1樓：孟飛躍家喆
苦瓜苦瓜絕對是夏季**食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合**者食用。吃苦瓜之所以能**，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒**的功效。
蘋果蘋果是少數含有豐富果膠的水果。根據腸胃病學期刊上的一項研究表明，果膠可以非常自然地減緩消化的過程，並且創造一種飽足的感覺。「蘋果**法」大家都不陌生，相比於喝果汁和吃果醬，蘋果可以在同樣的卡路里水平上給大腦帶來更長的「我已經飽了」的感覺。
海苔海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可以防止由於缺乏碘引起的**晦暗和毛髮乾燥，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。
葡萄乾葡萄乾中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和a、b、e等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還能補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，對健康可是非常有利的哦！
2樓：用愷明勳
糖和脂肪為什麼會讓人發胖？因為它們熱量高，所以，樓主，你這樣吃是一樣會發胖的。
這樣可以麼？
3樓：第涵易閭達
不一定，要看是什麼糖分。
比如水果，像西瓜糖分高，熱量低，一樣會發胖。熱量低是好，但發胖主要看糖。
比如單糖葡萄糖和果糖，人體直接吸收，不會轉化成脂肪儲存，因此蜂蜜可以適當**。像米飯饅頭，是澱粉，會在體內轉為脂肪儲存，因此人會變胖。
但不管什麼糖類，含糖高的少吃是沒錯的。要想**，可以運動健身搭配事物，多吃全麥的，消化的能量比自身的能量還多，而且容易飽。
希望能夠幫到你。
是不是吃熱量高的就容易長胖
4樓：安度度
熱量高長胖是一方面，但相同熱量情況下，吃脂肪高的肯定是更容易長胖，因為脂肪容易囤積，沒有碳水化合物和蛋白質易分解吸收，含膳食纖維高的能夠促進腸胃蠕動，促進排便，肚肚就不容易游泳圈啦，而且膳食纖維含量高容易產生飽脹感，就不容易吃多。當然如果你每天吃很多很多全麥，那也是瘦不下來的，所以吃什麼都要有個量啦。。
5樓：來自九峰山和氣的小飛俠
熱量不完全等於脂肪，但是有一定相關性。熱量低的什麼的蔬菜類的就很低，但是沒有飽足感。肥肉，肯定是脂肪啦。巧克力啥的也含有脂肪
碳水化合物（比如糧食），糖（比如水果，含糖食物），都可以轉化成脂肪。
都要攝取，但是都不要過量，可以選擇一些相對糖份少的，脂肪含量低的，還有就是粗纖維的食物（粗糧啥的）。糧食類的也吃適量就可以了，比如每頓吃一個瓷碗的糧食就行。
我想知道游泳以後吃高熱量食物是不是會發胖？
游泳以後吃高熱量食物肯定會發胖，並且游泳後非常餓，管不住嘴巴的話就會發胖，我就是游泳後隨意的吃，結果胖了很多，如果你不想胖就吃一些低脂肪高蛋白的食品，並且不能吃的很飽。希望能幫到你。游泳後人會感到飢餓，正常吃些食物就可以，不必補充高熱量食物，高熱量食物如巧克力等一般在下水前補充，以防由於水涼使身體流...
哪些食物的熱量還有含糖量比較低，食物熱量高是不是就是含糖量高？ 或者說有沒有直接關係
1 含糖量較低的蔬菜類食品 芹菜 紫菜 藻菜 南瓜 萵筍 小白菜 葫蘆 菠菜 冬瓜 黃瓜 萵筍葉 韭菜 甘蘭頭 茭瓜 苦瓜 西紅柿 大白菜，每100克含糖1 2克 青菜 花菜 綠豆芽 雪裡紅 春筍 蘿蔔 天津蘿蔔 小蔥 冬莧菜 洋白菜 扁豆 豆角 黃豆芽 絲瓜 白蘿蔔，每100克含糖4 6克。黃瓜 ...
低糖份的食物有哪些？低糖食物有哪些 含糖量低的食物
根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖 低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜 水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。近年來，不少人養成了多吃菜少吃飯的習慣，美其名曰 低糖食物有營養，不容易長胖。根據食物含糖量的多少，可將其分為高糖 低糖和無糖...