1樓：小小de魚
教給你一個吹衛生紙瘦肚法.
1.將一張衛生紙撕成一半,放在與鼻尖同高的牆上,身體站直.鼻尖與衛生紙間維持一支圓珠筆的距離.先用兩手壓住衛生紙,不讓衛生紙掉下來.
2.將雙手放開,用肚子的力量從口中吐氣.如果你的氣很足,使衛生紙依然緊附在牆壁上,此時你的腹部的脂肪就開始勇猛燃燒了,如果你的氣不足,讓紙掉到地下,這時你就知道,這種花拳繡腿可沒辦法讓你的腹部變得結實漂亮.
得多加練習來訓練你的腹部和丹田了.
注:專業的舞劇演員都知道這套方法.
2樓：
仰臥起坐要堅持,外加慢跑30分,做操
3樓：景田雪子
我現在每天都做轉腰運動。具體如下：做弓箭步。
左腿成90度，雙手伸直舉過頭，兩手握住，轉頭左看右腳。做10個。再換腿。
有效。不要頭動腰不動。還有仰臥起坐也得做。
很有效果
4樓：銀鑽戒
除了用**腰帶有一個不浪費時間還能**的方法，就是平時走路時吸著肚子，在公車上多站（記住：吸肚子時腰要直）
5樓：匿名使用者
瑜伽的呼吸法很管用!!就是要養成習慣!!!
# 腹式呼吸:放鬆腹部,吸氣,胸腔儘量別動,吐氣時慢漫地收腹肌,要把所有空氣都排出!!~~
千萬記住養成習慣!!~~
6樓：收集陽光的女孩
你可以試試鍼灸**,很快的,也不貴,不疼,很管用哦,不妨試試
7樓：
我也推薦仰臥起坐，每天20個肯定有用
8樓：匿名使用者
轉腰加仰臥起做，效果很不錯的。
初中英語題，跪求啊急急急急急急急急急急急明天要交
你表弟多大了?他兩歲零五個月 how old are you cousin he is two years and five months old 2.我爸爸五月五日回來。my father will come back on may 5th 3.these books are our b a.a ...
跪求高手,急 急 急
你母親這樣的情況我建議還是儘快做子宮全切術，加單測卵巢囊腫切除！手術前可以適當的輸血改善貧血情況，你不要用什麼藥物了，不做手術的話，貧血,低血壓在用什麼藥物也不能完全糾正！貧血,低血壓可以算是子宮肌瘤的併發症，只要消除子宮肌瘤，貧血,低血壓就會慢慢消失，唯一的方法只有做手術切除，藥物不能控制子宮肌瘤...
跪求黃梅戲介紹，急急急急急急急急急急急急
黃梅戲是安徽的主要地方戲曲劇種。黃梅戲原名 黃梅調 或 採茶戲 是十八世紀後期在皖 鄂 贛三省毗領地區形成的一種民間小戲。其中一支逐漸東移到以安徽省懷寧縣為中心的安慶地區，與當地民間藝術相結合，用當地語言歌唱 說白，形成了自己的特點，被稱為 懷腔 或 懷調 這就是今日黃梅戲的前身。在劇目方面，號稱 ...