懷孕4個月喝什麼湯睡眠好

孕媽媽在懷孕四個月之後，多喝什麼湯，可以起到補身體的作用？

1樓：潛達忍護璨

引言：這一桌就需要時刻的關注自己的身體健康，因為畢竟自己肚子裡面還是有寶寶的。那麼在懷孕4個月以後也需要做一些美味的湯，然後對自己的身體有好處，能夠在懷孕的期間起到補身體的作用。

因為畢竟孕婦在懷孕的時候身體往往是最虛弱的，那麼如果處理好的話就能夠使自己的孩子能夠健康的成長。而且在出生的時候智力可能也比其他的人要好，那麼孕婦在懷孕的時候多喝什麼湯，能夠起到補身體的作用呢？通過查閱相關的資料能夠了解相關內容希望能夠幫助大家解決問題。

雞湯

大家都知道雞湯是具有大補的作用，而且裡面還有豐富的蛋白質，可以通過食用一些肉類來保持孕婦日常所需要的基本營養物質。其次寶寶本身的身體素質還不是很健全，所以就需要喝一些補湯，能夠調節自己的身體。孕婦懷孕的時候是不能夠吃那些海鮮的，那麼雞湯無疑是最好的選擇，而且裡面也不含有大量的油。

豬骨湯

豬骨湯也是能夠在孕婦懷孕的期間然後更好的調節身體，而且它的製作方法是特別的簡單。可以通過加入一些冬瓜能夠達到良好的清熱解暑的功效，而且裡面的鈉離子含量極少。所以也能夠防止自己出現組織水腫的情況，裡面含有多種維生素是人體所必需的微量元素。

菌菇湯

菌菇湯本身就是可以放一些枸杞，大家都知道枸杞它是具有滋補肝腎的功效，而且他能夠益精明目。在孕婦懷孕的期間多喝菌類的湯，就能夠有效的給自己身體排毒。而且能夠使自己的腸胃正常的流動就避免有些人它出現了便秘的情況，本身對於身體的傷害是特別大的。

2樓：happy薛醜醜

可以多喝豬腦湯，花生湯，豬腳湯，骨頭湯，魚湯，銀耳蓮子湯，紅棗湯。

3樓：春季的風啊

鯽魚湯，烏雞湯，香菇雞肉湯，豬腳湯，排骨湯，這些都可以起到補身體的作用。

4樓：巨蟹阿斯頓

胡蘿蔔西紅柿濃湯、銀耳花生紅棗湯、牛骨湯、肘子骨湯、這些湯的營養價值都非常高，都是可以起到補身體的作用。

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5樓：zhou天山來客

肘子骨熬湯最營養。這部分骨頭裡含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富。

脊椎骨熬湯最下火。如果用來做湯，選擇連著尾巴的中後段更好。而前段其椎骨適合醬著吃。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。

牛骨湯營養最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養物質更易於被吸收。牛肉中的營養96％都能被人體吸收，是各種肉質中最高的。

懷孕四個月要補充哪些營養。

能量。需攝入200千卡／天，主要**於油類、奶類、肉類、穀類、堅果。準媽媽的膳食應該粗細搭配、葷素結合，不要吃得過精，營養失衡。

維生素e。推薦攝入14毫克／天，主要**於植物油、穀物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素e易榮譽脂肪溶劑，對熱與酸穩定，對鹼敏感，可緩慢被氧化破壞。

需攝入120-150微克／天，主要**於海產品、根類食物、含碘食鹽。準媽媽們在做菜時，可等菜熟後再加鹽，以減少損失；海帶先洗後切，一減少碘流失。

懷孕時期要做好營養合理搭配，缺少任何一種元素都會對身體健康有很大影響，當然也會影響胎兒的正常發育。懷孕四個月煲什麼湯喝？煲湯的時候要注意飲食搭配，在食物中獲取的營養，胎兒吸收以後可以更健康成長。

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6樓：司馬晟宇

懷孕中期主要就是多補充一些蛋白質，所以對於喝湯的話，你是可以喝雞湯，魚湯，豬蹄湯等等任何一種湯都是可以的。

懷孕中期最好的飲食習慣：

1.增加主糧攝入。

孕中期胎兒迅速生長，母體組織的生長也需要大量熱能，所以準媽媽需要加大進食主糧知知來滿足。有些準媽媽錯誤地認為孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品。實際上，過量攝入動物性食品，不僅浪費，還會加重母體負擔。

因此，孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長，有著重要的作用。

2.多食動物內臟。

動物內臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，這些物質正是其他食品所含不足者，內臟中以肝臟為最佳。

孕中期，準媽媽對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素a等營養素需要枝蘆量明顯增加，為此建議孕中期準媽媽至少每週2次進食一定量的動物內臟。

3.增加植物油攝入。

孕中期胎猛猛帶兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需求量會增加，因此，孕中期應增加烹調所用植物油的量。此外，準媽還可以攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物就可以啦。