1樓：匿名使用者
生氣後如何快速消氣？日期：2006-03-27 120online.org
常生氣有損於健康已被科學研究所證實，但是現實生活中可以看到這樣一種令人費解的現象：不少常生氣的人，身體都很健 壯，其中不乏享有高壽者，而一些很少生氣的人，卻疾病纏身。 原因何在?
不良情緒對健康的影響，不僅取決於它的強弱，而且，更為重要的在於它持續時間的長短，以及如何看待人生得失的態度。 一點不生氣是不可能的。可以說，每個人每一天都會遇到不遂心 的事兒，生氣難免，只不過有些人生氣時情緒波動不顯著或過程 十分短暫，別人不易察覺罷了。
生氣和消氣是人類情緒正常的代 謝，每個人都是通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡的 。有涵養的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。前面 提及的那些常生氣又不傷身的人，就正是會消氣的人。
如果不會 消氣，氣不能及時地發散出去或消散得過慢，將氣憋在心裡生悶 氣，對健康勢必造成損害。有鑑於此，心理學家首先告誡人們少 生氣，同時勸導大家要學會消氣，要學會掌握這種自我心理調節的本領。
我們應該如何消氣呢?
一，生氣時，先問問自己「此氣該不該生?「有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不 該生的氣。以下不妨略舉數端：
1、他人無意或在不得已的情況下「冒犯「了你。如在馬路上 被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服 等等……這些都屬於不該生的氣。
2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健 全時，或酒後，或極度憤怒時，言行容易反常，常會「出言不遜 「損害他人自尊心或做了危害他人的事。
3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人 燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。 如為這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小 。
4、流言、傳言、小道訊息，不必去聽它，聽到了也不可輕信 ，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道訊息的人出於何種動機?他與被告發者何種關係?
可靠性 有多大?再說，皇帝還有人背後罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。為它生氣，純屬「用別人的錯誤來懲罰自己 「，是很傻的，為智者所不為。
上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以 上分類認真地思索一下，一定會發現，絕大多數是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除。
二、消氣要越快越好。有人提出一個很好的建議，生氣不超 過3分鐘。消氣越早越快越好。
當然，說起來容易，做起來不容易 。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。
為克服這一障礙，可積極主動採取下列方 法。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂「躲避法「。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。此謂「宣洩法「。
3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或**，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為「轉移法「。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉ok，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……。此謂「昇華法「。
三、消氣只是使自己內心平復，注意不能損害他人，不要遷怒。生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家裡便打 孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀傢俱，這種做法叫「遷 怒「。將心中的怒氣向第三者或物品上發洩，這不僅是無能的表 現，也不利於自己精神世界的昇華，道德修養的提高，反而會使 自己的心境和處境每況愈下，應該絕對避免之。
因此，消氣不僅是種方法技巧，更重要的是精神修養。一般 說來，一個善於體諒他人和平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很深的人，所謂「宰相腹中能撐船「，這肚量是平日注意涵養的結 果。因此，學會消氣，首先應該努力加強自身修養，開闊心胸， 才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂天派。
2樓：
衝出去跑上幾圈,找個地方發洩或大喊一聲.
3樓：關心心理
第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？
」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？
我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：
「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到%b
4樓：夏茉璃可
捏方便麵~~~捏空的礦泉水瓶很爽的！！！！
5樓：法凌青
建議你聽**或看書 ，還有跟好友訴苦或購物。
6樓：
集中注意力幹另外一件事
7樓：匿名使用者
其實想快點消氣,只用保持一種好的心態就可以了,不要把別人的話太當真,說的俗點兒,人生短暫,應該多開心,以愉快的心情面對每一天,每一個人,如果哪天你能對著跟你有過矛盾的人微笑,說明你已經很豁達,而且你也會因為自己的豁達而感到世界的美好,你需要一種能力,一種能對別人寬容的能力,不要總是記得別人對你的不好,人與人相處是需要互相包容和寬容的,需要互相支撐的,退一步海闊天空,給自己一個空間,我不相信能包容的人不會讓別人快樂.
8樓：
有一句話說的好，不要老是拿別人的錯誤來懲罰自己。想想阿q很快就消氣了。當然這是幽默的說法。
其實生氣每個人都不同程度的存在，關鍵就是學會轉移目標，轉移視線，讓自已去想別的事情，或者去找別的事情幹，或者去和同學、知己聊天，等方法很多，因為而異。當然培養良心的心態至關重要，需要日積月累，去學會包容、大度，有一顆愛心最重要。生活中沒有固定的答案，答案其實就在你心中。
朋友相信自己，學會開心，讓煩惱見鬼去吧！
9樓：藺付友祭庚
做一些可以發洩自己心情的事情，做一些劇烈運動，到自己沒力氣了，氣也差不多消了，至於忘記麼，讓自己的注意力不要一直在乎那件事情上，試著把自己的注意力轉移到另外的事物上！
10樓：申白筠
你應該是她的最好的聆聽者,靜聽她訴說,說話後氣就會減了一半,然後儘量找一些自己興趣的事情做,把不開心的事情置之腦後.有的人生氣會喜歡瘋狂購物來消氣,有的人會喜歡吃東西來消氣,人的發洩方式不同,希望你能開導她
怎樣讓老婆快速消氣
11樓：匿名使用者
家是什麼？每一對新人在踏進婚姻殿堂的時候，都會得到一句真誠的祝福，白頭偕老，相愛永遠。但愛一時容易，愛一生一世真的很不容易。
在人生的歲月裡，你可以燈紅酒綠，紙醉金迷，年輕的時候，經常迷失自己，而家是疲憊的窩，是療傷的巢。
人的一生有很 多時間都是戴著假面具，要小心做人，小心做事，看眼色說話。而家是你可以摘掉假面具，可以放鬆，可以發洩，可以大哭，可以大笑。。。家有多好？
有的人可能一生都不明白，所以不珍惜！
家不是一個講理的地方，這句話聽起來很沒有道理，但這句話是千真萬確的真理；這是多少夫婦？多少家庭？用多少歲月？
多少辛酸？多少愛恨？多少是非？
多少對錯？在糾纏不清難解難分的混亂中、總結出來的一個結論；當兩個人開始據理力爭的時候，家便開始布上了陰霾，兩個人都會不自覺地各抱一堆面目全非的歪理，敵視對方，傷害對方，最後只能是兩敗俱傷；為了表面一個理，要麼分手離婚，要麼湊合一生；他們不知道，家是一個講愛的地方，不是一個講理的地方，更不是一個算帳的地方；
很多人對婚姻有很多期盼，期盼可以從中得到富貴、安慰、愛情、寧靜、快樂；其實，婚姻開始的時候，只是一個空匣子，你必須往裡面放東西，才能取回你要的東西；放的愈多，才能取的愈多；走在一起的兩個人，一定是一種緣分，這種緣分是可遇不可求的；那麼，這個空匣子放進去的第一個應該是緣分，珍惜緣分，就會憑添一分寬容，繼而你就會去給、去愛、彼此侍奉、彼此讚賞、彼此依賴、彼此習慣；
第二個應該放進去的是感恩、感激父母給了你生命，感激這個世界上所有對你有幫助的人，感謝你的兒女帶給你的快樂；只有感恩、你才會有責任心；婚姻，就像是一場賭博，嫁一個有責任心的男人是女人一生幸福的關鍵；所以有句話：女人，婚前睜大眼，婚後閉隻眼；
有人說年輕時，我們不懂得愛情；婚姻讓我覺得，戀愛是愛，婚姻是責任，是甜蜜的負擔、是心甘情願的付出；第三個應該放進去的是親情、親情應該是世界上最真摯的感情了，有了這份真摯，這個家就有了穩定，有了溫馨；
還有一個很重要的就是要放進去知足、有一句古話叫做「知足者常樂」、這句話說起來容易做起來很難，這個世界**力太大，誰都渴望自己擁有很多的錢，擁有一份多彩的生活。其實，我們很多人，只能在自己無法選擇的命運中默默度過；面對**，知足的心態也是要經過歲月的歷練；
人都會遇到困難、挫折、煩惱、痛苦、快樂，只是各不相同罷了，生活真的是很平淡；
日子就象樹上的樹葉,每個經脈、紋絡幾乎都是一樣的；每個人的人生軌跡是各有不同，對普通人來說，不可以奢望成名成家，也許一生都不可能擁有更多的財富；我們努力生存的目的，或許只是讓別人和自己都更快樂；拋開名利，學會放棄那些不平衡的心態，讓自己少些浮躁，少些奢望，多些安靜；在人生的歲月裡，擁有一顆寬大的胸懷，健康的身體和平和的心，還自己一個快樂的心情，才會讓自己或許不如意的人生多一些燦爛；
夫妻應該是精神上的合二為一了、既然是一個人了，自己跟自己還要講面子嗎？還要講尊嚴嗎？如果兩個人在人生的歲月裡，一起面對困難，一起分享快樂，風風雨雨共同感覺合二為一，那一定是夫妻的最高境界。
只羨鴛鴦不羨仙；
幸福的家讓人快樂，快樂讓人年輕； 讓我們相約，用健康快樂的心情等待銀婚，金婚，那時，我們已是白髮蒼蒼了吧、可我們仍然會手牽手，回想起經歷的風風雨雨，肯定會不由的驚呼：自己真的很偉大；
愛情真的不是花前月下的浪漫，而是簡簡單單的相依相守，過於追求心中的浪漫和理想中的愛人，或帶著功利的婚姻，只會讓自己受到傷害；對於破壞夫妻關係的事，應保持警覺，避免刺傷的誤言或無謂的爭吵；平時多結交對家庭生活有幫助的朋友；多交換對家庭生活的各種意見；夫妻兩人也需不時的檢討婚姻生活尋求改善。
衝突、吵架、冷戰是無法避免的，因為每個人都會有感情衝動的時候，要緊的是把每次衝突化為成長經驗，學著開放個人的心胸，面對現實。惟有愛和為對方著想，才能化解一切。
婚姻家庭就像----花圃，花圃要有足夠的空間來成長，有計劃的栽種，有時要翻土，有時要施肥，有時要移植，有時要剷除。種花要看季節，季節不同，開的花也不同，婚姻生活也有四季的變化，所以對婚姻的花朵要細心灌溉，如果讓它同野草一起長，任它受風吹日晒，不會長好，惟有努力的灌溉，細心的呵護
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