1樓：陌路情感諮詢
115大卡左右。
大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以後，因為吸收了水分，米飯的熱量是115大卡/100克。
米飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是糖類），碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應該佔全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例。對於**的人來說攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55-60%左右，才是最合理。
2樓：我不知道叫啥
每100克米飯有116大卡，每100克米飯含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質2.
6克，纖維素0.3克，鉀25毫克，鈉147毫克。
米飯是一種熱量相對比較大的食物。除此之外，米飯之中還含有一定的碳水化合物、氨基酸、維生素b族、膳食纖維和礦物質。適量的吃一些米飯，可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量，並且可以營養神經，在一定程度上促進腸道的蠕動。
但需要注意，米飯吃的太多也會容易引起肥胖，所以不建議吃的特別多。
擴充套件資料
如何巧蒸米飯
1、煮飯時，加少量食鹽、少許豬油，飯會又軟又鬆；滴幾滴醋，煮出的米飯會更加潔白、味香；
2、加熱時間過長，維生素b1損失會超過30%，如果撇去米湯水，維生素損失超過40%；
3、米飯做夾生了，可倒點米酒，再煮一會便可改善；
4、蒸剩飯時，可往水裡放點食鹽，吃時口感像新飯；
5、做米飯最好用「蒸」，蒸飯比「撈」飯多儲存5%的蛋白質，18%的維生素b1。
3樓：胡一鍋美食
100克食物中，米飯，麵條和饅頭誰的熱量更高？
4樓：龍緣之戀
100g米飯的熱量是485kj(116卡路里)。
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高。
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
米飯留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。
米飯的面世，可追溯至粥，由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾後來慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。
現代由於打磨穀粒的技術比古代越趨先進，因此民眾食用的米飯亦逐漸由糙米改用白米，甚至出現無洗米等淨白米，但已失去存於糙米表面即穀糠的各種營養，而幾乎只剩下澱粉質等糖份，因此亦引發現代民眾患糖尿病個案上升的其中原因。
5樓：樂觀的李文
100g米飯的熱量是485kj(116卡路里)
營養價值：
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精米米飯中的要高。
6樓：敬海榮
別名：大米飯，飯，蒸米
熱量：116 大卡（100克）
分類：谷薯芋、雜豆、主食
評級：我們將食物分為從a至e五個級別，a級為最高等級，a級的食物相對來說最適合**時吃，e級為最低等級，e級食物**時應儘量少吃。
評價：一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，**期間適量食用。
100g米飯的卡路里是多少？人一天消耗卡路里多少？
7樓：張鈺濤
100g米飯的熱量是116 大卡。
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
卡路里(簡稱卡，縮寫為cal)，由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
8樓：浪漫風途
米袋上每100g，1437kj，也就是343kcal，300g米可以煮成4碗米飯(每碗約250g)，每碗250g米飯約有75g米，也就是一碗飯258kcal。
9樓：孫樹帥
100克米飯的卡路里是3000交，那一天消耗卡路里是520交。
10樓：二_憨
一大卡不是等於一千卡還等於也卡路里嗎
11樓：如是隻此一生
你單位搞錯了，人體消耗為大卡。
12樓：l小可愛已下線
人一天消耗1200卡路里肯定是指大卡，現在大家習慣在營養和人體上用「卡」代指大卡，千卡。卡和大卡差了1000倍，到底指哪個其實稍作判斷就懂了
100克大米能放多少熱量？
13樓：遠巨集
115大卡左右。
大米的熱量是391大卡／100克，煮熟成米飯以後，因為吸收了水分，米飯的熱量是115大卡／100克。
米飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是糖類），碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例。
應該佔全天總膳食比例的55－65％是一個最佳的比例。對於**的人來說攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55－60％左右，才是最合理。
14樓：陳想
每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。
15樓：匿名使用者
一個人一天是消耗應該是1200千卡。
關於熱量的換算公式如下:
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
100克米，100克雜糧，能做多少飯出來
這是沙茶君 494.2克。大米100克 雜糧 糙米 紅米 小米 燕麥 玉米碴 100克 200克 摻水263克 糧食和水共重463克 蒸煮50分鐘後，雜糧飯熟重494.2克。儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後血脂更多地升高。因此，炒飯最好少吃。標準一級米 背溝有皮，胚與粒麵皮...