1樓：變啦
1、把握正確時機
坐完月子 後也不要立刻開始**，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮**計劃。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取。
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣**，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，只適合適量減少食量和適度增加運動。
2、均衡飲食
停止母乳餵養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。
原來超過自身需要的營養都通過奶水**給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。
2樓：永幼簡薄
如果有奶的話最好是餵奶，這樣**挺快的，因為夜裡要起來很多次。我就是這樣，人家都說我和生小孩前沒有什麼區別。呵呵。
3樓：
生完寶寶後，女性總是希望能儘早恢復身材，例如希望自己的肚子瘦下去，能儘早穿上懷孕前的衣服，而女性產後**需要注意方法，以免影響到身體健康，那麼，剖腹產後瘦肚子怎麼做呢？下面就讓我們一起來了解一下。
1、剖腹產產後，可以使用收腹帶。剖腹產後用收腹帶，除了能有效防止內臟下垂之外，還能促進產後恢復，並且對瘦肚子有一定的效果。在使用收腹帶時要注意不要長時間帶著，同時也不可過緊。
4樓：和美**
剖腹產後減肚子最直接有效的方法，首先是使用束縛帶，但是一定要等到傷口癒合之後使用，效果比較好。其次，可以適當的運動，等拆線之後身體恢復之後可以做簡單的家務，出了月子可以適當的跑步，配合仰臥起坐，減肚子的效果比較好。此外，還可以做瑜伽，瑜伽本身就是塑形運動，剖腹產之後做瑜伽能夠恢復身材。
在飲食上也要注意，應該多吃含蛋白質的食物，少攝入脂肪，主食應該多樣化，可以吃粗糧。另外，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，水果和蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，能夠防止便祕。多喝湯，少吃辛辣刺激、油膩、甜食，因為這些食物可能會引起肥胖，不利於減肚子。
5樓：成都悅麗諮詢
對於行剖腹產終止妊娠的女性，如果想要在產後瘦肚子，建議在剖腹產後三天以上就可以開始使用收腹帶，使用收腹帶的主要作用是促使腹部的脂肪組織緊緻，避免腹部組織過於鬆弛就有很好的瘦肚子效果。
如何減掉剖腹產後肚子上的肥肉
6樓：成都悅麗諮詢
剖腹產後短時間內要注意休息，避免重體力勞動及體育活動，以促進子宮儘快恢復，子宮恢復好，肚子會看起來明顯小了。產後子宮不會迅速恢復到未懷孕的狀態，需要經過一段時間，一般產後一週，子宮降至盆腔內，產後六週左右會恢復到孕前狀態。
7樓：123河流六
1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。
2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。
3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。
4、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。
剖腹產後怎麼瘦肚子，剖腹產後怎麼瘦肚子
剖腹產的女性相比較順產的女性，產後恢復的時間要長些，建議您可以在10 15天左右，適當的做些體育鍛煉，比如散步，另外最好使用收腹帶，以免內臟下垂。還要調整好飲食習慣，保證營養均衡，避免長時間坐著或者是躺著。個人認為 最健康的 就是運動！加強鍛鍊，比如瑜珈。仰臥起坐最快，不妨試試，其次是卷腹，踢踢腿，...
剖腹產後適合吃什麼，剖腹產後吃什麼
您好，剖腹產做月子之飲食方面 要注意補鈣。補鈣不僅僅是為了增加乳汁的鈣濃度，而且也是促進剖腹產產婦體制更好的恢復。整個做月子期間，產婦還需要多種營養素及時補充如 蛋白質 糖類 脂肪 維生素a 維生素b 維生素c 維生素d，為從食物中獲得各種營養，一定不要偏食，少吃精米麵，多吃些雜糧，更要多吃新鮮蔬菜...
剖腹產後大便乾燥怎麼辦，剖腹產後便祕怎麼辦？剖腹產後便祕嚴重怎麼辦？
走向幸福的小路 剖腹產後便泌怎麼辦？剖腹產後便泌嚴重怎麼辦？剖腹產後便泌是因為腸道菌群失衡造成的 pwrh技術活型肽提取物，可以調解腸道菌群的平衡，再生腸道粘膜，有利於維持腸道健康，舒緩便泌。剖腹產後便泌是一種常見的事情，但是如果不重視，對產婦來說，可是很受罪的。如果孕婦的便泌實在是很嚴重的話，建議...