1樓：匿名使用者
剖腹產的女性相比較順產的女性，產後恢復的時間要長些，建議您可以在10-15天左右，適當的做些體育鍛煉，比如散步，另外最好使用收腹帶，以免內臟下垂。還要調整好飲食習慣，保證營養均衡，避免長時間坐著或者是躺著。
2樓：只有努力吧
個人認為：
最健康的**，就是運動！
3樓：匿名使用者
加強鍛鍊，比如瑜珈。
4樓：匿名使用者
仰臥起坐最快，不妨試試，其次是卷腹，踢踢腿，不喜歡劇烈運動的，瑜伽比較好。仰臥起坐最快，不妨試試，其次是卷腹，踢踢腿，不喜歡劇烈運動的，瑜伽比較好。仰臥起坐最快，不妨試試，其次是卷腹，踢踢腿，不喜歡劇烈運動的，瑜伽比較好。
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5樓：nice逸
剖腹產後瘦肚子具體做法如下：一、用束縛帶是最直接，最有效的方法，但是必須等手術傷口痊癒以後才能使用。使用過程中要適當運動並配合節食，瘦腹效果更佳。
二、等拆線後沒有滿月之前在房間內做一下走動，等滿月後一定要做簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑30分鐘，晚上配合仰臥起坐運動，就能起到很好的**瘦腹的效果。三、合理膳食也有助於剖腹產後瘦肚子，剖腹產後媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食。每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，儘量不吃甜食，不吃油炸食品。
四、做瑜伽也可以有效的幫助剖腹產後媽媽們瘦肚子，瑜伽本身就是女士塑身運動。剖腹產後做瑜伽，能夠有效的塑造美好的身材。
6樓：來自都天廟絕世佳人的灰太狼
可以用收腹帶的，另外，肚子大可以做卷腹，或者是用腹式呼吸法來縮小腹部，另外飯後應該立即離開飯桌，然後，走半到一個小時，結合自己的飲食搭配習慣，吃到七八分飽就可以
剖腹產後怎麼瘦肚子啊？
7樓：匿名使用者
你好，我不知道你現在是不是哺乳期，而且剖腹產至少要兩年左右才可以開始**，因為產後媽媽的**鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，建議可以通過健身和調整飲食來解決。適當的進行運動。
剖腹產傷口痊癒拆線後可適當運動，在坐月子期間，產婦可以在房間內適當走動，在身體逐漸恢復之後，也要注意適當的進行運動鍛鍊，例如慢跑、做瑜伽等，都有瘦肚子的效果。瘦肚子要注意合理飲食。為了保證產後身體恢復以及哺乳，女性一定要攝入足夠的營養，而如果想要達到瘦肚子的效果，則需合理安排飲食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，也不要選擇過多的高脂高蛋白飲食，少吃或者不吃甜食、油炸食物等，長期堅持下來收腹的效果很好，更多的是更多的看《芊芊俠》公眾就明白剖腹產後如何瘦肚子了，希望能幫到你哦
8樓：頻曜程鴻波
剖腹產後同樣是可以**的，減肚子上的贅肉，要少吃多運動，每天堅持做仰臥起坐等，如果毅力不夠，可以吸脂減掉肚子上的贅肉，不用每天做仰臥起坐那麼辛苦。
9樓：心明心誠
1、用束腹帶
剖腹產後用束縛帶，除了能有效防止內臟下垂，促進產後恢復外，還能起到很好的瘦肚子效果。但束縛帶必須等剖腹手術傷口痊癒以後才能使用，在使用過程中適當運動，並且配合合理飲食，瘦腹效果更佳。
2、合理飲食
月子期間和哺乳期產婦節食**不是上策，為了保證產後身體恢復和哺乳質量，一定要攝入足夠的營養，若想要達到瘦肚子的效果，需合理安排飲食，科學搭配食材，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食，儘量不吃甜食，不吃油炸食品。
3、適當運動
剖腹產傷口痊癒拆線後可適當運動。在坐月子期間，產婦可以在房間內適當走動，等滿月後可以做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。
晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的**瘦腹的效果。
10樓：和美**
剖腹產後進行適度的產後修復可以有效進行瘦肚子。最直接的方法就是，等剖腹產切口癒合後，使用收腹帶，並在平時注意增加適度的運動。束腹帶每天佩戴時間在八小時左右，最好選用棉質，透氣性好的。
另外，就是注意飲食健康，要做到飲食的葷素搭配，在少攝入脂肪的情況下，補充優質營養。也可以通過練習瑜伽，或做仰臥起坐，轉呼啦圈等來減少腹部脂肪，瘦肚子。
11樓：成都悅麗諮詢
對於行剖腹產終止妊娠的女性，如果想要在產後瘦肚子，建議在剖腹產後三天以上就可以開始使用收腹帶，使用收腹帶的主要作用是促使腹部的脂肪組織緊緻，避免腹部組織過於鬆弛就有很好的瘦肚子效果。
剖腹產後怎樣瘦肚子
12樓：成都悅麗諮詢
對於行剖腹產終止妊娠的女性，如果想要在產後瘦肚子，建議在剖腹產後三天以上就可以開始使用收腹帶，使用收腹帶的主要作用是促使腹部的脂肪組織緊緻，避免腹部組織過於鬆弛就有很好的瘦肚子效果。
剖腹產後怎瘦肚子？產後瘦肚子？
13樓：美麗
剖腹產後怎麼瘦肚子，產後瘦肚子身邊一些同齡人，開始慢慢踏入母親的行列，經常聽他們諮詢「順產好恢復還是剖宮產好恢復」。其實，關於這一問題爭論已久，說有順產好還有說剖宮產好。如果沒有特殊情況還是選擇自然的生產方式較好恢復，難道剖腹產後就不管了？
當然不是，剖腹產後怎麼瘦肚子才是正確的呢？
剖腹產後的媽媽因為恢復起來比順產的媽媽要慢，臥床休息的時間也相對較長，看著產後肚子上好像還懷著5個月的胎兒的樣子，不免覺得緊張。剖腹產後怎麼瘦肚子的問題可以說是很多剖腹產後媽媽非常關心的問題。因生產方式的特殊性，剖腹產後不要急於瘦肚子，等身體恢復後再根據自己的情況進行瘦肚子。
營養過剩、腹直肌分離、孕產激愫水平異常都是導致產後肚子大的原因，孕產激愫水平異常是很多媽媽不曾瞭解的原因。因為受到孕期激愫的影響，身體會囤積脂肪來為以後泌乳做準備，這樣囤積的脂肪很難通過運動和減少攝入量來減掉，所以很多產後媽媽瘦肚子就難上加難。【hicibi】孕產期降脂平衡通過調節孕產激愫水平恢復到正常值來減少腹部脂肪的再次囤積，分離食物過多熱量，抑制澱粉酶活性，降低澱粉分解產生熱量，並且含有棕櫚油粉，降低部分油脂的吸收，同時又不會影響其他營養的吸收，這樣就可以輕鬆瘦肚子了。
剖腹產後怎麼瘦肚子，這些你都做到了嗎
媽媽們的肚子經過十月懷胎的過程不斷被撐大，儘管熬到了分娩之後，肚子好像也沒有隨著胎兒的娩出而恢復成孕前水平，特別是剖腹產後的媽媽，因為恢復過程相對比較慢，臥床時間也比較長，怎麼瘦肚子的問題就一直懸在愛美的媽媽們的心上。
1、剖腹產產後，可以使用收腹帶。除了能防止內臟下垂之外，還能促進產後恢復，並且對瘦肚子有一定的輔助作用。但是要等手術口痊癒以後才能使用，在使用收腹帶時要注意不要長時間帶著，同時也不可過緊。
2、及時補充【hicibi】有助於產後孕產激愫水平的平衡。孕產激愫水平的異常是無法通過飲食和運動來調節的，根據身體自然規律要等到斷奶後半年才能恢復到孕前水平，但激愫水平的異常無法徹底減掉肚子上的贅肉，所以通過【hicibi】對孕產激愫水平進行調節，減少脂肪的囤積，是剖腹產後瘦肚子至關重要的。
3、剖腹產的產婦相對來說臥床休息的時間比較長，身體恢復的過程也比較長，在產後42天內合理安排膳食，既可以幫助身體恢復健康，也可以幫助產婦瘦肚子。剖腹產後媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，飲食富含蛋白質、主食種類多樣化，粗糧和細糧都要吃，多吃蔬菜和水果，補充足量的膳食纖維素，以防產後發生便祕，不吃辛辣刺 激食物，少吃甜食。
4、適量的進行溫和的運動，比如背部伸展運動，臉朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，雙手向下伸直，兩腿勾住腿錨。從你的臀部到手要形成一條直線。身體下降，直到與地面垂直。
上半身向上抬，直到身體與地板平行。此時，背部稍微向後彎，兩手向前伸。保持一會兒，然後重複12到15次。
需要注意的是，剖腹產後媽媽身體還比較虛弱，需要一定時間來好好調養休息才可以儘早恢復運動。
剖腹產後減肚子的注意事項
1、女性要想實現產後儘快恢復，要注意產後儘早排尿，一般在剖腹產手術之後的24小時，麻 醉會過勁，大多數產婦的膀胱功能會逐漸的恢復，此時，要儘早拔掉尿管，儘早的實現自行排尿，以免引發尿路感染。
2、在剖腹產手術之後，不少女性因為擔心疼痛難耐，便主動要求大夫給其使用大劑量的止痛藥物，實際上，過量的使用止痛藥物，對產婦的產後恢復不利，要儘可能的減少使用止痛藥。
3、剖腹產手術之後，女性要注意在麻 醉的影響消失之後，逐漸的翻身，以免因為長時間的平臥，造成腹部脹氣，發生腹脹，儘早的促使腸肌蠕動，使腸道內的氣體儘快排出。
4、剖腹產的女性恢復較慢，不能與順產的女性相比，在短時間內便可下地活動，這往往會導致產後惡露不能正常的排出，因此，剖腹產的女性要注意多采取半臥位的姿勢，在能下地活動時，要在家人的攙扶之下儘早的下地活動，以免發生腸粘連、血栓性靜脈炎。
剖腹產後瘦肚子的最 佳時間，錯過了很難追回來
1、產後6周酌情開始**
坐完月子後也不要立刻開始**，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，就可以開始補充【hicibi】孕產期降脂平衡，先將孕產激愫水平恢復正常值，再根據自身的情況來酌情考慮**計劃。
2、產後2個月後循序減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當得進行一些溫和得運動，改善飲食結構，再借助【hicibi】阻斷多餘脂質、熱量、糖澱粉，消耗內部脂質囤積迴歸一個正常的體質。不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
3、產後4個月可以加大**力度
無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣**，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：改善飲食結構，減少熱量攝入。
4、產後6個月務必**
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後**會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。
剖腹產後怎麼減肚子，如何減掉剖腹產後肚子上的肥肉
1 把握正確時機 坐完月子 後也不要立刻開始 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮 計劃。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，...
剖腹產後適合吃什麼，剖腹產後吃什麼
您好，剖腹產做月子之飲食方面 要注意補鈣。補鈣不僅僅是為了增加乳汁的鈣濃度，而且也是促進剖腹產產婦體制更好的恢復。整個做月子期間，產婦還需要多種營養素及時補充如 蛋白質 糖類 脂肪 維生素a 維生素b 維生素c 維生素d，為從食物中獲得各種營養，一定不要偏食，少吃精米麵，多吃些雜糧，更要多吃新鮮蔬菜...
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