1樓：孕育島
產後腰部「未老先衰」的根源在**1、脊椎、肌肉以及韌帶的變化
對於孕婦來說，懷胎十月，每天都會感受到新生命的茁壯成長。尤其到了孕期的後半段，胎兒發育日漸成熟，體積也會隨之增大，胎兒對生存空間的要求也會越來越大，身體快速膨脹，這會直接引起腰椎的變化。
隨之而來骨骼、肌肉都會受到影響，孕婦身體的平衡也就被打破了，脊柱會開始產生疼痛感。
2、懷孕期間身體分泌「鬆弛素」，骨盆周圍的關節變鬆弛
人的身體具有可調節性，這點在女性身上效果尤為明顯。女性在懷孕期間，可以明顯看
到，肚子在一天天長大。
這是因為胎兒在母體內漸漸成型，胎兒體積增大，媽媽體內會分泌一種「鬆弛素」，骨盆周圍韌帶會變得鬆弛，這是為了胎兒降生做準備。不過韌帶鬆弛直接會影響到人的脊柱關節，這也是產生產後腰痛的根本原因之一。
3、腹直肌分離
在人的身體內，腹直肌會幫助完成排便、分娩、咳嗽、承託腰背部等生理功能，可以看出腹直肌影響身體的範圍非常廣。
在女性懷孕期間，腹直肌會受到來自子宮的壓力，產生腹直肌分離。這種狀況嚴重起來，會直接影響其功能發揮，比如承託腰背部的力量減弱了，就容易出現腰背痛。
怎麼做才能最大限度遠離產後腰痛1、合理補鈣
產後腰痛的症狀主要是骨骼疼痛，所謂吃什麼補什麼，因此，不管在懷孕是還是在生產後，媽媽要注意多吃含鈣高的食物。比如奶制類食品、豆類、海帶等都可以食用。
不僅要在食物上下功夫，媽媽們雖然帶孩子時間緊張，還是要注意適當休息，不要一天到晚窩在家裡，多出去和陽光接觸，有利於促進鈣的吸收。
2、糾正不良姿勢
人的行走坐姿會直接影響到脊椎神經，尤其對於媽媽們來說，很多時候他們並沒有充足的時間躺下休息，而是被各種各樣的瑣事牽引。比如給孩子餵奶、換尿布等，如果姿勢不正確，還可能會成為引發腰痛的病源。
媽媽們習慣坐著給孩子餵奶，時間久了，會產生高低肩姿勢，會造成肌肉緊張，引發腰部疼痛。換尿布時，媽媽一般會彎腰配合孩子，其實這樣對腰椎的負擔非常大。
由於產生腰痛的病源多，很多根本性原因難以控制，對媽媽們來說，要對這一現象
進行改善，可以從飲食、行為習慣等方面著手，最大限度減輕腰痛帶來的痛苦。
總之，產後的媽媽們一定要多多注意日常姿勢，千萬不要再給腰帶來過於沉重的負擔了，畢竟未來的人生還很長。
2樓：難掩的喜
可以去進行按摩，找一些技師來給自己按一下，也可以貼一些膏藥，非常管用，慢慢的就不會很疼了，很容易好轉。
3樓：花花就是我
如果生產後腰疼的話，其實可以去醫院進行恢復，也可以選擇多去按摩
4樓：e時光再燃
面對這種情況，可以去醫院進行**，一般情況下，都是可以痊癒的。
5樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
此時不建議使用藥物** 如果痠痛感比較嚴重 可以適當的用一些， 外用藥物來緩解症狀 ， 比如扶他林軟膏等等 ， 除此之外 還可以進行按摩 ， 熱敷等方法來緩解疼痛 。
產後腰疼怎麼辦
6樓：御月居月子中心
女性分娩後或多或少都會出現不適的情況，尤其是月子期間缺乏科學保養的女性，容易出現腰痠背痛等情況，那麼，產後腰痛的緩解方法有哪些?
1、注意合理飲食 多加補充富含鈣質的食物，避免因為骨質疏鬆而引起腰痛。
2、保持充分的睡眠 產後的床墊不宜太軟，並以側臥為好，且需經常換臥床姿勢。
3、及時到醫院進行檢查 如果女性產後腰痛得厲害，無法忍受，就一定要到正規的醫院進行檢查，查明**，針對性的進行**。
4、坐好月子 女性月子坐不好不僅會有腰痠現象出現，還有可能導致子宮脫垂、炎症侵襲等。對於女性而言，輕視坐月子，就是輕視自己的健康。
經常活動腰部 女性產後2周就應開始適當地活動腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰臥起坐的活動等，同時勞逸結合也很重要。此外，還要避擴音過重的物品，不要過早穿高跟鞋。
7樓：改如冬
產後腰痛是比較普遍的現象，造成的原因有以下幾項：產後腰痛的原因之一：內分泌系統尚未得到調整。
懷孕使內分泌系統發生很大變化，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態和腹部肌肉的力量也顯著不足導致產後腰痛。產後腰痛的原因之二：受傳統的觀念的影響，產後不活動，再加上過度的進補，使腹部贅肉體重增加，腰部肌肉的負荷加大，造成腰肌勞損而發生腰痛。
產後腰痛的原因之三：不注意姿勢。在照顧嬰兒和家務勞作中，應注意經常性調整姿勢，避免長久的同一姿勢導致的勞損，以免造成產後腰痛。
同時也不要過度用力，以免發生子宮脫垂。產後腰痛的原因之四：產後受寒，應注意保暖。
產後腰痛的原因之五：產後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產生痠痛感。產後過早穿高跟鞋是產後腰痛多發的重要原因。
產後腰痛雖然常見，但如果積極地進行產後恢復，產後腰痛是可以儘快消失。但如果重視不夠，很可能會轉為慢性腰痛，加大**難度.
8樓：粘茗姬元蝶
順產之後腰疼多半是因為腰肌勞損引起的，也可能存在缺鈣的情況，要注意休息，平時注意不要久坐跟久站，適當補鈣，可以到專業機構進行按摩**。
9樓：昝歌閆和玉
病情分析：你好，你的情況可能是著涼引起的腰部疼痛的症狀，還有休息不好也有關係的
意見建議：建議你可以多熱敷**，平時要避免著涼，可以幫助恢復的，請問還有其他的問題嗎
10樓：永弼在靖易
這就跟你坐月子經常躺著有一定的關係長期在床上睡覺不運動的話是會導致的腰疼的
11樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
此時不建議使用藥物** 如果痠痛感比較嚴重 可以適當的用一些， 外用藥物來緩解症狀 ， 比如扶他林軟膏等等 ， 除此之外 還可以進行按摩 ， 熱敷等方法來緩解疼痛 。
老婆產後腰疼怎麼回事
12樓：寂寞我在你感覺
生小孩之後，出現腰背部的疼痛，這個情況可能還是由於腰背部有腰椎間盤突出或者是腰肌勞損的表現，
13樓：哥哥來糙我錦
懷孕期間，隨著胎兒的不斷髮育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導致腰疼，這種典型現象被稱為懷孕腰疼，很多產後腰疼只是孕期腰疼的延續。還有一個原因，是產後勞損，過於勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導致腰疼。後兩者都屬於姿勢性腰疼。
最好去醫院確診一下是什麼原因，或者做一下正之本負跟鞋踩書體驗：赤足或穿襪子，前腳掌踩一本20毫米厚度的書，腳跟著地，讓她感受一下腰痛是否減輕。
14樓：家玥月嫂
腰疼，估計很多人平時都有發生過，產後腰疼更是幾乎每個產婦都會遇到過的情況。那麼，產後腰疼是什麼呢？
產後腰痛就是產後出現腰痛，這與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。
產後腰疼一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。分娩後內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛；加上產後照料寶貝要經常彎腰，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。
產後腰痛患者不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋矯正姿勢，**鍛鍊；平時要注意保持正確的站立、坐臥的姿勢，這樣可以緩解腰疼的症狀。
產後腰痛怎麼辦，是不是坐月子不當留下的？
15樓：十月涼人丶
產後腰痛是產婦常見的病症，缺鈣、孕期肚皮增大壓迫脊椎、產後休息不足等都可能引發腰痛症狀，杜仲是很好的補藥藥材，可以用來煲湯補腰，或者使用風車生活杜仲補養品，針對腰痛症狀很有效。
16樓：萬萬沒想到之
你好!這個月子病很多見的,主要是由於月子期間保養不當導致的,月子期間,氣血不足,抵抗力很差的,這個時候不能吹風、
17樓：御月居月子中心
御月有答：產後護理是指標對分娩女性所做的護理工作，而這段時期也叫產褥或產褥期。
該護理工作視各地民情，經濟等因素，而有不同的照料方式。
例如我國即有名稱為坐月子的產後護理工作，該工作過程且有相當多型別的護理禁忌等。不過即使在歐美國家，產後護理亦日漸受重視，例如防治產後憂鬱症亦可視為產後護理的新目標之一。
產後腰痛原因如下：
腰肌勞損：採取不當或不放鬆的姿勢給孩子餵奶，身體過度疲勞，不正常的站、坐姿以及束腰過緊等，均可導致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應注意勞逸結合，經常活動腰部，使腰部肌肉得以舒展。
子宮位置異常：因子宮位置前傾、後屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊**方法，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。
盆腔腫物：如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的患者，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時常伴有全腹廣泛疼痛，藥物**常無效。
盆腔炎：如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎症的患者，可因炎症而刺激腰痛。隨著原發疾病的好轉或**，腰痛組織可逐漸轉輕和消失。
骶棘韌帶鬆弛：妊娠後因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
內傷因素：生育、人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。
外感因素：產後不慎受溼寒侵襲，由此使經絡不通而導致血脈執行不暢，引發腰痛。
生活因素：很多產婦產後較少活動，總是躺或坐在床上修養，加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。
補充：防治產後腰痛
從孕期開始預防腰痛。孕媽媽在孕期應注意均衡合理地進食，避免體重過於增加而增大腰部負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。還要注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腰上，使增加感到很舒服，以減輕腰部的負荷。
另外，睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈曲，減少腰部的負擔。
在飲食上防護腰痛。在飲食上，產婦多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素c、維生素d和維生素b的食物，增加素食在飲食中的比例，可以避免骨質疏鬆而引起腰痛。
產後要做腰部保健運動。
產後避免經常彎腰或久站久蹲。
養成防護腰部的習慣。
適當補鈣。
產後腰痛：產後腰痛的預防應從孕期開始，產後避免經常彎腰或久站久蹲、餵奶時採取正確姿勢，保護腰部，不受涼。產後腰痛媽媽**要及早進行，越早見效越快，效果越鞏固。
和美東方產後腰痛主要通過經絡手法及特色姜油，促排寒溼，溫補腰部。快速、有效改善產後腰痛。
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