1樓：匿名使用者
你這種情況我以前有過 知道你心急 但是你還有時間 現在是暑期 你就停止你那些慢跑啊或者恢復性訓練什麼的了 我也是專攻百米的 現在在哈體 當年我考大學的時候高三一年都不敢碰籃球或者足球 就怕受傷 所以你現在的任務就是恢復 著急訓練師你此刻的心情 這個理解 但是不要多走 只能靜養 現在應是放假期間把 不要胖把身體養胖了 就在家靜養 天天敷藥 買中藥 煮好了 然後伏在腳踝處 直到中藥包涼了為止 在家呆1個半月 估計就沒什麼大礙了 但是不能劇烈運動 還是從恢復性訓練開始 1個半月別出屋了 一定要注意保養 你這種屬於老傷 都是平時不注意引起的 一看腳剛好就訓練或者多走路 這樣是不行的 一定要靜養 最好都不讓腳著地 現在天熱不要打石膏 如果腳踝拉上或者韌帶受傷西醫一般都是讓你打石膏的 那是沒用的 扭傷或者勞損都有骨頭的問題 最好找老中醫幫你看下 鍼灸實不可取的 它只是暫時性的 我當年考試的時候沒有這麼嚴重 就是考前不久韌帶拉上 然後找到個我們市足球隊的隊醫 他教了我一種用彈性繃帶保護腳踝的辦法 是一種打法 教你如何用彈性繃帶纏自己的腳踝 纏好後還有助力的作用 很值得用 你可以上網搜尋一下方法 如果明年考試的時候腳還是不舒服或者成績上不來的話 建議打封閉去參加考試 畢竟高考很重要 希望你早日** 成績恢復
2樓：time逍遙自在
你好，你這種韌帶拉傷，相對來講，通過口服藥物效果並不一定很好，建議可以選擇通過外用藥，比如說貼膏藥或者鍼灸推拿的辦法，效果會更明顯。
3樓：千里香
繼續用冰敷
還有不要用力、、、
4樓：申恆酈英縱
1.不要熱敷按摩
2.休息時抬高患肢過心臟
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.用中藥大七釐散
5.床上活動關節為主,下地負重鍛鍊為輔
腳踝韌帶撕裂，腳踝韌帶損傷怎麼治療？
肌腱 韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷後，都會引起關節彎曲 伸直活動受限或者是腫脹不適等現象，損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合，所以就會出現彎曲困難，不能達到正常的幅度，有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復 關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除，只要修復損傷的筋，關節彎曲才能恢復正常。關節彎曲受限靠靜養 鍛...
腳踝韌帶拉傷月了,怎麼還很痛，腳踝韌帶拉傷三個月了,怎麼還很痛
金蜥體育 建議看看醫生！這樣是最保險的！ 下文是我的經驗和經歷 你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好...
腳踝韌帶損傷的治療，腳踝韌帶損傷的治療
1，外側韌帶部分和另一隻腳相比還顯腫脹，極有可能是軟組織增生了，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，軟組織傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候 起來就比較麻煩了。2，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是要適當的做下腳部的功能鍛鍊，以免引起韌...