人沒精神怎麼辦啊，天天都覺得沒睡醒似地，

1樓：by黟

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺精神不振，十分疲憊，需要好好休息，適當調節心態，使自己身心健康。

適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！

2樓：帳號已登出

要注意休息另外注意飲食謝謝。

睡醒之後還是沒精神怎麼回事？

3樓：是水振年

根據你的提問解答這個問題。首先早上起床沒精神有很多原因：

首先可能是患者睡覺的時間過晚，導致夜間睡眠不足，從而導致患者起床以後沒有精神。

其次是患者的睡眠質量不佳，患者雖然保證了充足戚哪沒的睡眠，但是睡眠中大多數是以淺睡眠為主，沒有深睡眠，造成患者早上起床後沒有精神。

還有可能患者在夜間休息的時候，可能會受涼感冒，導致患者出現早上起床沒有精神。患者本身有一些器質性的疾病，像冠心病、心功能不全、腦血管疾病，導致患者夜間因為疾病出現一些不緩旅舒服的症狀，影響了休息，從而導致患者早上起床沒有精神。

當感冒的時候，患者就會出現鼻塞、流涕、全身乏力，從而表現為早上起來就沒精神，當患者感冒好了之後，症狀就會逐漸緩解。

其次，要考慮患者出現了風溼性疾病，如果患者存在類風溼性關節炎或者強直性脊柱炎的時候，就能夠導致患者出現晨僵。當發生沉僵的時候，患者就會表現為早上起來沒精神，而且患者還可出現肢體僵硬，症狀大約持續30分鐘之後可逐漸緩解。

要考慮患者高納出現了失眠。如果晚上入睡困難，患者就有可能出現早上起來就沒精神，而且還可出現頭暈、頭昏沉不清的症狀。以上解答希望能夠幫到有需要的朋友。

為什麼每天感覺身心疲憊，睡不醒,沒精神，做什麼都不想做，沒興趣

4樓：河山如畫

首先，有空的話，可以看一下心理醫生，或者看一下中醫，綜合調理一下身心。

然後，平時可以找親友聊天，交流，讓大家帶一帶你的精神狀態。

還有，要說起來，身體、情緒，也是有周期的，總有高峰和低谷。另外生活中，也總有順境和逆境，有時困頓幾天，也屬於正常現象，只要別長期如此就行。

我給你幾條調節精神心理的方法，希望你照著做：

一，喝水、飲茶。

水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給**喝點水，也是解壓、解乏的好方法。

二，戶外活動。

出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。

三，體育運動。

體育運動，可以釋放掉多餘的能量與情緒，對於身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。

這幾天總是想睡覺，感覺整個人沒有一點精神，這是怎麼了呢？

5樓：雨漸晴_短遠

那是你沒什麼事做吧？如果你每天的睡眠超過了七小時，那麼建議你還是不要睡了，去外面看看，多運動，找到乙個方向，然後朝著這個目標去努力。如果實在很累，可以睡午覺，但是上午和下午千萬不能睡覺，午覺時間控制在一小時以內。

追問：謝謝！就是你說的我是什麼事也不做。

我很想出去就是覺得沒勁才老在家睡覺，就是感覺特困，那你有好辦法可以消除嗎？回答：可以和你的朋友們出去玩啊，這應該是個不錯的建議，如果你是男生，出去打打球，或是去健身，都是不錯的選擇。

如果你是女生，和幾個女伴去逛街，看電影等等也是很好的，旅遊也不錯。總之，總在家裡是不行的，那隻會越來越懶，多進行戶外活動才有利於你的健康。追問：

不客氣。很高興和你聊追問：那你是男生還是女生呢？

呵呵，我也是聽別人說的。女生都有第六感，而且貌似很準的樣子。誰知道呢？