1樓：濤濤挃搴
喝純牛奶，但是要現擠了消毒後，經過冰凍不超過八個小時的牛奶才是真正意義上的鮮牛奶。 喝鮮牛奶到了胃裡經過發孝仍然可以產生酸奶有的成份，也相當於喝了酸奶。 因為自己合成的才是真的最好的，人體有自己的合成功能，根據你自己需要來合成不是比製作出來的更好嗎？
2樓：ta咲
酸奶營養更好些，不過我很喜歡純牛奶
3樓：卡哇伊
喝酸奶價值高，有益生菌
每天喝酸奶好還是純牛奶好?
4樓：古月蒼狼
我先告訴你牛奶的種類和區別，你就知道怎麼做了。牛奶分類：初乳，巴氏奶，酸奶，常溫奶，複合乳和牛奶製品。
初乳是母牛分娩後72小時之內的乳汁，富含免疫球蛋白，營養價值是最高的，也是最稀少的牛奶。巴氏奶是以82度左右溫度消毒的，裡面的營養物質儲存的相當好，缺點就是儲存時間不長。所謂的巴氏奶，就是牛奶公司每天送上門的牛奶。
酸奶都知道，是用乳酸菌發酵的。裡面富含乳酸菌等對腸胃有利的菌群。常溫奶就是各種品牌的純牛奶，以135度高溫消毒殺菌，儲存時間長，但是營養物質遭到一定破壞。
複合乳和牛奶製品就不提了，在牛奶裡屬於垃圾食品，旺仔和營養快線就是這兩種的代表。牛奶粗略的分類就這樣，它們的飲用也有講究的。 液態初乳最好不要服用，裡面乳糖和脂肪含量太高，難以消化。
市場上的初乳都是經過冷凍加工的晶體狀，製成膠囊當保健品。巴氏奶和常溫奶隨時可以喝，但是一定不能空腹。空腹會造成乳糖積塊，不利消化，甚至引發腹瀉。
酸奶最好在飯後半個小時到兩個小時之間服用，因為這時侯人體內的酸鹼度最適合有益菌群的生長，對腸胃有好處。另外，睡前飲用常溫奶是非常有益的，牛奶裡面含有「左旋色氨酸」，有安神作用，對睡眠相當好。尤其是小孩，睡前一杯純牛奶可以促進鈣的吸收，對長個子非常好。
牛奶被稱為白色血液，營養價值很高，印度，日本等國都掀起過「白色革命」，美國更是直接把喝牛奶搬入法律！！所以，經常正確飲用合適的牛奶，對身體和**幫助相當大，前提是一定要正確飲用。 我在南京衛崗牛奶公司做乳品文化宣傳，希望回答對你有幫助。
5樓：匿名使用者
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
酸牛奶和純牛奶的區別就是：酸牛奶的蛋白質的脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。
酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便祕、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
6樓：蒙牛乳業
相比起牛奶來說，酸奶喝起來比較有利於我們的胃部消化和吸收，但是酸奶中難免會有一些食品的新增劑。
7樓：手機使用者
睡覺前喝牛奶最好，可以幫助睡眠，比早上喝效果還好，長期喝牛奶**會更細膩更白淨，如牛奶里加點蜂蜜對腸胃也可以幫助消化，治便祕。要是中年喝牛奶要看說明，最好喝低脂肪的那種，牌子還是要看什麼最適合自己，要值得信賴的品牌。
8樓：匿名使用者
酸奶號，好吸收。有時不習慣喝純牛奶的，容易拉肚子
9樓：蒙牛乳業
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾；
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3. 據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4. 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加；
5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；
喝純牛奶好,還是喝酸牛奶好?
10樓：匿名使用者
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶專
適合於所有人，也不會
屬上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品
營養：酸奶和牛奶的差異不是很大，都是鈣的最佳**。酸奶喝牛奶也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
保健：從保健效果來說，酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
**：從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量，但飯後喝都沒有**效果。
11樓：有心人
那要根據自己的身體將狀況來選擇。胃口不好的可以喝純牛奶，因為酸性牛奶刺激胃口；而胃健康的人，兩種牛奶都適合。
12樓：發現第五十一區
純牛奶營養均衡**便宜，而酸奶易於吸收幫助消化，不過**高而且現在很難買回到真正的酸奶了，答所以如果您身體好腸胃消化快可以考慮純牛奶，如果胃腸不好而且有乳糖不耐症的可以喝酸奶，從而二者比較來說大多數人認為酸奶適宜的人群更多些，比如老年人群！
13樓：神久無敵
都好，都有營養，長期喝出牛奶要比酸奶好點，必定新增劑要少很多
14樓：騎著蝸牛趕公交
純牛奶助睡眠，營養價值高些，酸牛奶助消化，看你傾向哪個方面
15樓：思美人花茶
兩者換著喝就可以，不一定要一直喝一種。
16樓：
現在奶製品出現了問題建議還是喝豆漿，自己動手做既新鮮又有營養，營養價值一點不比牛奶低。
17樓：匿名使用者
酸奶好，喝酸奶有助於腸胃消化
18樓：匿名使用者
兩者都是人體所需要的.但若選其一,建議選"酸牛奶".酸牛奶不僅還有豐富的乳酸菌,而且還對人的消化,胃腸道系統都有很好的作用.尤其是喝酒前喝點酸奶更是健脾和胃.
19樓：甜心可可
酸牛奶,因為有一部分人喝純牛奶會引起不良反應.
20樓：風清雲影
如果你想長高的話,最好一天早上酸牛奶,晚上喝純牛奶~~~
個人覺得這樣就均衡拉,如果是營養價值的話,酸牛奶更好~~
p.s 我已經牛奶喝得都快上癮了...
21樓：天堂人生
當然是原汁原味 的純牛奶 好
22樓：蒙牛乳業
鮮奶和酸奶的蛋copy白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
睡覺前喝牛奶最好，可以幫助睡眠，比早上喝效果還好，長期喝牛奶**會更細膩更白淨，如牛奶里加點蜂蜜對腸胃也可以幫助消化，治便祕。要是中年喝牛奶要看說明，最好喝低脂肪的那種，牌子還是要看什麼最適合自己，要值得信賴的品牌。
23樓：匿名使用者
如果說要**的人群,可以選擇酸奶.加速胃腸蠕動,加速新陳代謝和消化.
而牛奶,看過資料說,如果想要**並不是喝脫脂的牛奶才好,相反的,要喝全脂的牛奶才更有益於**~.
24樓：匿名使用者
酸牛奶好。太純的脂肪，熱量過高。
25樓：月曉風清揚
都好，牛bai奶和酸奶對人du體都有好處．在三點種左zhi
右喝酸dao奶，這時候人的新陳內代謝最旺盛，不
容容易發胖還促進消化；在臨睡前一小時喝牛奶，促進睡眠．純牛奶怕發胖最好熱一下，之後把上面凝結的奶皮撇下去，就等於給它脫脂了，不過專家說要撇三次．我就瞥一次，因為3次太麻煩了．呵呵，而且美白，對**也有好處．另外早上喝豆漿也是很有營養的，並且不會發胖．
26樓：林提縈
當然是純的了！自然又營養！
27樓：蒙牛乳業
可以多喝一些蒙牛純甄酸奶。
1. 酸奶的營養與牛奶類似，富含優質版蛋白質，鈣和鉀，能提權供豐富的維生素和礦物質，除此以外還有十分受歡迎的益生菌。
2. 酸奶中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，促進消化。
3. 乳酸菌在發酵的過程中還會產生一些乳糖酶，因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶。乳糖不耐受的寶寶，酸奶還可以代替牛奶，這也就是為什麼很多寶寶輔食的書籍文章中都會推薦酸奶。
4. 酸奶中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發育。
喝酸奶好還是喝純牛奶好
28樓：板儀鮑霞飛
從現代營養學的觀點看，喝牛奶的最佳時間是在晚上臨睡前。經醫學定時測驗發現，人體血漿中生長激素的濃度，在晚上深睡1小時後會出現分泌高峰，此時人體常處於低血鈣狀態。為了補足血鈣，機體要進行體內營養調整，從骨骼內調一部分鈣入血。
長此以往，骨骼就會因缺鈣變鬆，特別是老年人容易出現骨折。如果晚上喝牛奶，就能補充午夜後人對鈣質的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，牛奶中有一種易使人睏倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮靜作用的類似嗎啡的物質，故牛奶有催眠、鎮靜作用，如果睡覺前半小時喝牛奶，將對睡眠有利。
據國外醫學家研究證實，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內小晶體的形成，預防膽結石的發生。
腸胃功能不好應該喝酸牛奶
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫
29樓：遊子逸
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便祕、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後更要注意漱口。
30樓：榮剛毅鹿雲
總體來說應該還是酸奶好一些，因為成年人體內的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經過發酵，解決了這個問題。
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果
長身體喝酸奶好還是純牛奶好，長期喝酸奶對身體有什麼作用？
種良 二者營養差不多，可依據口味的喜好送擇一種。過段時間再換成另一種。 甫向 喝牛奶較好,可補鈣,適宜長高且不容易患骨質酥鬆.牛奶中的蛋白質含量遠遠高於酸奶. 座的小熊 飲食均衡 健康，多運動，這樣是最好的。 喝酸奶和純牛奶都有好處，但酸奶的營養價值沒有純牛奶告，但酸奶的功效也有很多，比如它富含益生...
晚上是喝酸奶好還是喝純牛奶好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
等的就是你喲 純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了 純牛奶好，有助於睡眠。早上喝酸奶好。 團圓飯 晚上暍牛.好還是酸奶好 早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？ 水問 牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早...
晚上喝酸奶好還是牛奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
等的就是你喲 純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了 純牛奶好，有助於睡眠。早上喝酸奶好。 團圓飯 晚上暍牛.好還是酸奶好 晚上睡覺前和牛奶好還是喝酸奶好？ 我 前段時間睡眠不好 最近就是一直在喝 酸奶 晚上睡的 特別好 所以 我選擇 喝酸奶 嘿嘿 祝福你哦 朋友 喝酸奶好，中國人的...