1樓：匿名使用者
影響睡眠質量的原因很多，擁有健康的睡眠是人夢寐以求的事，從心裡，居室環境，等方面要調劑好，睡眠枕有一定幫助，但不是絕對因素。
2樓：打破油瓶就不扶
個人建議，像你說的這種睡眠枕，那確實的功效有些誇大了，一個人睡眠不是靠一個枕頭就能調節的，所以說還是要具體的分析一下自己失眠的原因吧。
3樓：專業的熊貓
這個肯定有的，存在即有價值，要相信這句話。
4樓：匿名使用者
當然是有助於睡眠的，因為睡眠枕相比與普通枕頭，設計的更加舒適，更加適合睡覺！
5樓：青絲三千煩惱多
每個人的情況都不一樣，睡眠枕也不一定真的有助於睡眠的。
6樓：火龍果凍
既然是睡眠枕，那就是經過研究製造出來的，可定有一定的好處。
什麼枕頭有助於睡眠
7樓：抗鈺渠玉軒
在每天忙碌的生活後，大家都想洗個澡，然後馬上休息，補足一天緊張工作或者體力消耗後的精力，此時睡眠的質量就顯得尤為重要了。一款好的枕頭是可以幫助我們更好的進入睡眠狀態和讓大家保持第二天良好的精神狀態。
一、枕頭。枕頭作為一種睡眠工具，大家認為枕頭就是為了人們睡眠舒適而使用的填充物。其實並不是這樣片面的，一款好的枕頭是符合人體脊柱的構造的，能夠保護好我們已經形成生理彎曲的頸椎，從而維持人們睡眠時正常的一些生理活動。
二、有助於睡眠的枕頭推薦。
1、蕎麥殼枕。
蕎麥殼枕顧名思義就是利用蕎麥殼作為枕芯的枕頭。市面上可以經常見到蕎麥殼枕，枕芯是堅韌彎曲的蕎麥殼，蕎麥殼枕會因為頭部的運動或移動而改變枕頭的形狀，蕎麥殼枕的形狀是以貼合頭頸部為目的，承托住頭頸部位，使人們睡起來非常舒服，這利用提高精神緊張人群的睡眠質量。蕎麥殼枕在太陽下曬個1-2小時便可以完成清潔。
2、茶葉枕。
茶葉枕的枕芯可不是用茶葉隨便填充就可以的了，茶葉枕的茶葉是通過了特殊工藝加工的，變得有韌性而不易碎。大家都知道茶葉就降火去火、清新明目、安神鎮靜的優點，大家枕著茶葉枕睡覺，然後聞著枕頭散發出清新的茶葉香味，這有助於提高睡眠質量，但茶葉枕清洗起來比較麻煩，一個月需要更換2-3次，最好有多一個茶葉枕來備用。
3、薰衣草枕。
薰衣草枕的薰衣草以上經過特殊工藝加工而成的，薰衣草本身有著淡淡香味，能夠起到緩和緊張情緒，安定不安情緒，是解決失眠的一個法寶。但市面上的薰衣草枕不會都用薰衣草來填充，這樣薰衣草的味道會太濃，從而也會影響大家的情緒。因此薰衣草在一般還會新增蕎麥皮，這既可以儲存淡淡的天然芳香，又可以提高睡眠質量，做到一舉兩得。
4、決明子枕。
大家對決明子可能不太瞭解，決明子其實是豆科植物決明或者小決明乾燥之後的種子。決明子作為一種重要，其枕頭可以影響人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位，從而使人體達到**，經絡暢通，促進氣血迴圈的效果。決明子比較堅硬，因此會按摩頭部和頸部穴位，對**頭痛、失眠、頸椎病等，都有很好的效果。
用什麼樣的枕頭有助於睡眠？
8樓：夏末蔚曳
中國有個成語叫「高枕無憂」，說把枕頭墊高後就可以安心睡覺了。其實這個「高」字應理解為適當的高度，那樣才可能睡得舒服、安心。因為枕頭過高，使頭長期處於屈位；過低，頭頸則沒有任何託襯。
除了有合適的高度，一個能讓人睡得舒服的枕頭，如能滿足以下三點就更理想了。
有貼合人體頸椎曲度的設計，給頸肩以最佳支撐。
填充料軟硬適度
由於遺傳、退行性變等因素，每個人的頸椎曲度和脖頸長度是不一樣的，如果枕頭能做到為每個人量身定做，那是最好的。
選什麼樣的枕頭與習慣以什麼姿勢睡眠很有關係。下面以睡姿中最常見的仰臥和側臥為例來介紹。
仰臥位枕頭應硬一點、低一點
習慣仰臥者，頸項部需要更多的託襯，枕頭可以硬一點、低一點，如聚氨酯記憶泡沫枕。蕎麥枕也比較適合，中間低一點，四周較高，有蕎麥殼的硬度和枕頭輪廓的設計，頸項部將有一定支撐，使脊柱保持在比較自然的s形。
側臥位枕頭應軟一點、高一點
習慣側臥者，枕頭要求比仰臥位稍高，這樣可以給臉頰以適當的託舉力，幫助頭頸部在側臥狀態下仍與脊柱保持水平一致。此外，側臥者枕頭還應軟一點，這樣臉頰與枕頭貼合時會更舒服。如枕頭**高度降低，兩側的高度不降，適合側臥。
填充物為決明子的枕頭比較軟，臉貼上去比較舒服。有的記憶枕與普通纖維填充物枕頭的造型一樣，這種枕頭既可以提供支撐的硬度，也可以在側臥時給睡眠者以比較貼合的支撐，比較適合側臥者。
枕頭、床墊都舒服才有好睡眠
當然，整個睡眠週期裡，不可能維持單一姿勢。強迫固定在特定姿勢，會導致區域性肌肉疲勞，引發痠痛。選購枕頭時，要以自己最常用的姿勢為出發點。
還需要提醒的是，要擁有高質量的睡眠，除了選個合適的枕頭，床墊也要舒服。
大眾醫學雜誌》2023年第2期第46頁。
蝸牛 艾蒿 忘憂）
運動有助於睡眠嗎，做什麼運動有助於睡眠？
秒懂愛生活 晚上運動會影響睡眠嗎？ 三天江 失眠可以有很多種原因造成的 那你最近失眠就要看你最近都在幹什麼了 是壓力過大？還是飲食不均衡？還是最近吃的食物比較燥熱？還是心情不好？這些都有可能是你失眠的原因 最重要是對症下藥 運動可以幫助你放鬆心情 解放壓力 幫助身體血液迴圈 讓身體的各個細胞得到大量...
晚上運動有助於睡眠嗎，運動有助於睡眠嗎
高中孫老師 是的。在傍晚進行30分鐘運動不僅不影響睡眠，還能減輕飢餓感。研究人員選取11名中年男性，要求他們分別在早上 6 7點 下午 14 16點 及晚上 19 21點 進行鍛鍊，以考察不同時段的運動對參試者睡眠及食慾反應的影響。參試者進行高強度間歇式的自行車騎行，即先用最大強度快騎1分鐘，然後休...
睡眠枕頭有用嗎，什麼樣的枕頭有助於睡眠啊
喵妙喵喵 有用，不過並不適合傳說中的那麼神奇，而且還要看裡面的材質是什麼，我母親的枕頭是保健枕，在普通枕頭的基礎上有一些茶葉和薰衣草還有一些中藥，不過味道不明顯，是在超市買的，200元左右 建議你買的時候可以試用一下，不能光看促眠還要看枕著是不是舒服，否則不舒服還是睡不著啊 不過如果你是為了睡覺促眠...