1樓:我是一隻皮皮鴨
營養要均衡,一切調理都應以保證身體健康為前提。適當提高鹼性食物所佔的比例,平常我們吃的主食和肉類都是酸性食物,備孕期就要適當減少了,多吃些蔬菜、水果、豆類這樣的鹼性食物。最好的酸鹼食物比例為3:
7-4:6。戒除不良的飲食習慣,夜宵、零食這些就應該暫時先放一放了。
二、體能鍛鍊。
多做有氧運動,時間最好選在早晨,空氣清新,有利於健康,比較好的運動是慢跑、跳繩、游泳、爬山、騎單車等。
可做些備孕瑜伽,最好是選擇在晚上做,做完洗澡睡覺,既清爽又舒服。 及時補充水分,運動過後,體溫會升高,酸性物質排解加速,這時一定要及時補充足夠的水分,加快排解,可以取得事半功倍的效果。
備孕男人多吃什麼可以生精啊?
2樓:匿名使用者
備孕男人首先要戒酒戒菸,注意休息,生活要規律,保證身體健康。然後注意飲食,可適當多吃點奶,蛋,肉類食品,營養全面,就能生出可愛的寶寶。
3樓:網友
備孕的人不能專靠吃什麼解決問題!一定要多方面做好準備,比如飲食均衡,睡眠充足,堅持運動,不吸菸,不喝酒,保持每天好心情!
4樓:喜多多
平時生活中戒菸酒,避免久坐,不熬夜,睡眠充足。另外的話,我建議你吃益生谷的康爸爸來調理身體。它是款保健食品,具有不錯的補精效果。。如果對我的回答滿意的話,給個大大的贊吧。
5樓:網友
多吃海產品。瘦肉新鮮蔬菜和應季水果對男人都是很有好處的。加之適當的體育鍛煉更能人男人強悍。
6樓:用技術記錄一生
嗯,一般來說是有那個生蠔牡蠣什麼的,然後補腎的話可以吃點枸杞當歸和黃芪粥。
7樓:體悟狀態
備孕男人,多吃芹菜,多吃核桃補腎。
8樓:冉念寒
韭菜籽,藿羊亂,黑桑葚,枸杞。
9樓:輕鬆一刻
多吃什麼什麼都沒用,休息好就行。
備孕男性吃什麼,對精子好?
男人吃什麼對精子好?備孕的時候有什麼需要注意的呢?
10樓:匿名使用者
多吃魷魚以及桂圓、豬心都是含鋅量較高的食物,因此平時缺鋅的人可以通過吃這幾種食物來達到補鋅的。如果想快速安全的補鋅,海產也很補鋅,比如牡蠣,還有蝦。一般飲食搭配補充康爸爸。
備孕補鋅,要吃3個月,在補鋅就可以。平時食物甲魚,栗子,鴿蛋,這些來進行食物。平時多參加體育活動。
備孕男性吃什麼有利於生精,哪些食物多吃可以生精?
11樓:匿名使用者
牡蠣、泥鰍、海參、魷魚、堅果等;多吃富含維生素的食物,比如:動物肝臟、綠葉蔬菜、南瓜、土豆等;含性激素的食物,比如:羊腎、牛鞭、雞肝等;含蛋白質比較多的食物,比如:
瘦肉、牛羊肉、雞鴨肉、蛋類、魚蝦蟹、奶製品、豆製品等;富含精氨酸的食物,比如:花生、核桃、芝麻等。
12樓:匿名使用者
男性一個完整的生精週期在三個月左右。
備孕男性注意事項,吃什麼對備孕有幫助?
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