1樓：匿名使用者
樓上寫的真好 我覺得不管從什麼時間開始 重要的是堅持 不論什麼方法
2樓：趙生興
養生是一個過程，沒有什麼年齡的限制。過程是什麼？就是堅持，只要培養好的作息，好的生活方式，幾歲就可以開始。越早，堅持的越好，越健康
有人說老人才需要養生，有人說從年輕就開始養生比較好，哪個年齡段開始養生呢？
3樓：匿名使用者
「有一種幸福，叫家裡沒病人！」這句話一直深深觸動著我心，養生，只是一種規劃！一種提前的準備！
一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！
一、養生不嫌早，為什麼年輕人需要提前養生？
白巖鬆說的一段話，很有道理！
如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽不會耗盡家財去給他們治病；
如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療；
如果我們懂得養生，我們就不用給孩子增添負擔。
養生，只是一種規劃！一種提前的準備！
因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 ！！
……留愛，別留債！
現如今，種種社會壓力撲面而來，就業壓力的增大，生活作息時間變得不規律，進而影響了身體狀況，很多年輕人都處於亞健康狀態，甚至一些所謂的「老年病」也有逐漸年輕化發展的趨勢，更別提中老年人了。
總之，養生不嫌早，年輕人需要提前養生。因為此時人體各臟腑尚未衰老，思想精神尚不成熟，只要養生得當，就可延緩衰老的到來，預防或延緩疾病的發生，收到事半功倍的效果。
年輕人如何養生？
1、切勿過勞，保證睡眠時間
睡眠質量的好壞關乎第二天的精神狀態。必須保證睡眠時間，避免長期熬夜，積勞成疾。在22點至23點之間躺下，23點之前入睡最佳。
2.保持積極的心態、保持心理平衡
保持積極的心態，切莫消極，保持心理平衡，不要過於攀比，積極努力向上最重要。「上帝為你關上一扇門的時候必然為你開了另一扇窗」，精神壓力大時要主動進行自我調整，保持積極樂觀的心態，保持心理平衡。經常進行深呼吸，每日堅持運動。
運動可以帶來愉悅感，是緩解壓力和疲勞的最好方法，建議大家保持每天行走3～5公里，甩掉壞情緒。
4樓：lzq塞瓦托爾
養生是近些年來比較熱的一個話題，很多人覺得養生離自己很遠，這是人到老年才會關心的事。其實不然，無論處於什麼年齡段，養生都不是小事，因為這關乎到我們的身體健康，所以從眼下做起，做好養生工作，你對身體好，身體也就對你好。
為什麼說從現在開始就注意養生呢？ 今天的年輕人缺乏健康保護意識，他們覺得自己在二三十歲還很年輕，沒有必要過早地保護自己的健康。 然而，年輕人的健康問題會隨著時間的推移而積累，在一定程度上，他們的健康會越來越差。
許多人在30歲後開始出現身體問題。 因此，我們必須在年輕時養成良好的生活習慣，而不是等到年老時再去想它。 年輕人認為他們很健康，喜歡熬夜做他們想做的事情。
身體不好的時候，應該堅持「輕傷不脫線」的原則 。這往往會導致心腦血管疾病，如高血壓、腦梗塞等疾病。
從現在開始注意養生的方法，做好這些工作。現在，許多年輕人晚上不睡覺，早上起床不起，熬夜到凌晨2點或3點是很常見的事情。 事實上，晚上11點到凌晨3點是**睡眠時間。
如果你此時不睡覺，長期積累會使你的身體不健康，無論你白天睡了多長時間，都不會有幫助。所以保證每天充足的睡眠是很有必要的。 對許多年輕朋友來說，運動已經成為一種奢侈品。
專家指出，每天15分鐘的有氧運動是對健康有益的。
所以如果你目前沒養生的習慣，現在就行動起來，更好愛護你的身體。
5樓：復小蘇
因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身
6樓：匿名使用者
養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！我覺得養生應該從孩子生下來就開始了，養生的目的其實是讓人養成良好的、健康的生活習慣和飲食習慣。
7樓：這是顧未易
17歲開始，運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是很好的療養方式。
8樓：劉新齊
養生，只是一種規劃！一種提前的準備！
因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 ！！
……留愛，別留債.
9樓：老婆娘
我覺得養生應該從孩子生下來就開始了，養生的目的其實是讓人養成良好的、健康的生活習慣和飲食習慣。
10樓：匿名使用者
如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽不會耗盡家財去給他們治病；如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療；如果我們懂得養生，我們就不用給孩子增添負擔
11樓：湦湦不惜
18歲開始，運動時首先要考慮到運動帶來的負荷量心臟能否承受。這就需要根據疾病的種類、嚴重程度和病程時間來決定。
12樓：阿紫
一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！
什麼時候開始養生最好
13樓：匿名使用者
這個問題很值得現代人去**。當然，什麼時候都不晚，養總比不養好。何時最好呢？
最起碼在身體各項機能達到峰值以後還沒下降之前最好；從《黃帝內經》的角度來說，女子在二十八歲的時候，身體可以到達一個頂峰狀態。所以女子生育年齡在二十八歲之前最好；到了三十五歲時「陽明脈衰」，女子的顏面開始憔悴了，四十二歲就開始有白髮了；七七四十九時就是更年期了，開始衰老了。
養生從什麼時候開始，才好
14樓：匿名使用者
這個問題很值得現代人去**。當然，什麼時候都不晚，養總比不養好。何時最好呢？
最起碼在身體各項機能達到峰值以後還沒下降之前最好；從《黃帝內經》的角度來說，女子在二十八歲的時候，身體可以到達一個頂峰狀態。所以女子生育年齡在二十八歲之前最好；到了三十五歲時「陽明脈衰」，女子的顏面開始憔悴了，四十二歲就開始有白髮了；七七四十九時就是更年期了，開始衰老了。
所以女子養生最好在二十八歲之前，最遲別超過三十五歲。
男子三十二歲時，筋骨強盛，肌肉壯滿，身體到達頂峰狀態，五八四十歲時開始出現衰老之相，四十八歲時「陽氣衰竭於上，面憔，髮鬢斑白「，陽氣衰敗，臉上開始出現憔悴之相。
所以男子養生最好在三十二歲之前，最遲別超過四十歲。
如保養的好，可以使你的身體最佳狀態峰值週期延長十至二十年，甚至更長，而且還會善終，這就叫真人。最後無疾而終。
養生的種類；一，醫藥養生 即醫補；二，飲食養生 ， 即食補；三，氣功養生 ， 即氣補，四，房事養生 ， 即性補；五，情志養生 ， 即心補（心態）。
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首先請至少保證4個月的母乳餵養。本來，母乳充足的情況下，孩子完全可以吃到1歲再斷奶。若母乳不足,也不必全斷,可新增配方奶粉混合餵養。可是，若孩子因為貪戀母乳，而影響到了正常的輔食新增，導致營養不良時，就要當機立斷，馬上斷奶。1歲左右的孩子，逐漸變為以一日三餐為主，早 晚母乳或奶粉為輔，慢慢過渡到安全...