1樓：匿名使用者
酸奶中含有乳酸菌，消化道中的消化液會殺死乳酸菌，降低酸奶的營養價值，所以酸奶應該在飯後喝，睡前應該喝純牛奶或鮮牛奶更好，但喝完後應漱口或刷牙。
2樓：
純牛奶有助於睡眠,牛奶裡脂肪含量一般在3.1%,這點脂肪不會胖的.
另外晚上最好不要喝酸奶,因為酸奶裡都含有糖,喝了容易變胖!
再說喝酸牛奶還容易引起蛀牙,
喝純牛奶,純牛奶裡的營養多.
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便祕、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後更要注意漱口。
孩子到底是喝酸奶好還是喝純奶好
3樓：小肥肥啊
1、牛奶最好喝純奶，其他兒童奶一般都是調味奶，加了糖分，香料等等新增劑。62616964757a686964616fe78988e69d8331333365666136
2、如果吃飯不太好，消化不好等等，也可以選擇酸奶，酸奶也有營養，並且對幫助消化很有好處，可以根據孩子的情況進行選擇。
4樓：vm健康達人
小孩子每天可bai以補充一點的du酸奶，但是要注意酸奶的成分zhi!其中dao的蛋白質含量一定要看清內楚，必須表明》=2.3克，容一些酸奶飲料就不是很適合小孩的。
注意:不要空腹喝酸奶
酸奶是以新鮮的牛奶為原料,加入活性乳酸菌發酵加工而成的.斷奶後的孩子容易腹瀉,喝酸奶恰恰能防治腹瀉,因為酸奶中含有豐富的乳酸菌,並且酸度適宜.孩子常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生,提高孩子的免疫力.
有的孩子喝牛奶容易便祕,但喝酸奶不會出現「上火」,酸奶中的乳酸菌及其他代謝物能夠促進腸道的蠕動,減少孩子便祕的發生.
酸奶能補充鈣質,牛奶經發酵酸化成酸奶之後,其中的乳酸可以有效地提高鈣質的吸收和利用,因而酸奶的補鈣效果要優於牛奶.
酸奶能促進寶寶智力發育.因為酸奶中含有的半乳糖是構成腦,神經系統中腦苷脂類的成分,與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係.2歲之前是孩子腦發育的關鍵時期,此時保證半乳糖的**,有利於促進孩子的大腦發育.
5樓：走向未來
孩子只要對牛奶不過敏，喝什麼都好，喝酸奶和純牛奶最好都喝純的，新增其他味的新增劑都沒好處。
6樓：沒有問歌
酸奶也有營養，並且對幫助消化很有好處，可以根據孩子的情況進行選擇。
7樓：匿名使用者
喝酸奶，不能喝純奶，純奶不好消化，喝奶粉也行
8樓：陽光的
都好bai，都可以補鈣。不過du
有的小孩喝純奶會上火
zhi，但是喝dao酸奶就不會上火回，而且酸奶有助腸胃消化，聽我答身邊一些寶媽們說喝了酸奶後她家寶寶吃飯吃行多點，就是消化好了就有胃口了。你可以兩種奶都備著，孩子想喝哪種就由他自己，我家就酸奶純奶都有。
9樓：稚於最初
純奶補鈣。但是酸奶有利於消化,應該以純奶為主,酸奶為輔。 給孩子喝酸奶好還是牛奶好?
當然是牛奶。大多兒童都喜歡酸奶、因為酸奶開味、但建議多喝純牛奶.因為酸奶多少含有碳水化合物不利於兒童
10樓：x鬧夠了
純奶。酸奶其實熱量比較大，會產生肥胖滴。。。襄陽德公醫院
11樓：泜水布衣
喝什麼奶也沒有正常飲食好
晚上睡覺前和牛奶好還是喝酸奶好？
12樓：悠遊旅書
早上和睡前喝牛奶，午飯後喝酸奶較好。這是因為酸奶有助消化，睡前牛奶有助睡眠，睡前如果喝酸奶對牙齒不好，酸奶含大量的菌，會腐蝕牙齒。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量，就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240c.c大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150—200大卡（依各家品牌不同），因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240c.
c卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
13樓：位葉舞嶽青
牛奶。酸奶理由乳酸菌，助於消化，晚上睡覺喝牛奶更佳。僅供參考，謝謝祝您每天開心！
14樓：戊如彤寇斯
在身體好的情況下，喝牛奶或是酸奶都沒問題，喝牛奶只要沒有乳糖不耐症就可以。如果身體不舒服時，牛奶或酸奶都不要喝。
15樓：匿名使用者
我 前段時間睡眠不好
最近就是一直在喝 酸奶
晚上睡的 特別好
所以 我選擇 喝酸奶
嘿嘿 祝福你哦 朋友
16樓：匿名使用者
喝酸奶好，中國人的體質也比較適合喝酸奶，酸奶幫助消化，對腸道好，如果要喝牛奶的話，要搭配一些小點心吃，要不然會影響吸收。而且現在很多牛奶消毒都不過關，我現在是不敢喝牛奶了，都喝酸奶的
17樓：匿名使用者
喝牛奶是為了有好的睡眠質量。
喝酸奶是為了健康養顏。
根據自己身體狀況來調整飲食。
18樓：匿名使用者
睡前酸奶 安眠 早上鮮奶 有營養
19樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有助於睡眠，喝酸奶有助於消化！
早上應該喝熱牛奶！
晚上是喝酸奶好還是喝純牛奶好？
20樓：雨菲琴絃
晚上喝牛奶好還是酸奶牛奶和酸奶都是非常有營養的飲品，需求不同，選擇就不相同，沒有一定的標準。
純奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，而且純奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益;另外睡前喝純奶有利於人體對鈣的吸收利用，維持血鈣的平衡，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
睡前喝酸奶也有很多好處。從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品如酸奶，有很好補鈣作用。另外，酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此睡前喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
但需要注意的是，腸胃不好的人，或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病症的患者，最好是不要晚上喝酸奶。
總結而言，如果是想要補鈣的朋友，睡前喝純奶好。如果是想要治便祕、幫助**的朋友，睡前喝酸奶好。
晚上喝牛奶的好處有利於人體對鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
促進睡眠
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
有助於人體對其營養成份的吸收
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
晚上喝酸奶的好處促進消化
有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
防癌在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
降低膽固醇
很多人進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
防止便祕
很多女性都存在有便祕的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。
晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
21樓：紫涵小仙
各有各的好處，純奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，而且純奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益;另外睡前喝純奶有利於人體對鈣的吸收利用，維持血鈣的平衡，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
睡前喝酸奶也有很多好處。從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品如酸奶，有很好補鈣作用。另外，酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此睡前喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
但需要注意的是，腸胃不好的人，或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病症的患者，最好是不要晚上喝酸奶。
總結而言，如果是想要補鈣的朋友，睡前喝純奶好。如果是想要治便祕、幫助**的朋友，睡前喝酸奶好。
22樓：清純女孩夢
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
酸牛奶和純牛奶的區別就是：酸牛奶的蛋白質的脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。
酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便祕、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
晚上睡覺前和牛奶好還是喝酸奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
我 前段時間睡眠不好 最近就是一直在喝 酸奶 晚上睡的 特別好 所以 我選擇 喝酸奶 嘿嘿 祝福你哦 朋友 喝酸奶好，中國人的體質也比較適合喝酸奶，酸奶幫助消化，對腸道好，如果要喝牛奶的話，要搭配一些小點心吃，要不然會影響吸收。而且現在很多牛奶消毒都不過關，我現在是不敢喝牛奶了，都喝酸奶的 喝牛奶是...
喝酸奶好還是純牛奶好，每天喝酸奶好還是純牛奶好
喝純牛奶，但是要現擠了消毒後，經過冰凍不超過八個小時的牛奶才是真正意義上的鮮牛奶。喝鮮牛奶到了胃裡經過發孝仍然可以產生酸奶有的成份，也相當於喝了酸奶。因為自己合成的才是真的最好的，人體有自己的合成功能，根據你自己需要來合成不是比製作出來的更好嗎？酸奶營養更好些，不過我很喜歡純牛奶 喝酸奶價值高，有益...
晚上喝酸奶好還是牛奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
等的就是你喲 純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了 純牛奶好，有助於睡眠。早上喝酸奶好。 團圓飯 晚上暍牛.好還是酸奶好 晚上睡覺前和牛奶好還是喝酸奶好？ 我 前段時間睡眠不好 最近就是一直在喝 酸奶 晚上睡的 特別好 所以 我選擇 喝酸奶 嘿嘿 祝福你哦 朋友 喝酸奶好，中國人的...