1樓：綏次
我是這樣長個的。去復年快21了才157，每天幾百跳繩，喝兩盒高鈣nǎi，持續一個月了也沒有什麼變化不知道還能不能長高。畢竟父母還是制挺高的。。
看來要加大力度了，以後每天兩盒nǎi1000跳繩11點睡覺，還是原樣不動百。希望xī收點動植物的靈氣長到160，都是竹籃打水一場空，幸好在？度裡看到裡 <**溫谷莎回.
憶》 通+過多種運+動交替進行度，我才長到現在的高度的，心裡美美的
十歲女孩怎樣才能長高
2樓：瀋陽
孩子正在處於成長髮育階段，多給孩子補充營養，注意飲食合理搭配，平時不要養成挑食的毛病。保證充足的睡眠時間 每天保持充足的睡眠，有利於生長激素等分泌。適量運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。
3樓：林超太帥了
保持營養均衡發展，不要孩子養成挑食的壞毛病；讓孩子多動動，好天氣帶孩子出去晒晒太陽；晚上睡覺，以身作則早點睡覺，不要讓孩子受到影響，形成熬夜的習慣，在長身高的過程當中熬夜是萬萬不能的。
4樓：你愛我好嗎一
營養是一定要均衡，平時多吃蔬菜，多吃含鈣的食物，也要注意食物之間的衝突，有些食物放在一起會影響吸收的，還要多做拉伸運動。（袁樂長高回憶日記）一文講訴有幫助的，高5釐米的，還是萬事都要堅持。
5樓：兒科醫生王波
長高兩個方面：一個是飲食：禁止一些零食小吃和飲料。
每天喝500g牛奶。 意見建議：二是鍛鍊，每天進行跑步20分鐘。
進行籃球類或其他跑跳運動20分鐘。再有不能熬夜。
二十歲的女孩喜歡三十歲多的男人，一個二十歲的女孩喜歡一個三十歲多的男人
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