1樓：壬洲
生完孩子吃什麼最補？ 三天後再喝滋補湯，新鮮水果也不能少 很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。北京廣安門醫院食療營養部主任、營養學家王宜卻表示：
「誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？」只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。 產後喝點蘑菇湯 媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。
許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。
因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天後，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。 產後煲湯時儘量少用補劑。
一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
老人們通常會認為，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。 營養片劑別多吃 無論年輕母親還是中年母親，都要注意食物的多樣化，每種菜餚都應充實數量、豐富色彩。
最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，儘量都能在餐桌上出現，既增加食慾，又均衡營養，吃下去後食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。 在此還要提醒各位媽媽，不要依靠服用營養素來代替飯菜**，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜才是正確之選。
早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺盛，早餐可儘量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麵湯、米湯，不要喝鹹湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。 教你兩道補血菜 最後，向大家推薦幾款簡便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的媽媽們食用。
紅棗枸杞母雞湯：老母雞一隻，洗淨，放入數枚紅棗，適量枸杞，幾塊薑片，燉湯食用，補氣活血。 木瓜魚湯：
鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復面色。 產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可收活血化瘀的功效。
但目前多數初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在10～12天之內，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
2樓：回憶
你說話像江蘇南通人.需要各種營養素.水果蔬菜肯定很重要,補充各種維生素嘛.
還有就是但白質了.比如魚啊,蝦啊,肉啊,有八種蛋白質是人體無法合成的,所以說呢,蛋白質補充很重要啊.當然越全面越好.
順便問一句,您孩子什麼時候出生的?
生完孩子後老是腰疼怎麼回事，生完孩子以後總覺得腰疼是怎麼回事
來自九隴山瀟灑的灑金柏 我也是，晚上睡覺腰就像斷掉了一樣，翻不了身，檢查都做了，也沒查出什麼問題 生完孩子以後總覺得腰疼是怎麼回事 冬去春來 推薦你去醫院看一下咯 一般產後是容易出現這種問題的，不只是你，很多寶媽都是這樣的，我也沒有例外，像你這種現象的話，平時儘量不要做劇烈運動，不要乾重活，多喝點溫...
生完孩子可以吃洋芋麼，生完孩子可以吃土豆嗎
生完孩子過幾天吃詳芋是可以的。你說的洋芋，是土豆嗎？我覺得完全可以吃，土豆營養豐富，且比較齊全，堪稱地下蘋果，最突出的特點是含鉀量高，對心臟有好處。應當提醒的是，買土豆要買好土豆！不要買經過硫磺染色，以老充新，或者含農藥殘留多的土豆，至於，你能否買到好土豆兒要靠你自己去把握，只能自己給自己買了。另外...
剛生完孩子吃什麼水果好，剛生完孩子可以吃什麼水果？
袁語蝶翠衛 蘋果和水梨吧，都不錯，只要不吃那些沒營養的就好，多吃營養的，補充生孩子失去的一些身體的元素和營養素 用琴音卑倚 不要吃酸的和硬的。像香蕉就可以吃，不吃水果不行。我那會冬天吃的香蕉，現在有好多水果吃真好。剛生完孩子可以吃什麼水果？ 蒯讓漫媼 親，可以適當的吃點香蕉和蘋果，如果你怕涼，可以烝...