1樓：翟妍仇維
油炸食品和膨化食品，例如薯片一類的
我覺得吃這個會胖的厲害，因為我吃了這個都胖了10多斤了最好小心點
2樓：
晚上，吃的越晚越胖。一般人過了下午三點新陳代謝速度就開始變慢了，如果想**晚上儘量早吃，少吃，吃一個水果或者喝一碗粥。
晚上請儘量不要吃肉類，因為肉類的胺基酸會影響睡眠，且所吃的五穀米和豆類，都已含有很高份量的色胺基酸(tryptophan)，有加速睡眠功效，如果又吃了肉類，反會相互干擾。
晚上不要吃太油膩的東西，適當吃點魚肉是可以的。雞蛋建議早上吃。因為不容易消化。
而人體在晚上9點消化系統就變得緩慢。所以，一般晚上儘量早點吃晚餐，吃得清淡一點。晚上睡覺前喝一杯牛奶，還是很好 。
一天時間什麼時候吃東西最容易發胖
3樓：靖健幸巍
一般來說，發胖跟什麼時間吃東西沒有關係。但由於夜晚活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，最終導致肥胖。
科學證實，進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元凶在於飲食總熱量過高。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。
無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
4樓：呼珠星闕運
晚上吃最容易發胖，早上吃營養點，中午吃7分飽吧····一天吃一餐對胃是不好的！
5樓：鏡靈慧鄺飛
如果你一天只吃一餐的話，時間久了，對身體不好，會得胃病的，建議你還是每頓少吃點
什麼時候吃東西最容易長胖
6樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
7樓：明明低調
看個人 我經常晚上吃東西 吃了就睡 就是不長肉 哎 我要是個女的不知道有多少人羨慕呢 可我就是想長胖 怎麼吃都不長
8樓：女神
睡覺前吃東西最容易長胖
什麼時候吃東西最容易長胖和什麼時候吃東西最不會長胖
9樓：寧信運凰
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體:)
10樓：倫秀英己乙
晚上吃的過多最容易長胖，一般熱量集中在12點以前就不會長胖過午不食最好。
11樓：冼染周冬
根據你的描述，最容易長胖當然是晚餐前的那頓飯，吃的很豐盛是容易長胖的。
中午吃飯是不容易長肉的，早晨吃好，中午吃飽，晚上要吃少，對於能量的攝入來說這樣就足夠了，晚上那頓飯很多人因為白天上班都不注重飲食你好，到晚上就吃的很油膩，對身體是沒有益處的
12樓：匿名使用者
1、晚上睡前半小時
一般情況下，在睡前半個小時吃東西容易導致身體肥胖。因為在睡覺之前一般不建議進食食物，如果總是在睡覺前半個小時進食，此時人的胃部負擔加重，食物在胃部滯留，就會容易導致胃部功能下降。而且本身食物在胃部滯留難以消化，容易導致能量堆積，這樣人出現肥胖的概率也會非常高。
因此，平時想要****的人需要掌握正確的飲食方法。一般在睡覺前半個小時不要進食任何食物，可以適當飲用一些水，這樣才能避免肥胖過度帶來身體損傷。
2、早上起床後
早上起床之後，應該先刷牙或者適當運動，有效提高免疫功能，保持口腔的清潔和衛生。部分人早上起床之後，還沒來得及刷牙就直接吃東西，此時可能會出現肥胖的情況。因為早上起床之後，一般人的血脂比較高，需要一段時間之後血脂或者血壓才能恢復平穩的狀態。
如果此時馬上進食食物，或者匆匆解決了早餐，有可能會攝入太多能量物質，或者因為早餐攝入食物不足而出現肥胖的問題。早上進食量不夠，此時代謝緩慢，就容易出現肥胖的情況。
3、下午四點鐘
生活中，很多人工作間隙會經常點一些外賣來吃，補充能量，如果總是在下午四點鐘左右吃各種各樣的外賣，該時間段吃東西也容易發胖。因為午後四點鐘左右，此時身體比較容易疲勞乏力。
如果此時進食大量的食物，雖然可以補充體力，但是同樣容易攝入過多的熱量，這樣身體吸收的熱量更多，相當於一天進食四頓飯，這樣人出現肥胖的概率也會非常高。因此，平時應該避免經常在下午四點鐘左右進食食物，防止肥胖帶來影響。
**者注意，哪幾個時間段吃東西最容易長肉？
13樓：萌萌兔兒活寶
一天中最易發胖的5個時段
早晨防胖對策
調整自己的作息習慣
讓自己養成早睡早起的好習慣，晚上11點前入睡，保證7-8小時高質量睡眠，穩定的生物鐘才更利於新陳代謝的正常執行。起床後喝杯溫水，降低血粘度的同時，還能清理腸道、促進代謝哦。
吃頓營養均衡的早餐
早餐除了要吃得及時，還要保證營養的均衡全面。主食最好以粗糧為主，加上新鮮蔬果和低脂肉類為你提供豐富的膳食纖維和蛋白質，不僅飽腹感強，還對**很有好處。建議女性將早餐的熱量控制在340-440大卡左右，男性則控制在450-550大卡左右。
餐前1小時
防胖對策
喝杯水或酸奶
餐前1小時喝杯水，不僅有一定抑制食慾的作用，還有助於潤滑腸道。而酸奶含有蛋白質，可帶來一定的飽腹感，其乳酸菌則可促進腸胃蠕動，有助於之後正餐食物的消化。
吃富含膳食纖維的水果
水果在為身體補充維生素、礦物質等營養的同時，其膳食纖維還能有效緩解飢餓感。可是，千萬別吃酸味太強的水果，否則反會增加食慾，使你胃口大開。
下午茶時間
防胖對策：遠離高熱量零食
下午茶確實能解壓，但應該避開高糖、高脂肪的食物。其實，堅果、燕麥等健康零食是個不錯的選擇，它們既能為你帶來飽腹感，還能降低發胖風險。但還是要注意攝入量，建議將食物熱量控制在200大卡以內，但前提是一天的總攝入量不能超標哦。
運動後防胖對策：適量補充蛋白質，及時補充水分
蛋白質是肌肉的原料，所以運動後補充蛋白質必不可少。運動完半小時後適量吃些雞蛋、魚肉、雞胸肉、牛奶等高蛋白食物，可有效減少肌肉流失，對促進肌肉的修復和增長都能起到作用。由於運動中身體會大量排汗，所以在運動後休息15分鐘，再喝一杯200毫升左右的水，可以幫助身體補充運動中流失的水分，但記得要小口多次地喝，而且別喝冰水，因為運動後的體溫會上升，這時若飲用過冷的水，可能會引起腸胃不適。
睡覺前防胖對策：晚餐要清淡，但不能不吃
因為晚上人體的運動量較少，所以在保證營養均衡的前提下，晚餐最好吃得清淡一些，否則太多熱量很難被消耗掉。可也別直接不吃晚餐，否則會增加因過度飢餓而吃夜宵的機率，反而有增肥的風險。
14樓：永不言敗的小天使
大家都想**，都想擁有一個好的身材，但在**的這條路上一旦開始決定真的挺難的，而且有時候會覺得上學還挺容易，但**到自己身上的時候真的很難堅持下去。因此好自律才是最重要的，每天對生活中的自己做一些小改變，我相信我肯定都可以做到的。做到這些才是最基本的，開始第一步真的很重要。
第一，不要在九點，早上九點之後吃早飯，也不要吃得太油膩，因為早餐的最佳時間是九點鐘之前，九點之後儘量就不要吃早飯，因為自己的身體消化不好，更何況是空腹。尤其是對於**的人來說，吃這個時間點吃飯真的是自己的身體能量也很難去吸收，就會更容易長肉。
其次就是晚上過了八點之後再吃晚飯的人也是非常容易長胖的。因為到了晚上的時候大家身體都開始進入一個消化的時間。如果這個時間段在過度的吸收高熱量的食物的話，身體也是很難去吸收的，儘管是用酸奶進行乳化也會很少被消化掉。
最後我覺得比較重要的就是12點之後吃的午餐，大家的飲食規律一般都是早八中午12點左右，晚上五點到六點之間，這三個時間點吃飯是最佳的，如果一旦過度的偏離之後，大家的身體消化系統就開始變得有一點慢，吸收的也很慢。而這個時候往往就是我們增肥的最佳時機，所以我們儘量在正確的時間點去吃飯。
15樓：打工人優優
三、看劇的過程中。這個時間段可能有很多人會有點不太理解，但是我想說的是，這也往往是最容易讓人們忽略的一個時間段和增加體重最厲害的導火索。一般女生在看劇的時候，尤其是韓劇，她們會很全身心的投入，一看可能就是幾個小時過去了，所以在這幾個小時，除了上廁所，幾乎就是保持一個姿勢不變。
而且看電視劇的時候都是全身心投入的話，如果這個時間選擇吃東西，很難注意到食物本身，所以就會一直不停的吃，不知不覺這樣子吃下來絕對很容易發胖。
所以說為了**，我們一定要管住嘴，邁開腿。其中管住嘴是非常重要的，因為萬物從口入，病從口入，肥胖也從口入，如果你能管住嘴，尤其是在這幾個時間段裡面不吃東西，那麼你離你心目中的目標體重也就越來越近了。當然，除了節制時飲食之外，可以經常性的運動，運動不僅能增強人的抵抗力，還能很好的達到**的效果，兩全其美，何樂而不為呢？
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