1樓：彩筆蕪城
的卻可以促進大腦發育，和其他的很多蔬菜相比，蓮藕似乎是比較特殊的。它的功效有很多，不少人在身體出現一些問題的時候，都會想到吃蓮藕來輔助**。首先看一下蓮藕都有哪些功效。
蓮藕的功效
促進大腦發育，吃蓮藕對大腦發育有不錯的效果，很多人都發現，如果長期堅持吃蓮藕，可以防止大腦老化。人在年紀慢慢變大的時候，大腦的功能會逐漸的下降，在更年期的時候會表現的比較明顯，如果能常吃蓮藕這樣的食物，還能預防老年痴呆。
預防貧血
蓮藕中的鐵元素含量較高，這也就是為什麼我們常常會鼓勵貧血患者常吃蓮藕。蓮藕跟其他的補血食物，比如說豬肝和紅棗等相比，脂肪以及膽固醇含量非常低，而且容易消化。不管是老人還是孩子，常吃蓮藕都是很好的。
止血從中醫的角度來看，蓮藕的一個很重要的功能就是涼血和止血。對於月經量非常大，或者是惡露多的人來說，可以吃點蓮藕來輔助**。另外患有血小板減少性紫癜以及腎虛和脾虛問題的人，也建議常吃蓮藕，能夠幫助止血。
改善腸胃
腸胃不好的人，可以考慮在平時常吃蓮藕。蓮藕可以幫助消炎和收斂，改善腸胃功能。蓮藕中的黏液蛋白可以幫助我們提升腸胃的消化能力，特別是吃了脂肪和蛋白質含量高的東西時，很多人都會有消化不良的情況，如果能吃點蓮藕就能助消化。
2樓：浪子一個寶寶
有效的提高睡眠治質量 蓮藕含有豐富的營養物質對於人類的身體很有好處。
3樓：鹹魚的夢想
確實是可以的，因為藕中有大量的營養成分，對人腦有益。
4樓：他咯兔卡
應該可以能促進大腦的發育吧，因為藕的澱粉含量比較高，能促進大腦發育。
5樓：不羨仙
我覺得應該可以他的有些成分是有助於大腦發育的。
6樓：
這個沒有科學依據，只是吃藕可以增加營養。
7樓：
其實這是有一定作用的，這個食物裡面還有一些對大腦有好處的東西。
8樓：c2百賬號
應該只是一定程度上能夠促進大腦發育，但是作用非常的小。
9樓：四十隻獅
這個說法是正確的，因為有一定的科學依據。
10樓：淘淘淘奇
這個就不清楚了，但是藕含有很豐富的營養物質。
幼兒養生保健知識15條
11樓：曉龍修理
1、要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高，要以五穀為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養過高。食品過精影響了孩子的納吐機能，營養過高會使孩子早熟，兩者均有害。
2、兒童在飲食的時候也要注重七分飽。兒童養生保健常識：讓孩子「三分飢寒七分飽」是最好的。
嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應以「七分飽」為度。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節制，就會損傷脾胃。
3、小兒睡覺時都會微微出汗，如果一味地加 以嚴密捂蓋，就會讓孩子的汗得不到揮發，身體常處於溼潤狀態中。兒童養生保健常識：因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。
反而，要特別注意孩子足部的保暖，因為這是保護好 關節的關鍵。
4、不要讓她肆意接觸玩弄涼水。水之於人是離不開之物，夏天尤甚，與水打交道的頻率那叫一個高。小孩子幾乎個個樂意賴在水裡玩。
可是對於女孩兒，爸媽要監督禁止著點，不能由著她玩。游泳的時候要注意衛生，不要長時間泡在水裡。特別是冬季，不要用涼水洗手洗東西，容易導致手蛻皮不說，還有可能中涼，落下病根以後出毛病。
5、不要讓她太貪涼。冷飲不要由著喜好可勁吃，空調不能由著性子可勁吹，不然容易感冒，影響健康，對膚色也不好，還可能會發胖。特別是進入青春期後，更要提醒她多加註意，涼物儘量少接觸。
6、注意不要讓她吃太多甜食和肥肉。因為，據說甜食和肥肉是很容易使人發胖的東西。還有，甜食吃多了，對牙齒也不好;肥肉吃多了，會膩，影響胃口和行動。
如果孩子一旦胖起來，再想**就有點難了。
保健養生每天需要注意做什麼的呢?
12樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
13樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
14樓：匿名使用者
起床後空腹喝一杯白開水。。。。。
15樓：匿名使用者
合理的飲食和良好的生活習慣。
16樓：魏曉
保持每天健康的飲食習慣和日常適當的鍛鍊身體
科學飲食與養生保健定義
17樓：健康的有機食品
網上搜的：
科學飲食即健康飲食。平衡膳食、合理營養是科學飲食的核心。完善而合理的營養可以保證人體正常的生理功能，促進健康和生長髮育，提高機體的抵抗力和免疫力，有利於某些疾病的預防和**。
合理營養要求膳食能夠供給機體所需的全部營養素，並不發生缺乏或過量的情況；平衡膳食則主要從膳食方面保證營養素的需要，以達到合理營養，它不僅需要考慮食物中含有營養素的種類和數量，而且還需要考慮食物合理的加工方法、烹飪過程中如何提高消化率和減少營養素的損失。
18樓：匿名使用者
合理營養要求膳食能夠供給機體所需的全部營養素，並不發生缺乏或過量的情況；平衡膳食則主要從膳食方面保證營養素的需要，以達到合理營養，它不僅需要考慮食物中含有營養素的種類和數量，而且還需要考慮食物合理的加工方法、烹飪過程中如何提高消化率和減少營養素的
19樓：古田昇仔食用菌
吃菌類的食品可以保健，白木耳、香菇、茶樹菇、黑木耳等。不過要買那種沒有經過硫磺薰過的，現在市場上很多是經過硫磺薰過的，可以去taobao的一些私人店裡買，買古田生產的，農戶自家賣的一般是沒經過硫磺薰的，比較有保障。
20樓：匿名使用者
另外，每餐不能吃得太飽，7分飽最好！
兒童養生 兒童保健養生有哪些原則
21樓：艾德教育全國總校
兒童保健養生原則
大多數學齡前的孩子都有睡前吃點心的習慣，雖然說寶寶的腸胃發育還未完善，吃點心可以避免孩子過度飢餓。但是孩子一旦養成了睡前吃點心的習慣就必然會增加胃的負擔，引起營養過剩，變成「小胖子」對孩子的心理髮育也非常不利。另外睡前吃點心也會對孩子的神經中樞產生影響，再加上一些孩子沒有刷牙的好習慣，這樣蛀牙的問題就會更加嚴重。
因此對於學齡前的孩子要注意戒掉其吃點心的壞習慣。
科學的飲食習慣
現實生活中多數孩子都有偏食挑食的壞習慣，事實上對於孩子而言這些壞習慣也是可以慢慢改掉的。建議寶媽們日常一定要嚴格按照科學的飲食方式督促孩子均衡飲食，同時在春季還建議多食用一些維生素豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，原則上應以當季的果蔬為首選。
預防過敏
春季如果要帶孩子到外郊遊則要注意是否會引起過花粉過敏，另外建議過敏體質的兒童在春季最好減少外出的時間。
警惕呼吸道系統疾病
春季的氣候變化無常，再加上孩的抵抗力本身就差，因此就更容易感冒了。因此父母們要注意做到及時幫助幼兒增減衣服，做好保暖工作，特別是要注意做好雙腳的保養工作，儘量讓孩子少到**量較多的公共場所逗留。
養成喝水的習慣
多數孩子都不會主動喝水的，而現實生活中一些父母為了表現對孩子的愛，可能也會無條件的給孩子**各種碳酸飲料。而據專家介紹碳酸飲料是兒童智力發育的第一殺手，而且其中的熱量含量也相當高，因此原則上要儘量不要讓孩子喝飲料，同時可以適當的讓孩子多喝一些溫開水，以更好的促進身體健康。
多晒太陽
多晒太陽可以提高身體的免疫力，促進鈣質的吸收，因此建議家長朋友們在春季的時候可以多帶孩子到外面呼吸呼吸新鮮的空氣，同時多晒晒太陽。
預防春困
很多人認為只有上班族會有春困的煩惱，事實上孩子到了春天也會出現注意力不集中的問題的，這就是春困是血氣不足的表現了，因此建議父母們一定要做好孩子的作息時間的培養，儘量使孩子養成良好的作息生活習慣。
早晚讓孩子喝牛奶
牛奶的營養是無可替代的，而且其飲用方法簡單，特別是其中的鈣質對兒童的生長髮育具有很大的幫助，而早上喝牛奶可促進新陳代謝，預防便祕。晚上喝牛奶則有幫助補充鈣質吸收的作用，因此建議家長日常要注意督促孩子多喝牛奶。
冬季兒童保健養生小常識
保護**
冬季寒冷乾燥，幼兒**中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，**容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗、腳、臉，再適當搽點護膚霜
堅持戶外活動
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：
冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
合理飲食
冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外，應根據小兒生長髮育的需要，及時新增輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。
注意節制飲食
「若要小兒安，三分飢與寒。」現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便祕。
因為中醫認為，「肺與大腸相表裡」，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。
多晒太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強**的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
定時通風換氣，注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高於23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由於供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，溼度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內溼度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上溼毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西，及要勤洗手，防止病從口入。
注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。
柿子和藕能一起吃嗎，柿子能和藕一起吃嗎
董良鄒憶楓 柿子和藕可以一起吃，柿子屬於寒大的食物，儘量不要跟海鮮酒等食物一塊吃，因為那樣容易引起腹瀉，而藕是比較溫性的食品，那富含一些蛋白質，維生素等對女性比較好，所以兩者一起吃，不會引起任何 的。 招甜貴駿年 柿子能和藕帶一塊吃,沒什麼影響。柿子能和藕一起吃嗎 桑葉孤吉 柿子能和藕帶一塊吃，沒什...
番茄和藕能一起吃嗎，柿子和藕能一起吃嗎？
蓮藕可以和西紅柿一起吃。蓮藕中富含澱粉 蛋白質 維生素b 維生素c 脂肪 碳水化合物 鈣 磷 鐵等營養元素 西紅柿中含有蛋白質 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 維生素b1 維生素b2 胡蘿蔔素 磷 鉀 鎂等多種元素，這兩種食物成分不相克，可以一起食用，但是不能多吃。蓮藕和西紅柿一起吃的好處。1.美...
能促進孩子發育和長個的，是平時吃的哪些水果
在平時的生活中一定要多吃獼猴桃，草莓，蘋果，香蕉，芒果，梨，火龍果，這些水果的營養價值非常高，而且也有著很多的維生素，對於孩子的生長發育有著好好的幫助。主要是吃一些含有豐富維生素的水果，比如香蕉，香蕉裡富含有鉀元素。在例如蘋果，紅毛丹，酸棗，金桔等等含有豐富的鈣元素。在平時的話可以吃一些富有維生素的...