1樓：節奏
你好！ 非常高興能幫助你！ 喝葡萄糖要在賽前20~30分鐘以內喝這樣有助於身體吸收！
你還有15天才考試 所以別想著藉助葡萄糖來提高成績 作用很小的 只是讓你肌肉有點力量 只要你在這15天內利用10天時間好好訓練 就是所謂的急訓！ 要做到不怕苦 想想這是關於你前途的事！ 關於鉛球方面 我的回答！
要想提高實心球還要做些輔助練習 如（快推 臥推 俯臥撐 彎舉） 這樣會增長你的力量 有力量了你就會提高成績 其次就是要注意動作 身體往後傾斜 腰部用力 最主要的是出手速度 要快 出手的速度取決於你的遠度 記住 認真對待沒一次訓練 你怎樣對待它 它就會怎樣對待你 最後我祝你有個好的成績！（這是我自己寫的 你在網上看到的都是我自己寫的 只是很多人都用這個 ） 祝有個好成績！ 練練臂力。
有啞鈴吧，練練吧還有你的腰腹力量要加強鍛鍊，這樣會扔的更遠.其實啊,我覺得喝那個氨基酸不錯.就是那麼一很大瓶的,體育老師都會買給學生喝的,那個是補充能量的,口渴就小喝一口.
有點想橙汁,很實用
2樓：樓映桖
你好朋友！ 我是體育狂人，20年的教學訓練了。你的問題：
我的回答：我最近回答了很多關於體育中考的問題，主要都是問如何短時間內提高成績和喝什麼能提高成績的問題。作為體育工作者，我感到悲哀，為什麼我們的學生不能通過正常的手段（體育訓練、體育課），來鍛鍊好“自己”身體呢？
一到考試就想通過喝點什麼，吃點什麼對身體有害的方法來提高成績呢？不過我還是昧著良心回答了朋友們所提出的問題，今天我也同樣回答你提出的問題。 我的建議：
1、不能一起喝。這樣會增加心臟的負擔，不安全。（有心臟和心血管病的人禁止喝葡萄糖） 2、紅牛是補充體力的好東西，不是提高成績的必備品。
3、要想刺激神經興奮，提高成績，賽前喝一杯濃度較大的咖啡最好。（準備活動前30分鐘） 希望你通過自己的努力，取得優秀的成績。身體是自己的，有句話說得好：
“身體好才是真的好”。祝：健康！快樂！
3樓：文得新思維
跑步之前喝葡萄糖是有用的。跑步前喝點葡萄糖，提高興奮性，提供足夠的能量。
葡萄糖能夠在短時間內提供大量能量，因為進入小腸後直接吸收，不需要在分解之類的了，所以說跑步前喝葡萄糖是很有用的，但不要喝太多，適量就行。
4樓：
比賽前50－30分鐘喝70毫升左右的醫用或藥用葡萄糖是可以推遲肌肉疲勞的，但是對增加體力和肌肉的爆發力沒有明顯的效果！
5樓：小驁
是有一定用處的
葡萄糖能夠在短時間內提供大量能量，因為進入小腸後直接吸收，不需要在分解之類的了，所以說跑前喝葡萄糖是很有用的，可以在跑步途中提供能量，但不要喝太多，適量就行
最重要的是在平常多些鍛鍊，才能取得更好的成績。
6樓：板秋梵光
一定有用
麻煩採納，謝謝!
跑步前可以吃巧克力和喝葡萄糖嗎
7樓：來瓶雪碧提提神
他們的作用是一致的。都是為了補充身體因為運動缺失的糖分。
這樣就會防止 因為運動導致的低血糖和頭暈的症狀。
跑步前什麼時候喝葡萄糖?
8樓：籃球的那些事
跑步前的三十分鐘左右喝葡萄糖就可以的，因為葡萄糖在腸道吸收的話，最少也需要三十分鐘的，至於說喝葡萄糖的量，一般喝上兩支就可以了，太多的話會被肝臟轉換成糖原儲存起來的。
因此建議的話就是說你十克的葡萄糖喝上兩支就可以了，然後喝上三四百毫升的水分，這樣更有利於吸收。
9樓：植物獵掱
一般在跑步前15到30分鐘喝，葡萄糖是單糖，在胃內無需分解就可以被吸收，在腸道內吸收快，可提高血糖，運動時釋放能量。
10樓：匿名使用者
葡萄糖，請問是哪個體育老師把這麼古老的辦法告訴你的呢？補充糖原只是為了在運動中增強體力而已。什麼糖都行，葡萄糖只是更利於人體吸收而已。
現在肌酸都在國內氾濫了，居然還有人在使用葡萄糖。佩服~
11樓：endingde結局
長跑的話最好十幾分種前喝。
12樓：匿名使用者
前30分鐘，補充能量
長跑喝葡萄糖，長跑前喝葡萄糖好麼
你好 關於這個問題,就由我來為你解答吧.如果現在距離比賽還有比較長的時間,那你從現在到比賽前三天少吃或不吃含糖食物.到賽前最後三天開始多吃高糖食物.比賽當天吃飯八成飽.要好消化.比賽前20 分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度20 另外吃三片維生素c.不要吃巧克力.另外,對於長跑比賽前的準備工作,你可以...
長期使用葡萄糖的副作用，喝葡萄糖有什麼副作用？
畢加鎖 你好，人體小腸長期直接吸收葡萄糖，腸道正常分泌出來的澱粉酶和其他消化酶的功能就會發生退化。時間久了，會影響食物的消化和吸收。在人體內，所有的糖類物質 葡萄糖，澱粉，果糖，蜂蜜.都需要分解葡萄糖，才能被吸收，才能在血液內運送到身體各部分，才能被細胞利用。所以直接吃葡萄糖比吃其他糖吸收更加快。人...
喝葡萄糖會容易胖嗎
sunny歲月靜好 喝葡萄糖過量時會容易胖。葡萄糖和其他糖類如蜂蜜 果糖和蔗糖等一樣，可以為人體提供血糖，血糖是人體各部位及內器官活動主要的能源物質，如果過量攝取，身體無法及時消耗，就會經由人體內一個系統讓各種資源互相轉變，人體平時消耗的能量也大多數 於此。當這些糖的攝取過多時，就會再轉變成脂肪，堆...