1樓：我是一隻皮皮鴨
營養要均衡，一切調理都應以保證身體健康為前提。適當提高鹼性食物所佔的比例，平常我們吃的主食和肉類都是酸性食物，備孕期就要適當減少了，多吃些蔬菜、水果、豆類這樣的鹼性食物。最好的酸鹼食物比例為3：
7-4：6。戒除不良的飲食習慣，夜宵、零食這些就應該暫時先放一放了。
二、體能鍛鍊。
多做有氧運動，時間最好選在早晨，空氣清新，有利於健康，比較好的運動是慢跑、跳繩、游泳、爬山、騎單車等。
可做些備孕瑜伽，最好是選擇在晚上做，做完洗澡睡覺，既清爽又舒服。 及時補充水分，運動過後，體溫會升高，酸性物質排解加速，這時一定要及時補充足夠的水分，加快排解，可以取得事半功倍的效果。
備孕男人多吃什麼可以生精啊？
2樓：匿名使用者
備孕男人首先要戒酒戒菸，注意休息，生活要規律，保證身體健康。然後注意飲食，可適當多吃點奶，蛋，肉類食品，營養全面，就能生出可愛的寶寶。
3樓：網友
備孕的人不能專靠吃什麼解決問題！一定要多方面做好準備，比如飲食均衡，睡眠充足，堅持運動，不吸菸，不喝酒，保持每天好心情！
4樓：喜多多
平時生活中戒菸酒，避免久坐，不熬夜，睡眠充足。另外的話，我建議你吃益生谷的康爸爸來調理身體。它是款保健食品，具有不錯的補精效果。。如果對我的回答滿意的話，給個大大的贊吧。
5樓：網友
多吃海產品。瘦肉新鮮蔬菜和應季水果對男人都是很有好處的。加之適當的體育鍛煉更能人男人強悍。
6樓：用技術記錄一生
嗯，一般來說是有那個生蠔牡蠣什麼的，然後補腎的話可以吃點枸杞當歸和黃芪粥。
7樓：體悟狀態
備孕男人，多吃芹菜，多吃核桃補腎。
8樓：冉念寒
韭菜籽，藿羊亂，黑桑葚，枸杞。
9樓：輕鬆一刻
多吃什麼什麼都沒用，休息好就行。
備孕男性吃什麼，對精子好？
男人吃什麼對精子好？備孕的時候有什麼需要注意的呢？
10樓：匿名使用者
多吃魷魚以及桂圓、豬心都是含鋅量較高的食物，因此平時缺鋅的人可以通過吃這幾種食物來達到補鋅的。如果想快速安全的補鋅，海產也很補鋅，比如牡蠣，還有蝦。一般飲食搭配補充康爸爸。
備孕補鋅，要吃3個月，在補鋅就可以。平時食物甲魚，栗子，鴿蛋，這些來進行食物。平時多參加體育活動。
備孕男性吃什麼有利於生精，哪些食物多吃可以生精？
11樓：匿名使用者
牡蠣、泥鰍、海參、魷魚、堅果等；多吃富含維生素的食物，比如：動物肝臟、綠葉蔬菜、南瓜、土豆等；含性激素的食物，比如：羊腎、牛鞭、雞肝等；含蛋白質比較多的食物，比如：
瘦肉、牛羊肉、雞鴨肉、蛋類、魚蝦蟹、奶製品、豆製品等；富含精氨酸的食物，比如：花生、核桃、芝麻等。
12樓：匿名使用者
男性一個完整的生精週期在三個月左右。
備孕男性注意事項，吃什麼對備孕有幫助？
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