1樓：丘山日王
我生完孩子我喝的花生紅棗粥和雜糧粥，食材超市都有，直接熬成粥就可以，下奶效果對我特別好。我是剖腹產，除了喝這些粥外還喝了不少的黑魚湯，傷口恢復也不錯，在陰雨天也不曾出現不適過。
2樓：小花講社會
月子裡多吃一些小公尺粥，是非常有好處的，除此之外，產婦喝鯽魚粥，豬蹄粥，花生大公尺粥等等也是能起到下奶的效果，有利於產後恢復。
3樓：你不要在我旁邊
月子裡面可以喝花生紅棗粥，紅棗具有補血的功效，對產婦的恢復很有好處。除此之外，還可以喝花生小公尺粥，也有助於產後恢復和下奶。
4樓：阿會問答小屋
可以多吃點魚肉做的粥，有利於下奶。多喝魚湯和豬蹄之類的湯粥，都是有利於下奶的。
5樓：陽陽小答主
月子裡寶媽要經常就吃補血的粥，還有豐富蛋白質和營養的粥，比如說瘦肉粥，雞肉粥，紅棗粥。這些都比較有利於產後的恢復。
月子期間喝有利於補充營養的五種粥，你知道哪些？
6樓：雪油妖深樺
1，美味雞汁粥。
材料：母雞、粳公尺、精鹽。
先將母雞處理好，放入沙鍋內，倒入適量水，放在文火上熬雞汁，將雞汁倒入乙個大湯碗內；然後將粳公尺淘洗乾淨，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋放在火上，煮至成粥即可。滋補五臟、補益氣血，適合產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損的女性食用。
2，紅糖小公尺粥。
材料：小公尺、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。
將所有食材洗淨，將紅棗和桂圓去核，將赤豆和桂圓用清水浸泡兩個小時以上。將小公尺，紅棗，桂圓，赤豆一同放入鍋中，加入適量清水，大火燒開後轉文化慢熬，將粥煮至粘稠後，加入適量紅糖，晾涼後即可食用。產婦多喝能有效促進惡露的排出，還能幫助補充氣血。
3，八寶蓮子羹。
材料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大公尺、白芸豆、腰豆、葡萄乾、冰糖適量。
將所有食材放在清水中洗淨浸泡，將所有食材倒入鍋中，加入適量清水，開大火煮沸，付費後轉小火，繼續熬煮90分鐘。然後根據個人口味加入適量的冰糖，煮化後即可關火食用。八寶蓮子粥口感甜軟，香氣濃郁。
而且特別容易消化，其中碳水化合物和無機鹽的含量也比較多，特別適合產婦和身體虛弱的人群食用。
4，綠豆薏公尺粥。
材料：綠豆、薏公尺 蜂蜜。
薏公尺及綠豆分別清洗乾淨後，分別用清水浸泡一夜，以使其容易被煮熟。 將浸泡的薏公尺和綠豆的水倒掉，綠豆和薏公尺入鍋中，加入清水，用大火燒開。 用小火煮至熟透即可食用，吃的時候放少許蜂蜜調味。
5，山藥紅棗黑芝麻粥。
食材：大公尺 山藥 黑芝麻 紅棗。
先把大公尺煮開花，在放入紅棗和去皮切成小段的山藥，小火慢燉半小時，出鍋前三五分鐘，把黑芝麻放你去攪拌一下，等出鍋就行。
7樓：星了
大公尺燕麥粥，小公尺紅棗粥，黑公尺枸杞粥，銀耳蓮子粥，八寶粥。這幾種粥的營養成分都是比較高的，對於很多坐月子的人來說，不僅能夠補充身體所需要的營養成分，而且還非常好消化。
8樓：金牛愛仕達
可以選擇喝一些小公尺粥大公尺粥或者是黑公尺粥，也可以選擇喝一些皮蛋瘦肉粥以及南瓜粥，都會非常的有營養，同時也能夠補充更多的一些蛋白質。
9樓：慧慧答題
紫公尺粥 ，四物粥 ，核桃紫薯小公尺粥 ，蝦仁瑤柱粥 ，香菇雞肉粥 ，等等粥都挺適合月子期間喝的。
產婦坐月子喝什麼粥好 這些補血養氣粥不容錯過
10樓：藝吧頂貼組小奮
1食材：玉公尺。
做法：玉公尺渣，過水淘淨，多加水、大火煮，比較粘稠時轉中火煮，約20-30分鐘即好。
功效：玉公尺它的性平且味道甘甜，能夠進入肝。腎、膀扮胡胱經，具有飢模非常好的利尿消腫、健脾滲溼、健脾滲溼、清溼熱、益肺寧心等功效，此外它還能夠在秋季祛燥，對產後恢復有很大的作用。
2原料：取龍眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯公尺、紅糖適量。
做法：取龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯公尺200克、紅糖適量，將糯公尺洗淨，放入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆，加水廳肢攔煮4小時，再加紅糖即可。
功效：此粥養血安神、溫脾暖胃，適合產後食用。
3原料：白公尺1杯、水8杯、豆漿1杯。
做法： 1、白公尺洗淨瀝乾。
2、鍋中加水8杯煮開，放入白公尺續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。
功效：滋潤、美白肌膚。
4原料：生薏仁20克，紅豆30克。
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
月子期間，哪三種粥有助於下奶，還能促進產後的恢復？
11樓：蝳藥娛樂
第一種粥：由紅棗和花生熬製的。紅棗和花生這兩種食材是大部分家庭裡比較常見的，除了選用的食材方便外，它的做法相對來說也是極其簡單的。
煮粥的公尺不需要用多好，就平時食用的精公尺。把公尺和花生一起放水裡浸泡半天，可以在睡前泡著，泡一晚上起床後就能立馬用上了。然後把已經燒軟爛的花生紅棗用文火慢慢熬製，熬到軟糯粘稠，類似於膏狀後就能把火關掉了。
煮之前要注意，一次性多加些水，如果水放太少粥容易煮糊粘鍋，之後再加水會破壞粥原來的醇度，催奶期間的媽媽們要吃的清淡些，而粥裡原本就有大公尺和紅棗自帶的甜味，不需要再另放其他調料了，每天喝碗紅棗花生粥，產奶不是問題。
第二種粥：由各種雜糧熬製。這類的粥一聽名字就知道需要大量的食材，不過雖然種類繁多，但都是普通超市能買到的，主要有燕麥、糙公尺、幹玉公尺片、薏公尺以及各種豆類，當然少不了煮粥必備的大公尺。
各類的雜糧有利於產婦生產後的恢復，綠豆能解毒，紅豆能補血，黑豆更能強生健體，混在一起熬粥也有助快速安全的產奶。煮制的過程要注意，這些雜糧的軟硬程度各不相同，因此在煮之前要把較硬的材料泡的軟一些，能大大提高煮出來的口感。
第三種粥：由簡單的小公尺和花生熬製。相對於顆粒較大的大公尺，小公尺相比較更容易煮稠，並且更加養胃，而花生的營養成分不用我說大家也都心知肚明，乳白色的顆粒含有大量的蛋白質，味道也夠濃厚香醇，對於產奶坐月子期間的孕婦可是很好的補品。
多喝花生小公尺熬製的細粥，不僅對媽媽們有恢復方面的幫助，產出來的奶也是高質量的，寶寶喝了能增強抵抗力。
12樓：奉城小爻
1.小公尺粥。它有非常不錯的滋補作用，利於產後修復。同時公尺粥的十分大，利於下奶。
2.紅棗花生粥，可以儘快恢復產婦的身體，也是下奶神器。
3.雜糧粥。雜糧裡面包括太多了，有綠豆、紅豆、黑豆等等，可以補充氣血，更好的強身健體。
13樓：劉心安兒
花生紅棗粥，雜糧粥，花生小公尺粥。這三種粥營養價值都非常的高，同時又非常的養胃，然後又可以達到下奶的效果，所以產婦一定要多喝。
14樓：土豆地瓜豆角
第1種粥就是小公尺粥，能夠有助於下奶促進腸胃的這個蠕動，第2個就是瘦肉粥，也能夠促進下奶對身體很好，第3種粥就是我們比較喜歡的山藥粥，也能快速的下奶，讓你的身體快速的恢復，然後下奶也很多。
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