1樓：匿名使用者
首先，臺階試驗 打50 才是滿分。 低於50是恢復過慢，而高於50是恢復快過。所以
打38分應該是心跳恢復過慢。也就是那個紅燈亮得很快。你應該使心跳快速變慢。
你可以這樣說：它數12就是吸氣，34呼氣。加長呼吸深度。走的時候儘量用力。
走完之後。先大口快速呼吸，然後慢慢深呼吸
會很有用。你可以先試試
2樓：
話說。。我是男生，不過貌似心臟也不太好一般40左右。。大學體育因為這個得良。。。
3樓：李啟文
這個是需要鍛煉出來的。物極必反，所以要注意呼吸和上**階的頻率。具體我就不懂了，建議去看下關於體育健康的書籍。平時要多鍛鍊啊。祝你好運。
4樓：
那個臺階測試是心率越高越好麼....我只知道那個伴著**在臺階上走上走下的走完測心率的是越低越好,要是那個的話你可以通過深呼吸,使自己儘量鎮定,降低心率.
5樓：會昌一中的學生
熬夜唄！使自己的生物鐘失調，這樣心律就會提高啦，不過不太健康。。。你可以在考試前去劇烈運動啊！跑步之類的都可以達到你的效果。當然健康是最好的啦
體育中考臺階測試怎麼讓心跳慢點？
6樓：匿名使用者
臺階試驗測試的是人體在連續運動（上**階）三分鐘後，分別測試運動結束後一分鐘到一分半鐘、二分鐘到二分鐘半鍾和三分鐘到三分半鐘，三個半分鐘的脈搏情況，誰在這運動結束後的三分鐘內，脈搏恢復的快，誰的臺階試驗分數就高。
因此，應該做到運動結束後，儘量讓心跳的次數降下來，可以採取以下方法:
1、三分鐘的上**階結束後，應馬上用最舒服的方式坐下來，並儘快（一分鐘之內）夾好指脈夾，儘量保持身體的靜止；
2、儘量閉上眼睛，你唯一要做的就是保持最慢節奏、最深的呼吸，記住:呼吸越慢越好、越深越好。
3、運動結束後的三分半鐘內，做到身靜、心靜、深呼吸即可。不要喝水。
臺階實驗測試心率值多少範圍算正常啊？
7樓：
如果是最後的評分指數最好是在39以上，應該都是正常。。（貌似是這樣，表示我臺階45，，太坑爹了這個測試，有bug的），想知道就追問- -
體育臺階測試是心跳越快分數越高還是越慢越好？
8樓：匿名使用者
臺階試驗是測試學生在定量負荷後心率變化情況，心率越快恢復正常越好，做深呼吸是為了使你平靜下來
9樓：匿名使用者
你要是男生就沒分，女生就是個5分。心跳出來的數越高越好，哥當年那個是滿分，過了六十九都是滿分
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翻翻往屆高考題，蒐集下代數方面的題形。每種題形做個兩三道，不會的翻書或請教別人，把題做透。總結題中用到的公式定理，記在筆記本上，沒事時多翻翻。做題時別緊張，不要把它想的太難，用最簡單基礎的思路分析一下，再下筆。定有成效。最後祝你取得好成績！沒有速成法，如果要在短期內提升，除非你提高時間利用效率！另外...
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