1樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
2樓：妃凡進口蜂蜜
你好，如果擔心近視眼的症狀加重，那麼平時應該注意保持正確的閱讀姿勢，在室內照明、書桌檯燈雙重照明下閱讀最佳，每閱讀45～50分鐘休息10～15分鐘，並遠眺；增加富含維生素a、維生素c、維生素e、鋅及鉻等攝入。菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、南瓜等含維生素a較多；櫻桃、番石榴、紅椒、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等含維生素c較多；麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精製的穀類製品含維生素e較多；黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、可可粉、茶葉等含鋅較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻較多。這些食物可以適當補充。
現在40%以上的小學生近視，為2023年的兩倍。近視的最大因素為缺乏戶外活動時間，室外活動有助於視網膜釋放出一種可減緩眼軸長度增加的化學物質，而眼軸長度增加則是近視最常見的**。缺乏戶外活動加上進行大量寫字、讀書等近距離作業則會使近視的問題進一步惡化。
當然其中也存在一定的遺傳的問題，如父母雙親近視，孩子近視的可能相對也較大。
因此除了飲食之外，還需要平時除了學習之外，多多進行戶外運動。
3樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
4樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
5樓：淡青芬武戌
首先飲食要均衡，多吃胡蘿蔔，萵筍等含ve多的食物。平時多注意用眼衛生。最好不長時間對著電腦電視手機
6樓：採8哥
孩子近視眼是遺傳和環境因素引起，遺傳起決定性作用，長時間持續用眼看近處東西會促使近視發生發展。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動，接觸大自然眺望遠方。孩子近視主張平衡飲食，為眼睛提供豐富的營養物質和維生素以及微量元素等。
不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等，高鈣質食物如蝦皮、魚等。可以使用維生素b1、維生素b12等含量豐富的維生素b族食品，如小米、小麥等。維生素c、維生素e等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲勞等不適，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、蘋果、梨、西紅柿，維生素a豐富的食物如胡蘿蔔、動物肝臟等。
近視眼吃什麼對眼睛好，近視眼吃什麼好？
護眼吃什麼好？飲食原則。適宜 富含維生素a b c e，一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。禁忌 忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽 味精 醬油，善用其他調味方法。如何保持營養均衡？平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的...
吃什麼對眼睛好，吃什麼水果對眼睛好
語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 小美和嘟嘟 最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維...
吃什麼對眼睛好，吃什麼水果對眼睛好
小美和嘟嘟 最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！ 語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白...