1樓：
一、戒菸並限制飲酒
據統計，男性吸菸者的小蝌蚪數量比不吸菸者平均值低17％，懷孕率將大大降低，吸菸會減少小蝌蚪的數量和活力，酒精也是男性生育的常見殺手，過量飲酒會損害男人的小蝌蚪並降低雄激素水平，長期飲酒的人容易出現慢性酒精中毒，需要三個月的時間即可調整小蝌蚪質量，使其恢復到中毒前的狀態。
二、遠離藥物
化學藥物，放射線，激素，重金屬和其他有毒物質是殺小蝌蚪劑長期接觸會對男性生殖系統造成嚴重損害，所以請儘快遠離從事相關工作，然後再考慮受孕。
三、運動
適當的運動，一個健康，陽光充足的健壯男人可以期望他的身體質量與**，心臟和肌肉一樣好，但是，過度的運動不是更好的，運動過度的身體釋放出更多的類固醇激素，這可能會影響受孕。
五、放鬆
男人本身承受著，來自社會，工作，家庭等方面的壓力，而且他們的精神長期處於緊張狀態加上準備做父母，情緒緊張是不可避免的。如果他們不能及時釋放壓力並緩解情緒，他們還將遭受生育帶來的負面影響，男性在備孕期間應該多到戶外活動，經常與親戚和朋友聊天和聚會，唱歌和聽**，學會放鬆。
2樓：不如仙二
備孕是為了孕育一個健康聰明的小寶寶，很多備孕夫妻容易走進這樣的認識誤區，認為備孕是女人的事情，與男人無關，其實不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件，那麼，男人應如何備孕呢？
備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會機制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經競爭風霜的準爸爸在考慮自己後代的時候，比誰都清楚，只有身體強健，心理健康和智力發達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而佔一席之地。有責任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規範自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質
3樓：油藕金
男性備孕要注意的事項
首先是不能吸菸喝酒
其次就是不能熬夜
備孕期間最好不要做一些有輻射的檢查，平時飲食也要清淡飲食，注意鍛鍊身體
男性備孕前準備事項？
4樓：健十**官方客服
男人備孕前的準備工作：
1､男性備孕最重要是「精子質量」，所以會影響到精子質量的東西都不要接觸。比如熬夜、抽菸、工作太累等，這些行為都會導致男性的身體素質降低，自然會影響懷孕。
2､在備孕期間完全可以恢復鍛鍊或者增加營養，此時可以適當的放鬆工作，畢竟孩子更加重要，把身體調理好在懷孕後恢復工作也不遲。
3､男性多吃牛肉、豬瘦肉、含有鋅和硒元素的食物，這樣才能增強身體，促進懷孕。
4､葉酸、貝安蘆筍營養補充品，男性可提前3個月開始補充葉酸。
5樓：
慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣：在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好優質的精子和卵子創造有利的物質條件;儘量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。
夫妻體貼恩愛：夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。
6樓：成都新華諮詢
少接觸或不接觸不良環境
吸毒、服藥不當、過多接觸有害有毒物質
避開大的電磁場、高分貝的噪音，適當地糾正不良的習慣，少喝濃茶、咖啡等等。最主要的是，準爸爸媽媽們要以良好平和的心態去面對。
7樓：帥張帥張帥張
備孕期間菸酒是肯定不要碰了，另外要注意飲食，多以清淡健康為主，忌辛辣刺激性的食物。規律的作息和保證充足的睡眠，加強運動增強身體素質，提高精子活力，更更有助於生出健康的寶寶。
8樓：匿名使用者
可以補充葉酸，也可以吃凱貝爾補鋅片和維生素e，調理好身體！戒掉不好的生活習慣，早睡早起，鍛鍊身體！！！
9樓：廣州好運yi院
備孕時間一般需要三個月以上.第
二、要遠離不良的生活習慣,如抽菸、喝酒、熬夜等等.第三、要遠離對生殖健康存在影響的生活環境以及食物和藥物的攝入.第四、要進行身體各方面的相關檢查,包括血常規、尿常規,
10樓：杭州可豆健康管理
1、禁菸酒：對於男性朋友來說，影響精子質量最大的因素就是菸酒。吸菸對精子的生成、成熟及畸形的比例都有明顯的影響。
如果成年男性每天吸30支菸，精子的存活率僅為40%。吸菸時間越長，胎兒畸形發生率就越高。酗酒不僅會導致生育功能降低，還可使70%左右的精子失去活力，使染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
2、營養均衡：有一部分男性偏食，會導致不同程度的營養失衡。在備孕的時候，一定要糾正這個不良習慣，做到飲食營養的均衡。
同時也要保證良好的飲食習慣，因為飲食無規律，經常應酬，過多食用油炸，會導致肥胖，尤其是少年時期營養過剩，會影響腦垂體功能，甚至可能會影響男性生育能力。
3、健康的夫妻生活：夫妻生活的次數過多，精子的量就會逐漸減少。另外，也不能長時間沒有夫妻生活，長期中止夫妻生活會使其失去受精能力和運動力，精子衰老的比例也會不斷擴大，容易造成胎兒智力低下、甚至畸形。
11樓：皮趰粦諳sh莜
愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，含有瑪咖、鋅、淫羊藿三大成分，幫助備孕男性抵抗疲勞，提升精力。此外平時也要注意作息規律，避免熬夜和久坐，保持適當的體育鍛煉，增強體質。
12樓：匿名使用者
備孕補鋅真的管用，之前我倆備孕那麼長時間，一點也沒有動靜，最後去我們當地三甲檢查才知道是缺鋅，給開了凱貝爾的蛋白鋅，然後囑咐吃瘦肉什麼的，慢慢的就好起來了
準備要孩子了，作為男性，應該注意些什麼？
男生備孕應該注意事項有什麼呢？
13樓：源媽生活圈
我家源爸是高齡爸爸，屬於老來得子那一種 ，所以，對於我們婚後備孕，他是相當的經心，都是奔著優生優育，生出一個聰明絕頂的寶寶來的。關於醫囑和備孕書籍，他都是三好學生，樣樣遵守照做。
下面我來八一八，我們準備封山育林時，源爸是怎麼備孕的吧。
一、嚴格戒菸戒酒；
吸菸與不吸菸相比，吸菸者的正常精子數減少10%，而且容易導致精子畸變，精子活率低，那麼就影響受孕的概率；
而長期過量飲酒，會導致性慾減退，陽痿，同樣也會影響精子的發育，導致精子質量下降。
所以，為了生下一個健康的寶寶，備孕爸爸一定要做好封山育林期間的戒菸戒酒工作。
二、回家吃營養飯菜；
男性的營養對於精子的發育也一樣重要，要多吃對於產生優質精子的食物，多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物，精子質量差的男性可按醫囑服藥調理。
三、不吃咖啡、豆腐、奶茶等食品。
這些食品中含有某些物質會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
四、不能隨意用藥。
備孕爸爸如果在備孕期間隨意用藥也一樣會影響到精子的發育，和受精卵的健康；
五、多運動，每天保持萬步走或慢跑，促進新陳代謝，有利於健康精子的生成。
六、晚上11點前睡覺，保證身體狀態和生育水平處於最佳狀態。
14樓：cally說生涯
一、戒掉一切的不良嗜好，少吸菸喝酒，最好是戒菸解酒。近年來男性不孕不育的比例在逐年上升，這就說明了，不良的生活習慣，會直接影響下一代的。因為菸酒這些東西直接影響精子質量。
多吃提高精子質量的食物（眾多的不孕不育是因為男性精子質量比較低導致的），比如果仁，西紅柿，枸杞，雞蛋、生蠔等。
總之，男性備孕是非常有必要。對於男性來說要培養有活力，有質量的精力，除了戒掉不良習慣，合理飲食意外，運動是非常重要的。運動不僅能強身健體，還能減壓保持心情舒暢，這個是懷上健康寶寶的先決條件。
15樓：
大多數人都是關心女人如何備孕，而忽視了男人也應該備孕。那麼男人備孕要注意哪些呢？
1.全面檢查，排除疾病
首先，夫妻雙方都要進行孕前檢查，排除疾病，健康的身體才能生一個健康的寶寶。
2.戒菸戒酒，心情舒暢
3.平衡膳食，規律作息
喜歡熬夜賴床的要改變一下作息時間了，最好能早睡早起。多吃蔬菜水果和粗糧，減少脂肪和鹽分的攝入。清淡飲食，葷素搭配。男人身體好了，精子成活率就高了。
4.鍛鍊身體，增強體質
上班時工作壓力大，加班熬夜是常事，長久下去，身體就會變得很差，亞健康狀態明顯，動不動就會感冒。所以建議下班後就要進行體育鍛煉，增強體質，少生病，不吃藥。
總之，想要優生優育，男人可不能偷懶，要和女人一起備孕。最好夫妻一起服用葉酸，儘可能地遠離輻射源，少玩手機電腦，生一個聰明可愛的寶寶。
男人備孕需要注意什麼？男性應該如何備孕？
16樓：職場圈掃地僧
所以，如果你打算備孕的話，一定要注意以上的事項，儘量做到上面的建議，這樣能夠幫助你更加有效的備孕。
17樓：虎說財稅
男人備孕需要注意戒菸、戒酒、多運動等。男性在備孕時，一定要保持好的生活習慣，同時加強身體鍛鍊。
18樓：鬱蔥蔥
不要抽菸不要喝酒，注意增加運動，飲食要注意健康，還要儘量作息時間穩定。備孕期間還要注意夫妻關係和諧，最好是備孕之前去體檢一下，然後備孕期間也要配合自己的孕期狀態跟醫生溝通詳細細節。
19樓：養生是健康的活著
男人備孕需要注意戒菸戒酒，堅持運動避免熬夜，養成良好的生活習慣。男性應該在備孕期間也要吃葉酸，葉酸可以預防胎兒有缺陷，預防胎兒神經管畸形的。
男人備孕期間應該注意哪些注意事項
20樓：第五竹月賴含
男性備孕期間注意戒菸酒，多吃蔬菜水果，禁久坐、久站，遠離輻射環境，保證充足睡眠，洗澡水溫不要太熱，不能汗蒸、桑拿，戒掉不良嗜好等，注意補充鋅硒等微量元素，可以提高精子質量，堅持每天鍛鍊，做一個健康的準爸爸，保證胎兒健康。
男性備孕要注意什麼？備孕男性注意事項是什麼？
萌新寶爸寶媽應該知道的，備孕期間男性應該做些什麼。備孕男性注意事項是什麼？少接觸或不接觸不良環境。吸毒 服藥不當 過多接觸有害有毒物質。避開大的電磁場 高分貝的噪音，適當地糾正不良的習慣，少喝濃茶 咖啡等等。最主要的是，準爸爸媽媽們要以良好平和的心態去面對。男人備孕前的注意事項與營養準備 注意事項 ...
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備孕男性注意事項，吃什麼對備孕有幫助？
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