纖維維生素，這都是孕媽媽和胎寶寶所必需的維生素和礦物質
6樓：大長腿黑呀
懷孕以後孕婦要加強營養，可以多吃點補腦的食物可以使寶寶更聰明點。可以多吃點核桃這個是有補腦的作用。還要多吃點水果和含維生素類的食物。
注意合理的飲食，用粗糧,少用精製米麵.玉米,小米,土豆等所含維生素和蛋白質比大米,白麵高,還含有微量元素.多吃新鮮蔬菜和瓜果,可以滿足身體所需的維生素a,維生素c,鈣,鐵等.
7樓：匿名使用者
多食用一些增加腦細胞的食物，如多吃一些增加腦細胞數量的食物，如蛋黃、雞肝、豬腦、大豆等，除了可以增加腦細胞數量外，還可以減少其凋亡;另外還可以多食用花生、豬心、瘦肉等食物，可以促進胎腦配線的迅速增長;多食用穀類、橙汁、菠菜等富含鐵劑的食物，可以為胎兒提供足夠的氧氣，防治因缺氧而導致胎兒發育不良、智力低的情況出現;另外還可以多補充維生素和礦物質，也有利於大腦的發育。
8樓：大碗寬面
核桃營養豐富，是世界「四大」乾果之一。核桃中含有人體所需的卵磷脂，健腦補腦少不了它。尤其是核桃仁的營養成分非常高，是雞蛋的5倍、牛奶的10倍，對胎寶寶的大腦神經系統發育極為有益，其次花生的營養價值可與雞蛋、瘦肉相媲美，花生的產熱量比牛奶高20%，比雞蛋高40%。
其含有的蛋白質也高於肉類、蛋類。據相關資料表明，花生會減緩碳水化合物的吸收，降低孕期身患糖尿病的風險
如何讓嬰兒的大腦更聰明？怎樣讓寶寶更聰明？
1.學 兒童學 可鍛鍊右腦思維，提高智商和學習成績。學習 時間越長，受益越多。2.常運動。德國一項新研究發現，愛運動 身體好的孩子學習能力也更強。3.多閱讀。研究發現，幼兒學習閱讀可調動大腦各部分機能，有益大腦發育。在嬰兒生下來之後，可以給嬰兒補充一些dna和魚肝油，平時也要讓孩子有一個好的睡眠這樣...
寶寶吃什麼奶粉會更聰明，寶寶吃什麼奶粉對智力好 ？
在各種腦部營養素中，dha被形象稱之為 腦 是寶寶的聰明之源。dha大量存在於大腦和視網膜組織中，是大腦脂蛋白的重要結構成分，佔大腦脂肪總含量的35 45 佔視網膜磷脂的50 對寶寶智力和視力發育非常重要。美國學者研究發現 寶寶小時候智商高，長大後很可能保持高智商的領先優勢，也就是說長大後各方面的能...
如何讓小孩更聰明，如何才能讓孩子更聰明？
旅行 讀書，能夠讓孩子見多識廣，豐富認知，讓孩子更加聰明。家長從小幫助孩子養成良好的閱讀習慣，有空多帶孩子出去旅行。萌新寶爸寶媽應該知道的，如何讓寶寶更聰明。心理學家發現，嬰幼兒時期是智力發展的關鍵時期，一歲內的嬰兒大腦發育最快，如出生時大腦僅重350 400克，而長到半歲時就增加到700 800克...