1樓：匿名使用者
高中生晚上睡不著覺怎麼辦--不要讓孩子用健康為你的大意買單！為什麼會寫這個主題呢，因為我最近遇見的一個比較糟心的事兒。這件事兒雖然不是我造成的，但是當時我也「在場」，事情的起因很平常，就是因為小姨家的孩子不起床，後來家裡變得雞飛狗跳，大過年的真的不太讓人省心，最後還是我出面平息了這場爭執，因為我給小姨推薦了rshwho【快眠】腦神經舒緩因子。
其中含有的腦神經舒緩因子，就是以溫和調養的方式改善睡眠，從而解決睡不著的 問題。~~~
**裡表妹給我訴苦，說自己這段時間不知道怎麼了，晚上就是睡不著覺，自己也沒有熬夜，她知道自己現在面臨高考，所以雖然現在是春節假期，她也不敢輕易放鬆，完全是按照學習計劃安排作息的，但是晚上睡不著早上就起不來，整天覺得自己不清醒，她也著急啊！
可不是嘛！晚上睡不著早上怎麼能起得來，一整天的精神肯定會受到影響，其實我很理解表妹的狀態，對於學生來說，高考可以說是人生中最重要的事兒了，一朝鯉魚躍過了龍門那人生就會發生翻天覆地的變化，這個時間段，哪個高三的學生不是拼盡全力學習，那壓力可想而知！
有研究表明：全球約有百分之10%-49%的人患有不同程度的睡眠問題, 近期睡眠專家給出新的結論：睡不著到底是不是病，專家認為，只有及少數患者達到病症上線，而多數只是體內缺乏某些物質比如rshwho【快眠】腦神經舒緩因子，而不應以病症來治。
更多的應該是通過其他方式改善，腦神經舒緩因子能夠很好地促進大腦的新陳代謝，修復細胞功能，幫助人們更好入眠。
在這裡我也要強烈呼籲大家，不要身體有一點兒不適就亂用藥，是藥三分獨，而是應該瞭解自身症狀，在不嚴重的情況下采用自然了法，而非藥品，因為藥品依賴性強、耐藥性大。長期服用可導致反應減慢以及認知能力、記憶力、智力減退。這種情況在老年人身上更加明顯，長期服用還有可能會引發老年性痴呆;嚴重的還會引發精神異常及抑鬱等危害。
瞭解了情況，我又找小姨談了談，告訴她表妹現在遇到的困難，青少年失眠已經不容忽視了，現在的還是都早熟，更加知道自己現在面臨的問題，再加上小姨盼女成鳳心切，表妹的壓力肯定很大，我告訴小姨，一定要理解表妹，表妹本身就是個聽話懂事的女孩兒，現在她有困難，更需要家人的幫助。
之前看到過一篇報道，是關於失眠問題的一個研究，我印象中報道上有睡眠專家提出三點**意見：
1、不要輕易通過藥物，失眠主要是大腦松果體不能按需為人體提供退黑素，產生的入睡困難和睡眠失調。專家指出只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏某些物質，補充rshwho【快眠】腦神經舒緩因子，修復腦神經細胞天然調理**。
2、專家指出只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏某些物質，補充rshwho【快眠】腦神經舒緩因子，修復腦神經細胞天然調理**。
3、睡眠前準備，比如思考問題多的可以在睡前把思考的問題寫下來，即可獲得放鬆達到平和入眠。改掉床上看手機、電視的習慣，科學家證實，長期床上使用電子產品，會產生條件反射，躺在床上就會興奮。另外光線、溫度、噪音都可以刻意調整。
4、慎用電睡眠**，以弱電流通過顱部引起睡眠或產生**作用的方法，亦稱腦部通電**。主要適用於神經衰竭，失眠症。但是人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，而老年人本身抵抗力就差，如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。
腦部通電**在經神病科有過臨床應用，針對性強，並不是人人都適用，使用有不確定的風險，千萬不能依賴這個方法。
睡眠不好不僅影響的是人的精神狀況，對身體其他方面也有影響。最直觀的就是爆痘，這也是最明顯的現象，但凡熬夜，**的狀態立馬變差，毛孔粗大，**乾澀，**表層一個個「小筍尖」就冒出來了，t區出油明顯增多，真的是用最貴的**熬最晚的夜！另外就是掉髮！
俗話說的好，男人要守住自己最後一道防線——髮際線！現在「謝頂」越來越年輕化，睡眠不好是罪魁禍首之一；另外就是內臟受到不同程度的損傷，肝功能弱化，胃動力不足等等威脅著人類的健康。
失眠的認知行為藥物**在**失眠中是首選，然而大多數患者對這些不瞭解、不重視，睡不著時過分依賴安眠藥。近期專家給出新的結論：失眠到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏rshwho【快眠】腦神經舒緩因子的物質，不應全部以藥物**。
在改變原有生活作息的基礎上，配合一定的藥物**，輔助身體機能調整，逐漸減弱甚至消除身體機能損傷，讓身體恢復到健康狀態，給未來生活一個底氣。其實人活著最大的底氣可不就是身體健康嘛，身體好了你才有資本做自己想做的事兒，完成自己的夢想，為自己的家人帶來更好的生活，給自己最愛的他一個美好的未來！
而rshwho【快眠】腦神經舒緩因子就有以下的功效：
1.抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。
2.促進腦部的新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高腦活力
3.改善睡眠質量，增加深度睡眠
4.提高學習能力，改善記憶力
5.改善女性經期綜合徵
6.提高腸胃功能，增強抵抗力
7.緩解神經衰弱
睡眠的質量直接決定著生活的質量，如果再在睡眠方面出現缺陷，損失的遠不止眼前。不過，藥物雖然有**的功效，但是也不能完全依靠藥物，一旦對藥物產生依賴性，那麼身體的抗藥性就會增強，那麼對於以後的**只會增大難度，因此，我們更多的還是要調整個人心態，放鬆心情，改善作息習慣，逐漸遠離失眠。
睡眠是大家自我修整的最佳方式，大家白天勞累了一天，晚上進入睡眠狀態進行身體自我修復，讓緊繃了一整天的身體和大腦放鬆下來，為第二天的工作做好準備。
我們也要遵循自身肉體的自然原理，通過外物輔助，讓身體自己修復，這樣不僅能夠提高自身免疫力，也能加強身體各器官的功能，更好的運作。作為家長，作為大人，我們更應該關注青少年的身體狀態，若是青少年睡眠狀況不好，不要再武斷的判定孩子晚上熬夜玩遊戲，好好和孩子談談，如果真是健康問題，一定要提早重視，給孩子更全面的呵護，為孩子未來的人生更好的護航 ！！
2樓：悅享美好時光
方法一：部分失眠是因為心裡總是想著很多事情，比如明天要做哪些事，有哪些還沒做好的事等等，心裡怕自己忘記了怎麼辦？越想越擔心，越想越睡不著。對於這類的失眠我的處理辦法是：
養成寫記事本的習慣，每天晚上睡覺前把自己心裡擔心的事，沒有做好的事，待處理的事都寫在本子上。然後把本子放進抽屜裡，同時告訴自己，明天起來第一時間就可以知道哪些事沒做，哪些事要做。所以不用想著了。
方法二：我發現有個規律，我可能在其他地方比如學校，宿舍，賓館等地方都會失眠，但是我在自己家裡睡覺的時候就不會失眠（以自己為例，大家觸類旁通）,如果有這樣的話我的解決辦法是：
睡覺的時候會想象自己在家裡的床上，同時會想象床邊上的環境佈置擺設，床頭有個棕色的櫃子，櫃子上有哪些東西，床邊上是深色窗簾，上面印著動物的圖案，……等等，儘可能詳細點，多點細節，想著想著就會睡著了。
方法三：靜靜的躺在床上，慢慢的去感覺身體每一個部位的觸覺，從頭頂開始，感受每一塊頭皮的感覺，感受耳朵的每個部位與枕頭接觸的觸覺，感受額頭每塊**的觸覺，鼻子的每一塊**的觸覺，……慢慢的到手指的觸覺，小指、無名指、中指、食指……，在這個過程中不能間斷，如果間斷了或者思維開小差想別的事情去了那就重頭開始，那就再從頭頂開始去感覺……(這招需要耐心）
方法四：生物學法，有科學家根據人體生理的研究發現，人體只要保持15分鐘一動不動（除了心跳和自然呼吸外），100%一定會睡著！如果中間動了一下，哪怕是微微一動，都要重新開始計算時間。
這一招對於任何人都有奇效！這個也是為什麼國外要數羊只要數到1000只就會睡著的原因，因為1000秒差不多就是15分鐘左右。這一招百試不爽。
方法五：睡前適當運動。這點大家應該不可否認，運動會增加體內的多巴胺分泌，讓人心情變得愉快，放鬆，有助於睡眠。
同時運動也可以消耗身體的剩餘精力（有些人就是精力過於旺盛，或者白天睡的太多，導致晚上睡不著）。但是要記住運動不要過於劇烈。
方法六：洗個熱水澡。這點只能起輔助作用。
洗澡時間半個小時左右，讓身體全身血液流通，全身放輕鬆，心裡想一想最近愉快的事，（我有一個習慣，會經常記錄一些身邊發生的趣事，令人心情愉悅的事，哪怕是一個微笑，一家新開的餐館的美味，一個笑話……人應該保持這種幸福感，哪怕現實再怎麼樣），然後帶著微笑入睡。
方法七：養成生物鐘，現代人特別是年輕人都喜歡刷手機，每天睡前都要刷一刷，然後越用越著迷，一回過神都很晚了，所以保證不了充足的睡眠，心裡又擔心明天精神不夠好，會把事情搞砸（以前高考前一天我的同學很多都沒睡好，但是我睡得相當好，後來考的班上第一名）。再者很多人只要面臨放假或者休息，自己就不能剋制自己了，玩到很晚。
生物鐘形成需要6天，打破只需要1天，養成良好的生物鐘很重要，每天一到那個點就自然覺得很困了。
以上這些是我最常用的方法，也是效果最好的幾種，結合自己的經驗分享給大家。其實方法還有很多，如果這些不夠用也歡迎來問我。:）
然後個人不推薦吃安眠藥之類的藥物**，身體容易形成抗藥性，並且會影響第二天精神狀態。
家裡孩子上高中了，最近一直說晚上睡不著覺，如何解決高中生失眠問題？
3樓：匿名使用者
考前衝刺固然重要，但是千萬不要忘記合理休息，考試之前是一個強化提升的階段，需要我們投入很多的時間，所以這時候也是考生最為疲憊的時刻，一定要合理規劃自己的時間，制定好自己每天的學習任務，學會勞逸結合很多高中生都會有失眠的症狀，這是因為高中承受著老師和父母的殷切期望，因為會給子較大的壓力，導致平時精神高度緊張，導致晚上睡不著，這種情況在很多高中生身上都有明顯的體現。
4樓：齊靜謐
高中生失眠問題主要是因為壓力太引起的，可以給還減壓，帶她去運動，聽聽**是不錯的選擇。
5樓：藍湛的朋友
據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效一定要合理規劃自己的時間，找出自己的薄弱科目，進行針對性複習，把我好自己的複習進度，對於考試內容自己的頭腦中要有一個大體的框架，結合歷年的複習重點，強化自己的知識，注意合理安排自己的時間;很多考生出現焦慮情緒的原因是因為自己對自己沒有十足的把握，缺乏自信心，一定要時常告訴自己，「我已經盡了全力了，我不後悔」。這樣可以有效緩解自己的焦慮情緒。
高中生晚上睡不著，白天打瞌睡怎麼辦
雨天天氣晴之歌 首先建立信心 安排規律的生活 保持適度運動，但睡眠前應避免劇烈運動 睡前放鬆心情 設計安靜的臥房 使睡床單純化 睡前飲食適度，不要過飽過飢 睡前不要飲酒 慎服安眠藥物 如以上建議不能生效，你仍應保持按時 的習慣，如實在無法入睡，可起床做一些舒緩的活動。首先是要保持穩定健康的情緒，要想...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 首先你要想開點，心情一定要放鬆，給你一些建議希望能幫助你很多種因素可以引起失眠，...
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