1樓：常澄
1:多吃維生素。平時多吃富含維生素的食物，尤其是維生素a、維生素c及維生素e，維生素a能夠防止**上的皮麟狀細胞發生癌變，維生素c和維生素e屬於抗氧化劑，可防止黑色素的沉著，減少對**有害的自由基。
2:早睡。買不起高檔護膚品，一定要早睡！一定要堅持早睡。
3:控糖、女生都愛吃糖，奶茶，蛋糕，巧克力，據說吃甜食能讓心情變好，但如果攝入過多的糖分，會導致**裡面的膠原蛋白流失，**很容易因糖化變得鬆弛併產生皺紋，還會長痘痘，**變暗沉的風險，切記要少吃含糖量過高的食物。
女生怎麼保養**？
2樓：仁芷文
在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，**的顏色往往就較黝黑。
反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，**往往就較白晰。
**嫩不嫩、白不白主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。
如何保養**。
在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。
黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白皙。
維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白皙時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、山楂、柑桔等。
維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；
同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。
經驗豐富長期的結論證明，在酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。
經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，這樣就有助於保持你的**白皙，像動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆，核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。
女生怎麼保養**？
3樓：宋楷球球
首先第1個就是要多喝水，我們每天必須要喝夠8杯水，對於補充水分來說，不僅是單單的補充體內的水分，更重要的是能夠補充肌膚所需要的水分，肌膚不缺水才會讓我們的肌膚變得非常水潤有光澤。
第2個就是要注意防曬，防曬是非常重要的，它不僅能夠防止曬黑，同時還能減少**衰老的速度，因為紫外線對我們的**傷害真的非常大，如果沒有好好防曬的話，也會加快**衰老的速度，所以大家在平時一定要認真對待防曬。
第3個就是要堅持敷**。**其實是能夠很好的為我們肌膚補充水分的，如果大家隔幾天敷一次**的話，會發現我們的肌膚狀態會變得越來越好，越來越水潤，但是敷**也不能天天敷，如果天天敷的話是會破壞**屏障的就不好了。
第4個就是少吃甜品，對於甜品來說很多女孩子都很喜歡吃，但是大家都知道，如果攝入糖分過多的話，會讓我們的**產生抗糖化，這樣的話新陳代謝也會變慢，**也會失去彈性，失去光澤，所以說在飲食上大家也是要多多注意一下的。
女生如何保養**啊？
4樓：揭厹
我認為讓**變好的幾個好習慣：堅持早起喝水的習慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜體內流失的水分，讓**更加有光澤。
堅持早睡的習慣。早睡，可以讓自己的**有一個非常好的休息狀態，這樣**的修復能力也會大大增強，讓自己的膚色看起來更加的健康。堅持晨練的習慣。
如果你有堅持鍛鍊的習慣，不僅能夠讓自己的身材保持完美，而且也能夠加速自己身體的新陳代謝，讓自己的**狀態也能保持的很好。防曬的習慣。不管任何時候都不要忘記防曬，這一點很是重要呢！
不管是春天、夏天、秋天還是當天，都要記得防曬，因為紫外線無處不在，它是最容易傷害我們肌膚的。多吃水果的習慣。作為女生補水防曬自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能夠增加自己體內的維生素，讓自己各方面的狀態都很好。
女生如何保養好**？
5樓：看具體
女人的**可以吹彈可破也可以粗糙不堪，主要的區別就在於日常的保養。女人怎樣保養**？
女人怎樣保養**。
女性**保養。具體保養方法分為四個步驟：清潔**。
為不同型別的**選擇合適的清潔劑。適量的水。清潔**後，可以使用含有保溼因子的保溼水，補充角質層的水分，平衡**的ph值。
根據不同季節選擇防曬霜，防止老化。另外，每日睡前應進行臉部按摩，定期進行臉部護理。
如果平時不做好**保養，就會導致**變得乾燥。如果不做好防曬措施，就會使**被出現曬黑曬紅，以及曬傷。如果長期食用色素較深的食物以及飲品，就會導致黑色素沉著，引起臉部長斑。
如果長期熬夜或精神壓力過大，就會導致身體內分泌失調，使臉部長有各種色斑，**變得暗黃無光澤。
女生怎麼保養自己的**？
6樓：1曉離歸兒
其實，25歲之前的話還是很年輕的，這個階段就算要靠衰老的話，也只是初級階段，不需要太過注重抗衰老，單純的普通的基礎的抗衰老就行，首先，我們知道**的衰老其實是跟**的油脂分泌情況，還有你一個人飲食作息都是有非常重要的關係的，所以針對這些原因，我們提出相應的解決辦法，比如說清潔，如果是油皮的話，那麼也就可能會將來出了這個時候呢，要選用一些可以抗抗油，然後考上的產品，然後像日常的話就儘量不要熬夜了，因為25歲的話是想對而言不太適合熬夜的一個年輕了，這個時間段，然後有一個很好的睡眠，其實對我們考出了也是非常重要的，然後蔬菜水果，通過上述辦法，如果可以做好的話，我相信基本上就可以做到了，一個在場生活中的看出了這個時間段的話，如果再選用比較適合自己的一些考出來的產品爽膚水了，或是晚霜之類的加以結合使用，我相信已經可以再抗初老的效果的，希望可以對你有用吧！
女生如何保養好**呢?
7樓：在東嶽廟放風箏的銀木
1 每天早上晚上都要喝一杯白開水，每天早上和一杯白開水，有助於清理腸道，補充一晚上缺失的水分，而且晚上喝一杯水，可以保證夜間不缺水，不容易衰老，所以一定要每天早上晚上喝一水。
2 相信大家都知道，西紅柿是含維生素最高的水果，所以每天都要吃幾個西紅柿，補充每天所需的維生素，而且西紅柿是純天然，不含任何化學成分的，對身體沒有壞處，而且西紅柿還很便宜，買菜的時候順便買點就行，每天都要吃新鮮的西紅柿，更好。
3 每天喝一杯酸奶，也是可以改善**的好方法。酸奶很容易吸收，而且酸奶也可以補鈣，功能很多。而且酸奶還可以**。
4 喝茶對女人是最好的，如果胃沒有問題的話，可以多喝一些綠茶和烏龍茶，這些都是比較容易吸收的，而且喝茶還可以**，是最好的**的好東西。
5 每天睡覺前可以做一個簡單的**就可以，一個很簡單的**就可以保持**的光滑。也是每天會敷一個**再睡覺的，十幾分鍾就好。
女孩子如何保養**呢
男生如何保養面板，男生要怎麼保養面板
多鍛鍊 多出汗 多用含甘草的東西洗頭 喝橘子葉泡的水 多喝牛奶。叫你媽媽 生你的時候 不帶油性 痘痘。黑頭 最好！嘿嘿。方法很簡單 先用一個新鮮雞蛋的蛋清和二克護膚鹽攪拌均勻，然後去洗乾淨臉，把毛巾用燙水打溼後扶在臉上，使毛孔張開，更能吸收蛋清的精華和營養！五分鐘後拿下來，把剛才攪拌好的蛋清塗在年上...
誰推薦點男生保養面板的方法，男生如何保養面板？
多喝水啊，要多洗幾次臉，中午最好洗一次，每週做一次面模，在塗些乳液就好了。男生如何保養 多鍛鍊 多出汗 多用含甘草的東西洗頭 喝橘子葉泡的水 多喝牛奶。叫你媽媽 生你的時候 不帶油性 痘痘。黑頭 最好！嘿嘿。方法很簡單 先用一個新鮮雞蛋的蛋清和二克護膚鹽攪拌均勻，然後去洗乾淨臉，把毛巾用燙水打溼後扶...
求青春期面板保養計劃，青春期女生怎麼保養面板
吳念晗 1 少女要注意保護自己的 首先是注意 的清潔，經常清洗，洗澡洗臉儘量不要用過燙的水，也不要用刺激性太強的香皂或肥皂 不用油性化妝品 出現痤瘡時不要用手去擠壓，以免發炎，留下瘢痕。平時應注意保持心情舒暢，消除精神緊張 焦慮 煩惱，保證充分的休息和睡眠。2 合理的飲食可預防痤瘡的發生和發展。飲食...