1樓：笨鳥飄零
一定要少吃
甘油三酯高吃什麼呢?主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
2樓：伸展能量
一定要少吃。
甘油三酯高主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
3樓：雨慕風
蛋黃不能吃，羊肉只吃瘦的，要少吃
4樓：匿名使用者
雞蛋和羊肉都是補充蛋白質的不錯選擇，對於人體來說是很有營養價值的。但是對甘油三酯偏好的人來說，飲食需要尤其注意。在吃雞蛋的時候，最好把蛋黃去掉。
而牛肉則要選擇清淡的烹飪方式，儘量減少油脂的使用。
甘油三酯高能吃芭蕉嗎
5樓：魯南製藥集團
您好，甘油三脂過高確實是一件讓人擔心的事，它會增加患心臟病和中風的機率。甘油三酯受生活習慣影響較大，最重要的是控制飲食。高甘油三酯者，要控制果糖的攝入量。
果糖含量高的水果包括芒果、香蕉、芭蕉、
葡萄、梨子、蘋果、西瓜、菠蘿和黑莓等等，這些水果少吃。杏子、柑橘類水果、香瓜、草莓、牛油果和西紅柿等水果，果糖含量較低，可以適當食用。
其他飲食注意事項：
少吃精製碳水化合物。精白麵粉、粗粒小麥粉製成的烘焙食物以及精白米，能增加某些人體內的甘油三酸脂含量。
2. 避免攝入酒精。酒精會增加體內的甘油三脂。對酒精敏感的人來說，它的作用更是明顯。強烈建議你在降低甘油三脂期間避免攝入酒精。
3. 多吃歐米伽3脂肪酸。歐米伽3脂肪酸是一種「好」脂肪，經常食用有益於降低甘油三脂水平。
富含歐米伽3脂肪酸的多脂魚有三文魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚和鱒魚等。亞麻籽粉、亞麻籽油、大豆、豆科植物、核桃和深色的綠葉蔬菜等等。
4. 食用植物類食品。尤其當你依靠植物（而不是紅肉）來補充蛋白質的時候，你會發現膽固醇和甘油三酸脂的水平會明顯降低。
幹豆、豌豆和大豆都是富含蛋白質的植物類食品。你也可以用雞肉來代替紅肉，它能更好地調節甘油三脂水平。
5. 補充大量纖維。纖維可以調節食物在人體裡吸收和流通的方式。高纖維的食物能明顯降低甘油三脂和膽固醇。
體檢前兩三天吃了不少羊肉，是否會導致血甘油三脂增高？
6樓：匿名使用者
不會的，羊肉不是肥豬肉，應該脂肪和膽固醇含量高的食物才會引起血甘油三酯增高。羊肉屬於中等嘌呤含量的食物，不會引起顯著的變化的。多吃水果蔬菜就能降低甘油三酯含量了。
至於後果，甘油三脂超過正常值時，則稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發**素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心病、糖尿病、腦血管意外、頑固性高血壓及腎病綜合症、胰腺炎、結石症、脂肪肝等。
動脈硬化的發生和發展，與血脂過高有著密切的關係。
7樓：匿名使用者
一般就頭一天飲食有影響,頭兩三天不可能有影響的,肉再膩,有12小是也代謝乾淨了.
甘油三脂高能吃羊下貨嗎?
8樓：匿名使用者
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動物脂肪和糖類的攝入，同時要多吃具有降脂作用的食物，還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。
其實，運動更重要。
營養原則 1.減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。
飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。
因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應採用植物油。
2. 限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。
植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
3.供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
4. 適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
5. 多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇: 可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等;
2.肉蛋奶的選擇: 適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類;
3.蔬菜的選擇: 可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;
4.其他: 可選用降脂的綠茶，烹呼叫植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升~15毫升。
宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
甘油三酯高能吃雞蛋嗎？還有羊肉？
9樓：伸展能量
一定要少吃。
甘油三酯高主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
10樓：笨鳥飄零
一定要少吃
甘油三酯高吃什麼呢?主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等。
甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
降低血脂、防治動脈硬化的食物有:海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。
甘油三脂高可以吃羊肉嗎
11樓：wjia佳醬
可以的。
低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食是高血脂飲食的"五個原則"
一、保持理想體重，限制總熱能攝入，體重超重或肥胖者，通過限制主食攝入的辦法來達到**目的，吃八分飽，**時應遵循循序漸進的原則，逐漸減重，切不可操之過急。
二、碳水化合物在總熱能中以佔45～60%為宜，避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品。
三、膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下，食物選擇控制上可比高膽固醇血癥患者略為放鬆。
四、在控制總熱能攝入量的前提下，脂肪的熱能比不必限制得過低，可佔熱能的25～30%，但應注意勿過多攝入動物性脂肪，每天油脂用量大約50克，植物油應占食用油的大部分。
五、多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，有利於降血脂和增加飽腹感。
擴充套件資料；
降低甘油三酯的方法
一方面要清淡飲食。一些肉類及油炸、烘焙食品，往往含有不易消化的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，是導致甘油三酯升高的原因之一，應該儘量少吃；而蔬菜水果、雜糧類富含膳食纖維的食物可以多吃。
愛吃肉的人，可以選擇禽肉、魚肉等，特別是深海魚肉。深海魚肉含有的dha和epa，有利於腸道脂質排洩，是降低甘油三酯的好食材。
另一方面要加強運動。堅持鍛鍊，可以有效改善甘油三酯代謝，往往會起到降低甘油三酯的效果。另外，還應該注意戒菸限酒，控制體重，少熬夜。
12樓：百分百有緣無分
甘油三脂高可以吃羊肉，不過需要適量食用
甘油三酯高主要還是不要吃膽固醇高和油脂、含糖高的食物，建議多吃海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等，對病情有一定幫助
甘油三酯高能吃核桃嗎，甘油三酯高能吃三七嗎？
九葉藍茶業 可以吃，雖然核桃裡面含有大量的脂肪，但是多是不會帶來動脈阻塞的單不飽和脂肪，適量多吃有利於降低血液中膽固醇的含量。除此之外，血脂高的人還可以多吃 低脂高蛋白的食物，比如瘦肉 魚類 豆類等 富含膳食纖維的食物，比如 芹菜 韭菜 紅薯 筍 茄子 胡蘿蔔 無花果等 多喝茶有利於降血脂，比如 絞...
甘油三酯高能吃五穀米糊嗎，甘油三酯高每天早上吃點五穀雜糧粥放些糖吃可以嗎
你要根據你的實際情況來看，如果血糖比較高的話，最好是不要吃米糊，飲食越粗越好。能夠延緩吸收的時間。同時也能夠降低血糖的。意見建議 平常飲食一定要注意，不要吃含糖量高的食物，都是纖維素含量高的食物，也不能夠使土豆芋頭等含澱粉量高的食物。也不能夠吃稀飯。同時要適當的活動。甘油三酯高每天早上吃點五穀雜糧粥...
甘油三酯高吃什麼食物最好，甘油三酯高不能吃什麼食物
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動物脂肪和糖類的攝入，同時要多吃具有降脂作用的食物，還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。下面讓我們詳細看看甘油三酯高吃什麼。營養原則 1.減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。飽和脂肪酸長期攝入...