上班總是提不起精神怎麼辦,身體總是無力,做事提不起精神,怎麼辦?

時間 2021-07-06 06:51:48

1樓:我欲成社

可能現在工作或生活的節奏不斷加快帶來極大的精神壓力,感覺起來後臉色也特憔悴,一整天也沒精神,需要調節心態, 使自己身心健康。

適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。

緩解壓力的方法:回家後先大聲吼2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,也能得到解脫。

希望通過心理調節,能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,就忘掉憂慮,笑口常開。

還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使精神舒暢,煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快。

2樓:氵亞巴頓灬

對個人來說,是缺少目標的引領、標杆的指引,工作對自己沒有什麼吸引力了,如果感覺自己能力不錯,那就換一個自己感興趣的工作吧;對單位來說,是缺少考核的機制、獎勤罰懶制度不完善,做多做少一個樣。要麼給公司提意見,外部督促自己,要麼自己給自己定目標。

如果是老年人,那就算了,反正快退休了,休息休息吧;如果是青年、中年人,感覺還是提振精神吧,不要混日子了,不要讓日子把自己混了。

“現在工作不努力,以後努力找工作”的後果,應該你也不希望出現吧?畢竟,我們每個人都肩負著不同的責任和義務。對家庭如此,對單位、對社會也是如此。

3樓:艾洛瑪香氛

可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼,鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康,適合辦公人群。

4樓:

上班打瞌睡提不起精神?按壓這兩根手指,立馬見效果!

5樓:匿名使用者

人生偶爾會有低潮期的 做事沒有耐心 嫌朋友嘮叨 生活乏味 每天就是如此一大堆的事情 反覆的做 是人都會膩 不僅僅是你 但是同樣是人 別人為了必須生活還是在繼續 因為他們再為了將來 我拿工作來比方 有多少人覺得自己的工作是快樂 整天工作完後和去了玩了一天快樂呢 所以做一個人 一個理智的人 要會區分 什麼事情是必須要做的 即時你不喜歡

6樓:匿名使用者

上班前喝杯咖啡,提神醒腦。不能安下心來的話,還是因為你有心事。心病還須心藥醫~呵呵~

身體總是無力,做事提不起精神,怎麼辦?

7樓:貫湛恩戈源

中暑了吧,要不就是吃的不好營養沒有跟上,或者最近你壓力大想事情想的太多了,建議你去中醫按摩,我總去,很放鬆,

8樓:樑芸芸趙縱

1身體上你是不是不按時吃飯,是不是不運動,是不是晚睡?

是不是沒有胃口?

身體方面也許肝不好,或者甲狀腺的功能不好是會感覺乏力的.2精神上就是你

沒有什麼動力,

沒有什麼事情能讓你很有興趣,你也沒有什麼毅力.所以你需要培養你的興趣,知道自己要做什麼,給自己制定短期的目標,哪怕是玩的目標也好,然後按找那個去做,去安排時間,你就不會覺得沒有力氣,

還有多運動,

你就沒有時間做在那裡想為什麼沒有精神了.

9樓:果琬凝葉碧

你試一下放鬆心情.請個假或找時間到郊外去呼吸新鮮空氣.多和朋友在一起,聚會,遊玩.放輕鬆.忘掉那些煩心事.儘量找一些能讓自己忙起來的事.

你可以嘗試著練練瑜珈.聽一些優美緩慢的**.陶冶心情.寫寫詩歌,文章.養養寵物.把一切投入到一件事中去.

把一切投入到一件事中去.感覺身邊的一切都很美好.

到一些空氣環境好的地方.靜靜得深呼吸.或找個沒人的地方大叫出來.發洩.

祝你健康快樂.!

總是感覺很疲憊,很累 ,提不起精神 是怎麼回事?

10樓:匿名使用者

從壓力中營救自己的10招

你有沒有感到快要被逼瘋了,來自工作的,家庭的的壓力讓你喘不過氣來,那麼在壓力威脅到你的健康之前,想想辦法,營救自己吧!

1.一次只擔心一件事情

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。

2.每天集中精力幾分鐘。

比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦後,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注於你周圍的一切,比如你看見什麼,聽見什麼,感覺到什麼,聞到什麼氣味等等。

3.說出或寫出來你的擔憂。

記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。

結果研究人員發現:後一組的人很少因自己的病而感到擔憂和焦慮。

4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

5.享受按摩的樂趣。

不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神鬆弛下來。

6.放慢說話的速度。

也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案,你的右手在接聽**,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那麼你一定要記住,儘量保持樂觀的態度,放慢你的速度。

7.不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放鬆了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。

8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。

老闆也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老闆沒發現而已。

9.讓自己徹底放鬆一天。

讀一篇**,唱歌,啜茶,或者乾脆什麼也不幹,坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放鬆。

10.至少記住今天發生的一件好事情。

不管你今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。

11樓:匿名使用者

情緒的原因,因為人並不會因為勞動而疲憊過度,都是由於個人情緒的波動產生!

12樓:低調高飛

注意休息,不要熬夜,早上早早起床中午午睡一會兒,早晨找些朋友一起去爬爬山跑跑步~

13樓:匿名使用者

堅持鍛鍊身體。如果是女生可以練習瑜伽,健身操

還有正常的作息很重要,

如果是壓力大,或最近心態的原因,那你自己解決

14樓:匿名使用者

可能這段時間身體狀況不是很好,要自己調節:鍛鍊、多吃、生活有規律、保持心情愉快,慢慢就恢復了。

15樓:匿名使用者

我也有類似的情況。現在也不知咋解決

所以就每天晚上跑步,堅持二個月

我相信會好轉的

16樓:樂天心理諮詢

能具體說說嗎?是壓力太大還是有什麼事困擾著你?

17樓:沃潤薄思嬡

病情分析:您好,經常發睏平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律,保持良好的心態,適當加強身體鍛鍊,

指導意見:

症狀長期出現的話建議採用中藥結合鍼灸配合心理**可以達到很好的**效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治

18樓:匿名使用者

可以來這裡看看,這裡針對這種病症比較有研究的有專門團隊和裝置挺不錯

最近狀態不好,上班總是提不起精神,怎麼辦?

19樓:匿名使用者

正常,我也是,工資不高,壓力不大,天天上班,兩點一線,這樣的生活真的很乏味,我最近在想是不是自己創業,弄個什麼小買賣,但一直沒找到好的專案,如果你的工作是你喜歡,那麼你現在正處於一個倦怠期,是正常的,我以前也有過,這是因為沒有明確的目標而產生的想法,沒事,過一陣,或者有新鮮事物加進來就會好了

20樓:匿名使用者

請假,出去放鬆放鬆。

21樓:天上源泉

注意休息,保持心情的愉悅。

22樓:紫**神

給自己一個希望,想一想上班有什麼期待的事

上班總是提不起精神怎麼辦,最近身體總是感覺疲憊,提不起精神來,怎麼辦?

上班前喝杯咖啡,提神醒腦。不能安下心來的話,還是因為你有心事。心病還須心藥醫 呵呵 正常作息時間,平常多運動 可能是工作壓力吧,多放鬆放鬆 聽聽歌什麼,每天找個時間放鬆自己,不要讓自己生活的太壓抑,希望對你有幫助 晚上早點睡覺,早上起來以後喝杯咖啡。早點睡覺,早點起床,嚴謹作息制度。弄點冰塊,敷在臉...

為什麼天天總是提不起精神,情緒低落呢

況慕卉 太壓抑了。人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩!遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見,您看行嗎?1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路...

身體總是出汗怎麼解決,身體出汗過多怎麼辦?

你好朋友 總是出汗的情況一般會有較多的疾病,一般是考慮為腎陰虛所致,腎陰虛會引起夜間睡眠盜汗的,可吃些藥物調理,主要是對身體進行補血養氣,固本止汗,避免出現四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯等情況。1 改善飲食結構 常常出汗多的人也可能是由於溼熱所造成的,這是很多青中年人常見的問題。因此,對於存...