1樓：出浩波仲澍
太極**法： 環轉飛輪
①兩臂上伸，沿左、後、右、前方向轉腰，臂隨腰轉，雙手向左側舉到頭頂時，同時吸氣。手從頭頂向右時呼氣，
連續重複3次。
②改變環轉方向，動作相同，做3次。如果摟住堅持不下來，告訴你個q412
40 54，你可以去看看。
2樓：熱霸脹
負重擺臂運動，這個動作可以鍛鍊到肩部肌肉，肱二頭肌和肱三頭肌，還能順帶鍛鍊到腹部和背部肌肉。直立，雙手握住一本有一定重量的書。將書握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側。
手臂向下擺到大腿，然後向上舉到肩膀的高度，手臂向內彎曲。然後恢復站立姿勢。重複這個動作30秒，然後再將動作的順序反過來做30秒。
然後深呼吸30秒放鬆。
刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次。
拇指和食指以儘可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。按摩手指最重要的一步就是要塗抹 漢阿娜 時間久了手指自然就會變下變長的哦。如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。
怎樣可以減掉手上的肉，使手更纖細
3樓：曾塔裡
1、手指
來的捏拉動作
用大自拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另一隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
4樓：藥店碧憐
1、手握copy啞鈴或裝滿水或砂的bai礦泉水瓶，由du前而上伸直再往後，謹記要貼緊zhi你的耳朵來做這dao個動作。 緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
2、將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。(如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了。)
3、另外跳繩也可以瘦胳膊,也可以同時瘦腿。多吃黃瓜、冬瓜,蘿蔔、韭菜,芥菜都有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。
5樓：
盛一盆熱水，放入一湯匙浴鹽．
雙手一邊浸一邊按摩五指約10分鐘．
然後將雙手放於冷水中，讓擴張的毛孔收縮
然後再抹上一層 漢阿娜
多次之後手會變細
6樓：賣炭得錢和所用
胖胖的手是富貴的象徵
7樓：淡了流年
目前政策，退休以後的養老金由基礎養老金+個人帳戶養老金組成(養老保險制度改革以前參加工作的，還有過渡性養老金)。
計算方法如下一一
一、基礎養老金=(參保人員退休時全省上年度在崗職工月平均工資+本人指數化月平均繳費工資)/2×繳費年限×1% 。(注：本人指數化月平均繳費工資=全省上年度在崗職工月平均工資×本人平均繳費指數)。
二、個人賬戶養老金=個人賬戶儲存額÷計發月數（50歲為195、55歲為170、60歲為139)。2
8樓：匿名使用者
手胖的話要多做做瘦手的運動，會讓手變得很修長！並且要注意自己的飲食習慣：
手上肉多怎麼辦？怎樣能快速瘦手？
9樓：匿名使用者
手上的肉多就多一點唄，那有什麼要緊呢？你還享受走啊，單獨的瘦是不可能的，還是要**的話，就是一起瘦的
10樓：驀然回首共此時
手上的肉很多，那麼是很難瘦下去的，要想快速瘦手，還是要大量進行有氧運動，皮下的脂肪會均勻的減少。
11樓：
有些人就是這樣的，身上很瘦，但是說手腳很胖乎乎的，這樣說能快**，嗯，沒事的時間就摔摔手。再看你買的**膏，它在手上看看對你有沒有效果。
12樓：
手上肉多，挺好的。看著有福氣不，不願快手收手收手，手上肉多不？夜宵美不用**
13樓：侍芹
手上的肉很多啊，一般是做手部的運動給他清楚，但是手不得入一般很難能去除掉因為手的活動減脂肪不是特別容易的，其實手上有的脂肪很好看的軟乎乎。
14樓：以可心
手部肉多，這樣是可以適當做一些小運動的，抓握練習的，感覺身體其他部位肉不多，已經很好了。
15樓：櫻市子來了
手上肉多，沒有辦法，這個只有通過**才能減下來，**的話是全身上下一起瘦的
16樓：偶凝海
手上肉多，只有經常按摩你的手，會漂亮一點
17樓：abc向上的蝸牛
多用手指做一些力量性的訓練，那麼手就很快就會瘦下來的。
18樓：湧梧沏肩鑽
bai、按摩雙手
按摩雙手可加速指甲生長，使手du指變細，**細zhi嫩。按摩dao的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
、洗去死皮
①香皂洗手
儘量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手後立即用毛巾擦乾，塗上護手霜。可以在辦公窒、家中的廚房、衛生間等地方都放上護手霜，洗手後馬上塗抹。
②磨磨砂膏
19樓：雙採萱
手上肉多是沒有辦法通過**來達到的。順其自然就好。
20樓：匿名使用者
手這個是減不掉的吧
這不是身上或者怎樣
很多胖手是因為手本來的原因
21樓：易諾千金
手上的肉是非常難受的，一定要通過運動和飲食方面要多注意控制
22樓：祁靚
當然，如果胖的話，整體都會胖的，應該整體的協調**
怎麼快速讓手指瘦下來
23樓：章魚最愛蘋果樹
瘦手指的方法如下：
1·握拳運動：用力握緊拳頭，然後五指用力伸出，儘量分開，反覆做30次。
2·舉手運動：這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
3·放鬆手部：這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
4·拉引指尖：拉引每根指尖，然後於指甲處按 摩1-2秒，每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部，效果更理想。
5·對手指按摩：最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。
24樓：尤喜愛1李
讓手指瘦下來可以嘗試以下方法：
1、經常使用鍵盤、滑鼠，感到手指僵硬、疲勞，那下面這個動作更簡單：五指張開，雙手相對合上，手心不離開，十指分開，用力向後，走路或聊天時做一做，就能很好地緩解手關節疲勞。
2、把雙手平放在檯面上，柔和地向下壓，然後每次舉起一個手指，儘量舉高，假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長而柔軟。
3、用右手拇指與食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲處瞬間離開。可促進血液迴圈，使多餘脂肪消除。
4、拉引每根指尖，然後於指甲處按摩1-2秒，每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部，效果更理想。
5、保持良好的心態，堅持信心，另外可以藉助 漢阿娜 這樣的瘦手霜來燃脂，短時間讓手指瘦下來
希望我的回答能夠對你有所幫助哦
25樓：南山_姜老師
要使粗手變細變漂亮，必須刻意為之，辦法有三：
一、變細。每天左手對右手、右手對左手進行按摩。有時間就做，當習慣來做，每次做到發熱效果為佳。
因為手是很難通過「自已」本身的運動來「**」的，必須藉助於外力，使其發熱燃燒脂肪，長時間堅持必有效果。
二、變漂亮。避免與水、風、沙、油、巨冷巨熱接觸，經常與這些東西接觸手會變幹變老變醜，這就要求少做家務，少將手暴露在大風、油水、寒冷等環境中。 經常用手使搬重物、使勁，也會使手長繭變粗糙。
三、多洗手勤抹護手霜。特別是保溼滋養的護膚品，每次洗手之後都記得塗，因為洗手之手**會更需要補充養分。 晚上睡覺之前護理效果好，如果不怕難受，睡前清潔皮手後塗上護膚品，用袋子包一個夜晚上，第二天手一定變嫩變白。
經常這樣自然沒有細紋了。
26樓：匿名使用者
1、做家務的時候儘量戴手套，洗條用品儘量選擇溫和成分，儘量塗抹防晒霜。
2、多補充蛋白質，每個月做一次去角質和保溼手膜，做完後塗抹漢阿娜進行護理。
3、定時按摩雙手促進迴圈，消除浮腫，塗抹漢阿娜來滋潤，以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再鬆開，接著用同樣的方法按摩其他手指。
瘦手指比較快速的方法
27樓：紫涵小仙
瘦手指的有效方法：
一：捏拉關節瘦手指
左手用大拇指與食指將右手的每一根手指從指尖的部位往外拉，然後停留在指甲根部附近，用力地壓2秒鐘，每一根手指重複動作5—6次。做完右手的捏拉動作可不要忘了左手也要做捏拉的動作。每天做3次，手指很快就能瘦下來了。
二：對手指按摩
首先從指尖開始按摩到手指底部，注意動作要堅定柔和，想手指脂肪燃燒更快，不妨塗上一些護理油，以增加柔潤，另外按摩手指的時候可以選在看電視的時候做，或者專門做。
三：舉手運動
首先五指，然後高舉過頭，每天堅持數分鐘，這個運動不僅簡單而且還能讓雙手恢復白嫩，減少青筋的顯露。
四：活動指甲
首先用右手拇指與食指，用力拉左手指根至指尖方向的每根手指，然後至指甲處瞬間離開，這個動作可有效促進血液迴圈，消除手指多餘脂肪。
五：按摩關節瘦手指。
用大拇指與食指從指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的時候再放開。每個手指重
復5—6次。這個動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪分解。如果塗點按摩霜的按摩手指的話效果會更加好。
六：摩擦手背瘦手指。
將按摩霜或者護手霜塗抹在手背上，然後兩隻手的手背開始進行互相摩擦，從手腕處延伸到指尖的部位，要有規律地進行摩擦按摩，來回做20次這個按摩。能夠通過摩擦有效地起到瘦手指的效果。
七：保鮮膜裹瘦手指。
用3湯匙的浴鹽再加入1湯匙的蜂蜜和少量的醋，然後混合在一起攪拌均勻，調成糊狀後塗抹在手指上，按摩5分鐘後用熱水洗乾淨雙手，再用冷水清洗一遍收縮毛孔。然後將保鮮膜把手指一隻一隻地包裹起來。包裹15分鐘撕開保鮮膜就可以了。
28樓：a山巔之最
怎麼瘦手指這一個問題使很多人都感到倍加的煩心。人人都想擁有一雙靈巧的雙手，有很多人看到自己的雙手又粗又短的時候，就想著有什麼辦法可以讓手指變細，使用的方法往往不能夠很好的達到瘦手指的效果，就會因為自己的手指太粗短而垂頭喪氣、悶悶不樂。其實，如果手指不是天生的骨骼粗，都是有補救的方法的。
手指粗一般是由於自己平時會有扳手指的習慣與平時做的家務有關。下面是我為大家整理得來的一些關於怎麼瘦手指的方法，手指粗的人可以來看一看哦。
1.怎麼瘦手指？每天要堅持按摩自己的手指，按摩是瘦手指最有效果的一種方法。
可以先用一盆溫水，將手放進溫水裡面泡15分鐘左右，將手用乾毛巾擦淨，隨後在手上圖按摩油之後，輕輕的用手指揉捏10分鐘後，用保鮮膜將手裹起來，再用熱毛巾敷10分鐘即可。按摩這一瘦手指的方法很能夠到達有效的效果。僅僅靠按摩的方法達到有效的瘦手指的方法遠遠是不夠的，還需要適當的放鬆手指。
在休閒的時刻，我們可以將手成自然下垂的方法來放鬆手部，輕輕的拍打手部以放鬆手部肌肉的效果來達到瘦手指的效果。
廣告2.怎麼瘦手指？可以將手握成一個拳頭，在用力地向外伸展，每天做五組，每組30個。
長期按照這種方法可以很有效的達到瘦手指的效果。當然，經常彈鋼琴也可以瘦手指的。彈鋼琴可以使手部的血液得以迴圈從而可以使手指變的細長。
我們也可以將手懸空，快速的上下動手指，呈現彈鋼琴的狀態也是能夠瘦手指的。
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手上肉多怎麼辦？手上肉多怎麼辦？怎樣能快速瘦手？
手上肉多想要改善的話，首先要養成良好的習慣儘量多喝水，少喝冷飲。2.少吃口味重的食物。3.多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促進血液迴圈的食物，如番茄 紅辣椒等，以及草莓 蘋果 菠蘿 香蕉 梅子 獼猴桃 檸檬等水果。之所以需要瘦手是因為手粗手胖看起來也是很不美觀的，若不長期堅持做手部運動的人，隨著年齡的增...