怎麼安排3歲寶寶吃飯時間表，3歲寶寶正確飲食時間表

1樓：亓官學岺闢子

這個年齡段的日飲食安排如下：早晨：07：00稀粥（兒童碗2/3）加雞蛋一個。上午10：00牛奶一瓶。中午12：00

飯（兒童碗1/2）加魚肉加蔬菜加土豆。下午15：00蘋果一個加餅乾1-2塊，下午18：00

爛麵條（兒童碗1碗）加碎菜加肉末。晚上20：00牛奶一瓶。睡覺前喝牛奶有助於睡眠。沒事的。

3歲寶寶正確飲食時間表

2樓：han冰zhi戀

1、小寶寶的胃容積有限，宜少食多餐。1歲半之後減為三餐一點，小點心時間可在下午。可是加小點心時要留意小點心要適當，不可以過多，另外時間不可以距主食太近，以防影響主食胃口，更不可以隨便給寶寶零食，不然時間長了會導致營養成分失調。

2、適當攝取動物與植物蛋白質。在肉類食品、淡水魚、豆類食品和蛋類食品中帶有很多優質蛋白，可以用這種食材飩湯，或用肉沫、蝦丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小寶寶。

3、雜糧精糧必須吃，能夠防止維生素b21注意力不集中症狀。正餐能夠吃軟白米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小水餃、小包子等，吃得不過多也沒有關係，每日的攝取量在150克上下就可以。

4、多吃蔬菜、新鮮水果。小寶寶每日營養成分的關鍵**於之一便是蔬菜水果，非常是橙瓜果蔬菜，如：番茄、紅蘿蔔、油菜子、柿椒等。

能夠把這種蔬菜加工成碎碎的酥爛的菜末炒過調料，給寶寶拌在飯裡餵養。要留意新鮮水果也應當給孩子吃，可是新鮮水果不可以替代蔬菜水果，1至2歲的小寶寶每日應吃蔬菜、新鮮水果共150-250克。

五、牛乳中營養豐富，非常是含有優質蛋白質，有利於小寶寶消化吸收，因而這一時期牛乳仍是小寶寶不能缺乏的食材，每日應確保攝取250-500ml。

2歲小寶寶的早餐食譜。

1、籮卜魚丸湯原材料：籮卜、紅蘿蔔，蝦丸，萵筍，鹽、芝麻油作法：紅蘿蔔、籮卜清洗削皮以後，切割成一小塊；隨後將萵筍清洗，切割成碎屑；用鍋煮沸一鍋水以後，放進紅蘿蔔和籮卜塊煮透，然後新增蝦丸煮開。

撒上萵筍末和鹽，略煮1分鐘，滴進芝麻油就可以。

2、黑米漿牛乳原材料：黑米，牛奶做法：將黑米清洗，用涼開水泡一個小時上下。

撈起來新增攪拌器弄成漿後和牛乳混和勻稱，隨後在文火燒開就可以。作用：黑米含有膳食纖維和鐵，比人力生產加工解決的細緻米更為的營養成分，在食品中滲入牛乳後，又加上了優質蛋白質和優質蛋白故營養豐富。

以上級便是給大夥兒詳細介紹的2歲小寶寶的飼養時刻表，2歲小寶寶每日還需要喂2至3次奶，每日需要三次寶寶輔食，那樣就可以考慮小寶寶的營養成分需要了。2歲小寶寶的早飯寶寶輔食你學好了沒有？要想做為一個達標的母親，製做寶寶輔食的方式需要大夥兒好好地掌握哦。