1樓：雪油妖深樺
1，做好孕前檢查。
現在醫學進步了，在還沒懷孕以前最好做好孕前檢查，檢查夫妻雙方的身體狀況，畢竟胎停的產生也有可能是夫妻雙方的身體的因素。如果檢查到男性有菌精症就要徹底**好才能要寶寶，而女性如果黃體功能不全，就要通過藥物補充，而藥物補充的時間最少要10周。除此以外，在懷孕前三個月就要開始補充葉酸了。
2，及時糾正不正確的認識。
引起產前焦慮症的主要因素是孕婦受到了外界因素的影響。一般生產過的女性會感覺到生孩子的痛苦，產前產婦看了一些不良的資訊後，會加劇產前焦慮症。因此要及時糾正不正確的認知，儘量不要和生產過的女性相互交流關於生產時的疼痛和尷尬，還要相信自己一定能夠順利生產。
3，要了解相關的生育知識。
孕婦快要臨產前，不能盲目的聽信他人的感受以及建議，應多學習一些關於生育相關的常識，做好心理上的準備。並且在身體允許的情況下，保持適度的運動，比如瑜伽或者散步，讓生活變得更加充實。通過適量的運動能夠促進全身的血液迴圈，同時還可以幫助女性順產。
另外，也可以通過養花草或者讀書的方式，來讓空餘的時間變得豐富多彩，孕婦這樣會沒有時間去胡思亂想。
不管怎樣，準媽媽們的心理狀態直接關乎著胎兒的健康成長髮育，尤其是胎兒的神經系統發育，假如準媽媽們心情不好，情緒差，自然的就會出現免疫系統和內分泌系統來干擾到準媽媽各個器官的功能，直接對胎兒有影響。所以作為產婦的家人，也一定要多多關懷孕媽媽，多給予關愛，從孕媽的心理進行引導，幫助其走出產前焦慮症。日常也一定要注重孕婦的飲食營養搭配，要讓孕婦健康開心的度過整個孕期。
2樓：吱吱吱吱心
不要太過於緊張，應該多出去走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，也可以和你的朋友家人溝通，這樣就能解決過度焦慮的問題。
3樓：匿名使用者
在懷孕期間一定要調整好自己的心態，可以出去散散步，可以出去和朋友逛逛街，這樣心情會很好。
4樓：創作者
放鬆心情，可以多運動，可以吃一些好吃的，可以培養自己的愛好，和周圍人進行溝通。
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