吃什麼水果對眼睛好

時間 2021-06-12 09:59:03

1樓:語勒新聲

首先事胡蘿蔔,因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a,它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃,櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。

2樓:田田果驛

獼猴桃能為人提供大量的維生素c,被譽為「維c之王」。據分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素c,比一般水果高出幾十倍。維生素c可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發生。

長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。

聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加**的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

3樓:檸檬愛美

對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富,而且,聖女果中還含有豐富的維生素c,我們都知道,維生素c的重要功能之一,就是抗氧化和清除人體的自由基,而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸,從而防止產生基因突變。

平時吃一點聖女果,對眼睛有好處。2.香蕉。

香蕉中鉀的含量豐富,除此之外,香蕉裡面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹,那細胞裡因為滲透作用會存留大量水分,這樣子表現在眼睛上就是腫腫的,而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分,維持身體的鉀-鈉平衡,緩解眼睛的不適。3.

火龍果。火龍果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。

4.橘子。橘子的維生素c的含量在水果中屬於佼佼者,而維生素c可以保護我們的視力,此外,平常吃點橘子,還可以增強我們的免疫力。

5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素,這種色素可以有效緩解眼疲勞,所以對保護眼睛有好處,此外,這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。

6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素,胡蘿蔔素又被稱為維生素a原,也就是說,可以在我們體內可以轉化為維生素a,維生素a在人的視覺中發揮舉足輕重的作用,如果人體缺少維生素a,還有可能患夜盲症,所以平時吃點胡蘿蔔,對保護視力有好處。

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檸檬愛美

4樓:京敬曦鄭東

含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。

因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素c豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、

鮮棗、生梨、桔子等含量最高。人的眼底分佈著許多毛細血管,維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。

保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬.

希望對你有幫助

5樓:愛笑的眼鏡磚家

1、藍莓

它還有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

另外,藍莓還有許多對人類有益的健康物質,包括維生素a、維生素b、維生素c、維生素e和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管,防止腦神經衰老,增強人的記憶力。

2、聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p,聖女果中的果膠成分能增加**的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

3、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素c,被譽為「維c之王」。維生素c可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。

4、蘋果

蘋果還有「明目果」的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素a和微量元素硒。某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。

5、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素c都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。

6、柳橙

要維持眼睛的健康,就要多補充維他命c,因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞,還可以降低白內障的風險,延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。

7、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質,具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

8、香蕉

香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素,緩解眼睛的不適症狀。

(51眼鏡網)

6樓:

內容維生素類的物質包括維生素a、維生素b、維生素c、葉黃素等,對眼睛的發育有很大的幫助作用。如果缺乏很容易導致夜盲症、乾眼症、眼部畏光、流淚、白內障、眼底疾病等。所以建議在日常的生活中,需要攝入足量的水果。

富含維生素a的水果主要包括杏、甜瓜、桃等;富含維生素b的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等;富含維生素c的水果主要有石榴、奇異果、草莓、西紅柿等。另外黃色的食物或者水果比如玉米、胡蘿蔔等含有豐富的葉黃素,也可以對眼睛的發育起到很好的保護作用,所以在日常活動

眼睛不好直接影響工作和生活。所以保護眼睛也要從飲食上調理。日常生活中可以適當的多吃一些對眼睛好的食物,比如平時可以喝枸杞子泡水代茶飲。

長期飲用枸杞子水,有明目的功效,因為枸杞子水中含有能夠保護眼睛,加速眼類代謝廢物排出的物質,可以起到對眼睛的保護作用。每天可以適量吃一些魚肉,尤其是深海魚的魚肉,可以保護血管,減少眼部動脈硬化的發生。平時還可以適當的吃一些玉米,西蘭花,南瓜,胡蘿蔔等食物,這些食物的營養成分都具有保護眼睛的作用。

對眼睛好的食物是什麼

對眼睛好的食物主要是含有維生素a和維生素c含量高的蔬菜水果,可以有效的預防眼部疾病,平常可以多吃葡萄,獼猴桃,胡蘿蔔,西紅柿,牛奶,藍莓,魚,蝦,排骨,菠菜,花生,辣椒,枸杞,桂圓。同時也要養成好的生活作息,不要熬夜,不要長時間對著電腦,手機,注意眼睛的休息,少喝碳酸飲料,也可以適當的補充維生素a。

7樓:蒙季呼偲

朋友你好!我建議你:多吃橘子、杏子、柿子、柚子、橙子、梨子、黃瓜、胡蘿蔔等,都是含大量維生素c的!對眼睛很有好處!祝你眼明心亮,一切順暢!

8樓:姚鬆蘭娰戊

吃黃色的水果對視力比較好,因為黃色水果中含維生素a比較多.

9樓:用梅飛詞

建議選用紅黃色的水果,因為這些水果富含維生素c和胡蘿蔔素,對改善視力和抗輻射都有好處。

10樓:褚奕琛銀鶯

你可以去藥店買些魚肝油,那才對眼睛有幫助,現在的新生兒醫生就在開那樣的水劑藥品,也要放鬆你的眼睛哦!

11樓:刑俊勵流

玉米、藍莓都可以,也可以補充眼世優葉黃素。

12樓:帖菲支琬

可以吃香蕉,香蕉中含義豐富的鉀,所以它能護眼鏡,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。

13樓:遲沛山告琳

人的眼底分佈著許多毛細血管,維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。

保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬

14樓:寸景葛穰

知道決明子茶對眼睛好,另外動物肝臟也不錯。再有吃啥補啥嘛,尤其是魚眼睛。

15樓:佘信然樂端

多吃帶維生素c的水果,如芒果,柑桔,還要多吃胡蘿蔔對眼睛好的

16樓:

多吃些藍莓,藍莓中的花青素可以緩解

視疲勞,獼猴桃可以減緩光線對眼睛的刺激,香蕉和蘋果可以明目,緩解視疲勞,橘子可以對眼睛起到養護作用。這些水果都對眼睛有一定的好處。

17樓:倪融雪路冰

可以多吃含維生素a的食品,如豬肝、薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄等。

18樓:閭振英巨裳

我覺得吃玉米就行了,因為這個冬天真的是把我眼睛凍著了,有一次下班回來經過路邊的玉米攤時同時對我說:「多吃玉米對你的眼睛會有幫助的,不過不要吃太多,會肚子脹的。」當時正好眼睛很難受,所以聽了好感動~~呵呵誇張了點,確實玉米就行了,試試吧,不用複雜的,當然平日生活要愛護眼睛。

19樓:福清竹普鶯

香蕉特別是經常對著電腦的人吃香蕉可以緩解眼睛疲勞等

對黑眼圈也有一定作用維生素a,b,c和富含蛋白質食物以及富含豐富鈣類的食物。

吃什麼水果對眼睛好?

20樓:語勒新聲

首先事胡蘿蔔,因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a,它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃,櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。

21樓:

日常中的香蕉、蘋果,相對較貴一點的藍莓、獼猴桃,包括蔬菜中的聖女果,都是對眼睛好的水果。主要原因是蘋果香蕉及藍莓等中富含維生素a、c等微量元素,含量相對其他水果較高,可以促進人體正常的發育,並且維持眼部的視覺,所以都是對眼睛有好處的。水果中富含豐富的維生素,不僅對眼睛有好處...

另外還有如,一,橘子:橘子不僅對肝臟有解毒功能,還能養護眼睛,保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅,可以將橘子製作成蜜餞、飲料等食品,

二,甘蔗:甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是機體含量高達每一百克1.3毫克,各種水果中雄踞冠軍;

三,香蕉:香蕉能護眼首先和其富含鉀有關,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素,當人體攝入過多的鹽分時會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

22樓:

龍眼,還有桂圓等都是對眼睛好。

23樓:泥博士矽藻泥

橘子金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素c都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。

聖女果聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者。同時,聖女果中的果膠成分能增加**的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

甘蔗甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高,生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

火龍果火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的作用。

藍莓藍莓中含有一種特殊色素,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效,作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。6香蕉

香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

吃什麼對眼睛好,吃什麼水果對眼睛好

語勒新聲 首先事胡蘿蔔,因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a,它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃,櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 小美和嘟嘟 最近半年上網課的孩子比較多,這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用,動物肝臟 富含維...

吃什麼對眼睛好,吃什麼水果對眼睛好

小美和嘟嘟 最近半年上網課的孩子比較多,這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用,動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦! 語勒新聲 首先事胡蘿蔔,因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a,它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃,櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白...

吃什麼水果對眼睛好

語勒新聲 首先事胡蘿蔔,因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a,它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃,櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 護眼食品abc 富含維生素a的食物 缺乏維生素a的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和...