檸檬放在床邊有助於睡眠嗎

1樓：幕暮

床頭放檸檬的好處

1.放鬆助睡眠

有研究表明，夜晚吸入檸檬的香味，會降低使人保持亢奮的相關激素含量。因此，在床頭放個檸檬，身心自然可以得到更好的放鬆，並很快進入平穩的睡眠狀態。

2. 提高記憶力

如果經常性地聞檸檬的香氣，你的記憶力就會大大得到改善。床頭擺放2只檸檬，保障睡眠的同時也讓你第二天精力充沛有活力，思路清晰，記憶力自然也得到提升。據說很多面臨高考的考生都會使用這個辦法哦。

3. 集中注意力

檸檬的芬芳有利於注意力的集中。對於正在辦公、學習的朋友，可以在自己的桌案上擺放一兩個檸檬，或者在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中瀰漫，就可以讓你更加全神貫注地進行思考。

4. 改善情緒

檸檬的香味可以促進身體產生一種名為5-羥色胺的物質，這種物質可以讓人感到快樂。所以現在很多人都會提取檸檬精油，以達到緩解憂鬱的功效。經常感到焦慮、憂鬱的朋友可以試試檸檬**，直接使用一片新鮮檸檬也可達到不錯的效果。

5. 淨化空氣

檸檬的香氣還具有殺菌、清潔空氣的功效。檸檬通過散發出來的檸檬酸，可與空氣中有害物質相抵抗，從而達到淨化空氣的效果。

6. 趕走蚊蟲

夏天正是蚊蟲出沒的季節，不如試試檸檬這一純天然的驅蟲劑。床頭擺放幾隻檸檬，讓房間裡充滿檸檬的香氣，螞蟻、蒼蠅、蚊子之類便會自動遠離，太方便了！

這些放床頭有奇效

1. 蘋果

蘋果也具有的濃郁芳香，對人的神經能夠起到鎮靜的作用，具有安神催眠的功效。臨睡前在床頭櫃上擺放一個蘋果，便可以幫助入睡。

2. 柑橘

如果在夜晚感到心煩氣躁，不如試試將幾個剝皮的橘子擺置在床頭，其特有的香氣會讓人感覺十分舒適，具有去燥安神的作用。若是肺功能不好，晚上咳嗽胸悶而睡不著的朋友，可以在睡前吃幾瓣橘子，既能去熱解渴又能幫助入眠。

3. 柚子

柚子剝皮之後可不要把柚子皮扔掉了，還有安神助睡眠的妙用。將柚子皮放在床頭櫃上，其香味可以通過調節人體腦部神經，以達到緩解疲勞、使身心放鬆的功效。與此同時，柚子的香氣還能加速人體淋巴細胞排毒，對緩解因壓力、熬夜造成的脂肪堆積有非常好的療效。

2樓：神小朵

生活壓力也是越來越大了，我們大家都知道在生活中每個人都可能會存在不良的生活習慣的，但是這種情況也是非常危險的，一定要記得可以通過一些正確的方式，如果是在睡覺的時候，床頭放兩顆檸檬以後有些事情可能也是非常好的，到底有什麼事情呢？

檸檬是一種富含營養物質的水果，而且自身帶有一種香味，正是因為這種香味，對我們人體有很大的幫助，如果你能夠在睡前給床頭放上兩顆檸檬，聞著這種香味來睡覺，是能夠起到很好的助眠效果的。

這是因為這種香味其實是檸檬香精，經過實驗研究發現，檸檬香精在通過呼吸進入我們體內之後，對於我們的大腦有很好的安撫效果，能夠抑制我們交感神經的興奮程度，還能夠減少會令我們亢奮的激素分泌，所以能夠起到很不錯的安神效果

現在很多人生活壓力比較大，每天情緒也不是很穩定，經常會有一些失眠的情況，如果你也是這樣，不妨試試將檸檬放置在床頭吧，能夠給你的入眠帶來較大的幫助，還能夠讓你的睡眠質量得到提升，說對於考試的學生來說，在考試前穩穩檸檬的氣味，能夠緩解考試帶來的精神緊張感。

良好的睡眠質量對我們的身體是有很好的幫助的，我們器官的正常修復以及自身免疫力的提升都是離不開良好的睡眠的，除了能夠在睡覺時放置在床頭，其實大家還可以通過飲用的方式來補充檸檬當中所含的營養物質。

檸檬本身含有豐富的維生素c、維生素e以及大量的微量元素，經常飲用也能夠提升我們自身的免疫力，還能夠促進肌膚的活性，起到延緩衰老的作用，特別是現在這個季節，氣溫變化比較大，很容易出現口渴的情況，經常喝檸檬水還能夠起到止渴生津的作用，對我們來說是有很好幫助的。

不過要注意的一點就是檸檬水需要在飯後1個小時之後再飲用，因為檸檬雖然口感比較酸，但其實是一種鹼性的水果，飯後直接食用會中和胃酸的效果，影響到我們的消化功能。

我們都知道檸檬在生活中也是非常不錯的，而且這個裡面的一些維生素也是非常多的，可以把它放在床頭，可以改善睡眠，讓自己的睡眠變得非常的健康，尤其是可以緩解身體和心理方面的一些緊張的狀態，所以為了身體更加健康，一定要適當的可以選擇喝一些檸檬水。

3樓：匿名使用者

床邊放個檸檬片或蘋果，它們的香味有助於我們放鬆。

4樓：匿名使用者

靠太近刺激性味偏重影響睡眠、使人易興奮、提醒，放遠些就好,清香。

5樓：百du幫幫忙

不能吧！因該只能除味，不能助眠，佛手柑、薰衣草才能助睡眠吧！最重要是放鬆心情吧！

6樓：匿名使用者

放整個檸檬還是要切開