1樓：
1.水。大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓**有正常的油脂量。
2.酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持**緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
3.馬鈴薯。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
4.蘑菇。蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素a）和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。
維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
5.西紅柿。西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持**的細嫩光滑。
6.蘋果。每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持**的水份有好處，多吃蘋果能讓**看起來白裡透紅更有光澤。
7.三文魚。三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使**的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓**看起來更緊緻。
8.棗。棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持**手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於**的美白。
9.黃瓜。黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的**保養**的效果也是相當的不錯的。
10.桑葚。桑葚具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。
在這裡提醒一下桑葚好吃又有營養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會引起腸胃上的問題。
11.黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對**具有保護作用，讓**更年輕。
12.葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**晒傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
13.蜂蜜。蜂蜜是一種營養豐富而又多樣化的食物，由其是對於愛美的女性來說蜂蜜是防止**皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高階的化妝品其實都是利用蜂蜜的提起物來起到一個護膚的效果的。
14.菠菜。菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。
經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有維生素k，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，**白淨有光澤，不僅需要維生素a、b、c，也少不了維生素k。
2樓：狐狸
健康的飲食就可以保養**。
1.粗糧熬粥,粗糧包括玉米,薏米,小米,黑米,山藥,南瓜,紅薯,綠豆,黑豆,紅豆等,每次選擇其中的幾種就可以了
2.用一些材料燉湯,比如豬皮(主要成分是膠原蛋白),用高壓鍋熬好以後,只喝湯,不吃肉. 另外一些材料,比如牛肉,牛蹄筋,豬蹄等,也是可以的喝的,但是要以豬皮凍為主.
膠原蛋白對血管問題,**，骨骼等都有一定的好處.
3.燉煮一些蔬菜,可以放上面熬出來的肉湯,放的蔬菜可以是番茄,蘿蔔,土豆,茄子,絲瓜,花菜,青菜等等.
4.另外可以再吃點螺旋藻,沙棘油.還可以多吃水果。
3樓：**養護楊益飛
乾性**怎樣保養？乾性**的人平時吃些什麼食物好？我來告訴你，趕緊來看看吧
4樓：匿名使用者
多是水果肯定沒問題的
蔬菜方面嗎，沒有特指的，反正別吃油膩煎炸燒烤食品。少熬夜咯
在北方該如何保養面板
1 體內補水 飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓 得到充足的水分避免體內因缺水而引起 乾燥。飲水量為每日6 8杯，同時還可飲用果汁 礦泉水 茶水等。另外，通過洗澡，使 吸收水分，保持 表面的溼潤 還可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分。用保溼的護膚劑塗於臉面以減少表面水分散發。2 調節情緒 人的精神狀...
怎麼保養面板，怎樣保養面板
如何保養自己的 呢 保養 要應從以做起 一 洗臉要溫和，挑用合適的男性洗面奶會比較好，可以對臉部油脂和汙垢進行徹底的清潔 二 充沛的水分和足夠的滋潤。選用合適的保溼精華液 保溼 進行 保溼，留住適當的水分，才不會讓 變得很乾燥。可以選用一些合適的保溼潤膚露，用洗面奶洗完臉後及時擦上，對護理 和防止電...
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如何保養自己的 呢 如何保養 保養 的正確步驟 調理五臟功能，五臟健康了，首先 清潔到位，做好補水保溼 怎樣保養 如何保養自己的 呢 1.每天洗兩次臉可以去除油光，改善膚色並預防痘痘。在早起後和入睡前洗臉。使用溫水和適合自己膚質的洗面奶潔面。你可以直接用乾淨的手洗臉，也可以用潔面巾或者海綿潔面撲洗臉...