1樓：a縉縉
以一塊重量為4.5克的方糖來計算，
一罐355毫升的可樂中所含的糖分是39克，相當於8塊半方糖；
一罐355毫升的芬達葡萄味汽水中所含的糖分是48克，相當於10塊半方糖；
一罐355毫升的雪碧中所含的糖分是38克，等於不到8塊半方糖；
一瓶500毫升的茉莉清茶所含的糖分是21克，等於4塊半方糖；
一瓶450毫升的草莓味果粒奶優所含的糖分是30克，相當於不到7塊方糖。
2樓：
一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：
大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、捲心菜、龍鬚菜、番茄（西紅柿）、苤藍蒜黃、甘藍菜、萵筍、蓋菜、生菜、冬瓜、萵筍葉、綠豆芽、西葫蘆、黃瓜、茴香、雞毛菜、雪裡紅、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、絲瓜。
二、 含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大蔥、菜椒、冬筍、韭菜薹、小蔥、紫水蘿蔔、尖辣椒、茭白、蒜苗、青蘿蔔、長辣椒、毛筍、香菜、洋蔥、黃豆芽、香椿、刀豆、胡蘿蔔。
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：南瓜 紫菜 生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
4％：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆莢 茭白春筍 油菜 空心菜 臭豆腐。
5％：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅 醬豆腐 韭菜花。
6％：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅 桃 枇杷豆腐乾 黃豆芽
7％：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。
8％：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔 櫻桃 檸檬
9％：橙子、波蘿、李子、蓮蓬 榨菜 蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子 豌豆 橄欖
13％：柚子、蘋果
14％：荔枝 山藥
15％：蘋果
16％：土豆
17％：石榴
20％：香蕉、藕
22％：紅果
85％：粉條
吃水果要有選擇性
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、儘量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、儘量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
3樓：
飲料含糖量：每100克檢出含13克糖，「美年達」和「芬達」橙味汽水、「利賓納」黑加侖子飲料和「維他」檸檬茶等含糖量都超標。據世衛組織標準計算，普通成年人每日需攝取糖30~39.
75克。
水果含糖量排名：
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
主食含糖量：
米飯 116 大卡（每100.0克）
一碗米飯的含糖量=十一分之二碗白糖
全麥麵包 65大卡 （每100克）
全麥麵包含糖量低, 可以幫助維持血糖濃度穩定,從而保 證情緒的平穩
玉米 106 大卡（每100.0克）
老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纖維含量卻是大米的9倍
甜玉米富含水溶性多糖，含糖量達到了8%，加強甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升高。
現今市場上那些飲料含糖量低
4樓：nice鹹檸七
應該全部都差不多吧 因為即便是他有寫明 標清楚糖分是多少 可是實際是多少 我們也不知道吖
可以試試用牛奶 酸奶來代替一下飲料 又或者可以喝椰汁 鮮榨果汁那些
5樓：樂
三得利的烏龍茶，只含鈉。如果和其他飲料相比，這款喝著會比較怪
6樓：苗湘勤愫
可以試試蕎麥茶，含糖量低，而且有降血糖，血脂的功效，經常飲用能增強身體免疫力。
哪些飲料含糖量低或者不含糖的？
7樓：手機使用者
可以試試蕎麥茶，含糖量低，而且有降血糖，血脂的功效，經常飲用能增強身體免疫力。
各種飲料的含糖量
8樓：匿名使用者
碳酸飲料（汽水）可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。
含糖量高的飲料有果汁飲料、軟包裝飲、各種料茶飲料等。
9樓：匿名使用者
應該在每種飲料的標籤上有，都有成分表的。如果你要**，建議什麼樣的碳酸飲料都不要喝，
10樓：王登亮
益力 怡景 怡寶 景田 麥寶 潤田 農夫山泉 屈臣氏 哇哈哈 百歲山 崑崙山
哪些食物含糖量比較高，低糖食物有哪些，含糖量低的食物
魔法兜兜小吃貨 含糖量極高的食物有哪些呢 低糖食物有哪些，含糖量低的食物 低糖食物 1 櫻桃 櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降...
什麼食物含糖量高，什麼食品含糖高？
浩笑工坊 1 飲料 很多人每天消耗的大部分糖不是來自吃的食物，而是來自喝的飲料。實際上許多飲料往往是會破壞健康飲食的，即使是無糖飲料也會造成麻煩。遠離所有型別飲料，無論是加糖還是無糖。建議使用健康的白開水。2 加工食品 大多數人都知道糖果是糖做的，但是很容易低估烘焙食品中的糖含量，特別是那些聽起來健...
什麼食物含糖少，什麼食物含糖量比較少,適合糖尿病人吃
幸運的森林深處 1 櫻桃 櫻桃屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。2 蘋果 蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果...