1樓：長乘說汽車
人之所以變胖，是能量富餘，就是說攝入的能量大於消耗的能量，而脂肪，蛋白質，碳水都是能量**，如果你不吃碳水，脂肪，蛋白質攝入超標，一樣變胖。
黃瓜胡蘿蔔西紅柿吃到不餓就可以了，也不要吃到飽，吃多了胃作，需要短時間之內瘦的很快，那麼這個方法可以短時間之內操作，5到10斤是沒問題的，如果你的代謝比較好，搭配一些運動，可能瘦的更多一點。。。
在自身飲食習慣的基礎上 保證 攝入少 輸出大，健康飲食。
運動，才是長久之計～疫情期 我 嚴格控制飲食 還加運動 本身就一百斤的我 掉到了 85斤，大姨媽不見了 身體出現了各種各樣的第二，還有一種叫做生酮飲食。
這種飲食方法是隻吃脂肪，不吃蛋白質和碳水，讓人體適應用脂肪作為主要的能量**者，從而起到讓身體脂肪分解供能。
但是這種不用嚴格控制脂肪的攝而沒有了蛋白質的及時補充，我們的肌肉不但會受損，還會造成機體代謝中最重要的酶與激素缺失，直接威脅到整個機體新陳代謝的全過程，從而直接影響到生命體的存在。即使您吃再多網上有鼓吹生酮飲食的，把它說的神乎其神，並且列出一些嚇唬人的證據來忽悠不懂行的小白。
同生酮它最早的作用，是為了去**一些癲癇病。
的患者。生酮飲食通過改變你身體的能量攝入，從而改變你體內的乙個能量代謝，我們普通人群的身體代謝是主要以糖分為主，那生酮飲食去在生酮飲食中，你通常吃高脂肪(大約70%的總熱量來自脂肪)、中等蛋白質(約25%的熱量)和低碳水化合物。
約5%的熱量)的飲食。
2樓：自己滴定
應該是可以瘦得下來的，但是如果只吃肉不吃碳水的話，可能過一段時間我們就會生病了，所以營養一定要均衡，然後也要採用運動的方式，這樣的話才可以**。
3樓：郭承真
只吃肉不吃碳水，也可以瘦得下來，前提是控制量。搭配蔬菜，喝足水(每天至少2斤水)。
4樓：阿樂秋季雨
不可以瘦下來的，而且也會造成一定的影響，同時我們的身體傷害也是很大的，會有一定的問題。
5樓：雙子小黑嘿
是可以的，一定要控制自己的飯量，要注意均衡搭配，這樣就不會肥胖了。
只吃碳水會胖嗎？
6樓：帳號已登出
吃碳水化合物容易發胖，脂肪的熱量相對高，所以「容易」讓人胖。
如果能源物質有多餘，會儲存起來。從長期來看，不管是碳水化合物過量還是脂肪過量還是蛋白質過量，都會以脂肪的形式儲存。
碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。它分為單糖、二糖、低聚糖、多糖四類。平時攝入的碳水化合物主要是多糖，在公尺、面等主食中含量較高。
主要用途
碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的複合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機體記憶體在的形式有關。
1、膳食碳水化合物是人類獲取能量的最經濟和最主要的**，能夠提供和儲存熱能；
2、碳水化合物是構成機體組織的重要物質，維持大腦功能必須的能源並參與細胞的組成和多種活動；此外還有調節脂肪代謝、提供膳食纖維、節約蛋白質、抗生酮、解毒和增強腸道功能的作用。
以上內容參考：百科-碳水化合物。
低碳水** 吃肉照樣會瘦嗎？
7樓：季初
會瘦的，低碳水飲食指的是以多攝入脂肪為主，適量的蛋白質，少碳水飲食的吃飯模式。碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體三大營養元素。日常食物中的碳水**主要有：
公尺、面、糖、蔬果、豆類等。碳水飲食可以平衡血糖、減少炎症、幫助**、避免吃加工食品。
低碳水飲食可以幫助**，如澱粉和糖，大量攝入會導致其在體內蓄積，最後變成脂肪，所以低碳水化合物不僅可以避免體重增加，還可以減少攝入的總量。一般來說，減少碳水化合物攝入量並由此減少胰島素的產生有助於預防糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。
8樓：江淮一楠
會的。1.選擇吃優質蛋白質。
無疑，農家飼養的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優質，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優質的蛋白質，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品都沒那麼安全健康。
2.不要忘了多吃蔬菜。
蔬菜同樣也屬於低碳水化合物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話，買有機蔬菜更健康。
3.多喝水。
儘量多喝水，達到極限。蛋白質分解出來的副產品應該及時排出體外，所以當然少不了水這個介質。
4.警惕電解液腿抽筋。
如果你還處於低碳水化合物**初期，那麼你體內很可能缺一些礦物質：鉀、鈣、鎂等。多注意補充鉀，如果可能的話，吃些香蕉，不過香蕉是一種高熱量水果，要有節制。
9樓：網友
其。一、保證消耗大於攝入。**期間，進食多少的肉，對應多少的運動量一定要達到，並且運動量只能大於進食量，並且控制攝入是以一天為週期的，當天攝入的食物，當天就得消耗掉，到晚上的身體進入休眠狀態的時候，肉中的脂肪便會儲藏下來。
其。二、可以用粗糧代替主食。公尺飯中含有的熱量和碳水化合物的含量太高，不利於脂肪的消耗。
但是隻吃水果蔬菜會導致身體機能下降，甚至是因為缺乏能量而減少了身體脂肪的新陳代謝，而提高形成代謝也是**最重要的途徑之一。粗糧是富含營養而又低脂肪的食物，能夠延長飽腹感又不堆積脂肪。
其。三、少吃多餐。多吃清淡的水果蔬菜，菜要煮的偏清淡一些，用玉公尺油。
而水果可以吃一些番茄和蘋果抗餓，而香蕉、橘子和山楂等可以在我們進食的時間間隔內進食，促進腸胃的蠕動和消化。水果中富含大量的營養元素，也能夠補充我們在節食過程中所缺乏的營養物質。
10樓：向天再借一把刀
低碳水**，吃肉照樣會瘦。肉類是公認的脂肪類食物，也是比較難消化不易**的，但是吃肉確實是可以**的，但是要分種類，比如白肉類的魚肉、雞肉，就算你不運動就這樣吃都能**。
11樓：韋永祥
水是由氫原子和氧原子組成，裡面沒有碳，更沒有低碳和高碳之說。不管什麼肉蛋白質和脂肪含量都很高，不管什麼肉吃多了都會胖，要掌握吃肉的量。吃肉照樣會瘦的說法是不科學的。
12樓：錢寶公司
低碳水化合物**法，就是一種只吃肉類、蔬菜，不吃碳水化合物的**方法，來把人體產生的熱量分解掉。先消耗糖，然後消耗脂肪，建議多吃蔬菜，蔬菜含有豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素、能提供人體抵抗疾病的能力，注意多喝水，能把身體裡代謝的垃圾及時排出體外，有利於**。當然食物來進行**最安全，但是最可靠的**方法是加強體育鍛煉，只有高強度的體育鍛煉，和合理的控制飲食才是最科學健康的**方式。
13樓：品法留白
在保持足夠運動量的前提下，只要能堅持低碳水飲食，吃點瘦肉照樣會瘦的。
畢竟瘦肉脂肪含量低，主要是優質蛋白質，要比碳水化合物更有利於**。
14樓：名字被風扇吞了
低碳水化合物**法就是一種只吃類肉類，蔬菜，不吃淡水化合物的**方法，來把人體產生的熱量分解掉。先消耗糖，然後消耗脂肪，建議多吃蔬菜，蔬菜含有豐富的抗氧化劑，維生素。碳物質和纖維素能夠提供人體抵抗疾病的能力，塑業多喝水，能把身體裡代謝的垃圾及時排出體外，有利於**，當然食物來進行**是最安全，但是最可怕的**方法就是加強體育鍛煉，只有高強度的體育鍛煉和合理的飲食。
才是最科學健康**的方法。才能夠達到真正**的效果。
15樓：電子數碼科技谷
對碳水**，如果吃肉多的錢。肯定是不會瘦下來。因為肉當中含有脂肪，維生素，蛋白質等等，吃多了肯定會導致長胖的。什麼水都是不行的。
16樓：迷蹤貓耳
低碳水化合物的飲食方式其實也可以**，如果吃肉的話，要吃高蛋白低脂肪的雞肉或者牛肉儘量少吃豬肉。魚肉也是最好的選擇，蛋白質含量高脂肪含量低。如果是深海魚類的肉，那麼對於心血管系統還更有好處，因為魚肉含有不飽和脂肪酸。
17樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
低碳水**的人也是可以照樣吃肉的。但要吃牛肉和雞胸肉。不能吃豬肉和羊肉。因為牛肉和雞胸肉脂肪少，主要富含的是蛋白質和膳食纖維。對於**的人來說，既能補充營養也不會發胖。
18樓：晴天便好
低碳水**吃肉照樣會**，吃肉可以吃豬瘦肉，不要吃肥肉，對於**的人來說一樣可以吃瘦肉。主要是控制量，不要吃太多，太油膩**一樣有效果。
19樓：網友
低碳水**，吃肉還仗義，受，這不會的，你只要吃肉，你就不會弄**，只要吃肉，你就會胖，吃肉要做你的身體，就會越胖，肉就是脂肪，脂肪就是脂肪，所以說肉裡面不都不單單是蛋白質，肉裡面含有脂肪，所以要你洗手，你**就可能失敗，所以說低碳水**吃肉不會瘦，而且會更胖。
20樓：生活小百科達人
低碳水比較容易瘦，首先要明白肉也是有熱量的。只有每天攝入的總熱量不超過日常消耗和自身代謝，才會保證不長肉並有**的可能。我們經常吃的瘦肉當中的主要是以蛋白質的含量比較高。
蛋白質進入機體之後主要被分解為氨基酸的形式，可以合成一些生物活性物質，所以說**期間。吃瘦肉是不會影響**的。
21樓：吉運公升
對於這種低碳水**，實際上是不吃這種碳水化合物，只吃一些肉或者是蔬菜。蔬菜中含有豐富的抗氧化劑以及礦物質，纖維素可以提供一些抵抗疾病的能力，所以說應該多喝水。可以代謝一些垃圾排出體外，當然也是有一定的效果，但是最佳的**方法還是進行體育鍛煉，合理用餐，如果長期不吃用這種。
低碳水的物質也會造成營養不良。
22樓：幸運相隨
低碳水**。吃肉會不會照樣會瘦，要看自己吃入吃入的熱量跟消耗的熱量來對比，只要是吃進的熱量少於消耗的熱量就會瘦。
23樓：歡重優
低碳水**，吃肉。不會瘦的，一定要吃一些蔬菜或者水果保持適量的運動。多喝一點，白開水，保持充足的睡眠。只有這樣才有可能**的。
完全不吃碳水、脂肪，就可以實現快速**嗎？
24樓：格悠大下
不吃碳水化合物也能**，而**效果較好的飲食是生酮飲食。生酮飲食是一種非常低熱量的碳水化合物飲食，大部分熱量主要由脂肪和蛋白質提供，這種飲食中碳水化合物的比例非常小。
<>**的理論基礎是：在正常情況下，碳水化合物進入胃腸道後迅速被消化和吸收為葡萄糖。日常活動中所需要的熱量是由這部分葡萄糖的分解提供的，它不會分解脂肪獲得能量。
注意腳踝和膝蓋放鬆，腹部始終緊繃，身體要靈活，保持自然呼吸。鍛鍊60秒，組間休息30秒，完成3組目標。
如果沒有分解脂肪就沒有減輕體重的效果，如消耗的碳水化合物量很少，分解碳水化合物產生的葡萄糖也很少，不能滿足人體對熱量的需求量，就要通過分解脂肪來產生熱量來滿足日常活動，同時在分解脂肪的時候，可以導致體重下降有**的效果。減輕體重，不會簡單地減少脂肪，難免會損失一定的水凱散分和蛋白質。所以，在減輕體重的同時，要保持水分的攝入，做一定的運動，再加上每天攝入的蛋白質和碳水化合物的食物，肌肉減少了可以補回來。
最後，脂肪的減少比水和蛋白質的減少更多，而且沒有***。在合理的飲食控制和適當的運動下，每週減重盯鏈氏公斤至1公斤是正常的，可以實現的。
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