1樓：隨風尋夢
引起打呼嚕的原因很多，舌頭肥大，鼻部異常，心血管病，還有就是睡眠呼吸暫停綜合徵，醫生建議你用呼吸器，更多的是考慮你是睡眠呼吸暫停綜合徵。
建議：如果不太嚴重，可以通過調整睡眠姿勢，降低枕頭高度等方法進行。打呼嚕的**方法不多，如果是器質性病變造成的，建議手術**；如果是睡眠呼吸暫停綜合徵，有條件的建議使用呼吸器。
所以還是建議你去正規的大醫院進行檢查後，再確定**方案。希望能幫到你。
2樓：匿名使用者
運動過後睡覺會打呼嚕，勞累睡覺會打呼嚕，還有就是不能正常呼吸也會打，可以試試側臥，
3樓：匿名使用者
睡覺的時候注意姿勢，頭不要歪著，不然會堵住呼吸道~檢查下看看是否是鼻子有鼻炎或者啥問題
平時睡前不要從事刺激的活動，應該以柔緩的為主。讓神經多多放鬆避免吸菸、飲酒和刺激性藥物。
禁忌食物：芥末、大蒜、辣椒、濃茶、咖啡
宜吃食物：蜂蜜、薺菜、胡蘿蔔、番茄、紫葡萄
4樓：m阿龍
在這問能問出傻來，去醫院，打呼嚕其實是病。
5樓：遊悅雲詞
打呼說明你白天精神壓力大
6樓：匿名使用者
可以問問醫生，好像是有鼻炎
7樓：匿名使用者
看看是不是枕頭問題。換個低點的枕頭試試；
女人為什麼也會打呼嚕？
8樓：龍源期刊網
打鼾，俗稱「打呼嚕」，是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？
人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂（俗稱「小舌頭」），當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人在用口呼吸時，氣流會振動口腔上方的軟顎，發出「呼嚕呼嚕」的鼾聲。
那麼，為什麼有人睡覺時鼻子會不通氣呢？多半是因為頭部位置擺放得不對。所以我們在睡覺時要特別注意頭的位置，儘量選擇側躺的姿勢入睡，同時要養成用鼻子呼吸的習慣，這樣不僅可以避免打鼾，還能過濾掉空氣中的一些塵埃，保護呼吸道。
另外，也有一部分人是因為鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺腫大等**導致鼻子不通，這種情況就需要及時就醫**了。
9樓：我去有意思好吧
女性打呼嚕的原因有：不良的睡眠姿勢（睡眠體位）、疲勞過度與飲酒、體質肥胖、炎症感染、遺傳因素。
1、不良的睡眠姿勢（睡眠體位）
一般情況下，仰臥位更容易出現打鼾，側臥或俯臥位可以減少打鼾的出現。
2、疲勞過度與飲酒
疲勞過度與飲酒後，往往在睡眠時更容易打鼾，或打鼾症狀更為顯著，這在成年人群中更為常見。
3、體質肥胖
體質肥胖者更容易導致軟顎鬆弛、軟顎肥厚至咽腔狹窄而產生打鼾。
4、炎症感染
炎症感染有可能引起鼻腔黏膜腫脹、咽喉腫脹，以及腺樣體或扁桃體的充血腫脹，加重上呼吸道通暢受阻的病變，容易出現或加重打鼾等症狀。
5、遺傳因素
遺傳因素與身體的形體結構發育有關，也與兒童時期容易患某些疾病有關。因此，是否容易產生打鼾之類的綜合徵，與種族、家族有一定關係。
擴充套件資料：
睡覺打呼嚕，4個方法有效緩解
1、採取側臥的睡姿
通常平躺會打呼嚕，側躺就會好很多。這是因為平躺會使舌頭和顎部下垂阻礙呼吸道，引起打鼾。因此，採取側臥的睡姿對於緩解打呼嚕很有必要。
2、**
體重過重的人更加容易打呼嚕，這是因為肥胖會加重各臟器的負擔，尤其是心肺功能，使人呼吸困難，像鼻子堵塞一樣。而且，肥胖者脖子上脂肪太多，會使呼吸道坍塌，導致打呼嚕。**可以使身體變得輕盈，脖子沒有了脂肪壓迫，自然就不會打呼嚕了。
3、戒菸戒酒，養成良好的生活習慣
吸菸喝酒會使咽部的肌肉鬆弛，從而引起打鼾。不良的生活習慣也會使人抵抗力下降，還會導致肥胖，從而加重打鼾的症狀。戒菸戒酒，擯除不良的生活習慣，對於預防打鼾很有效果。
4、及時就醫
患有睡眠呼吸暫停綜合徵的人在睡覺時會喉嚨阻塞，呼吸道收窄導致呼吸暫停，嚴重的還會有生命危險。如果打鼾日漸嚴重且找不到原因，應該儘快去看醫生，排出病理上的原因。
人民網-睡覺經常打呼嚕怎麼辦？教你4個方法有效緩解
10樓：科技昕知
睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢
11樓：手機使用者
研究人員發現，40%中年男性及30%中年女性是經常打呼嚕的，體重過重、年紀過大、有抽菸習慣的人
固然會出現打呼嚕問題，但是年紀輕、身材苗條、不抽菸的女性，也同樣會出現打呼嚕症狀。由不明原因
使得空氣**不夠順。
研究人員發現，40%中年男性及30%中年女性是經常打呼嚕的，體重過重、年紀過大、有抽菸習慣的人
固然會出現打呼嚕問題，但是年紀輕、身材苗條、不抽菸的女性，也同樣會出現打呼嚕症狀。由不明原因
使得空氣**不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質量低下等問題。長此以往，
不但會影響個人的睡眠，還會造成精神不集中、工作效率差等後遺症，甚至危害身體健康。
仔細觀察一下你身邊的人， 你就會發現： 打呼嚕的人真的好多，同時你還會發現，打呼嚕的人睡覺
慣；有的人因為得了傷風感冒、氣管炎等毛病， 呼吸道不通暢， 只好用嘴呼吸。
人睡著以後， 管理全身肌肉的神經細胞幾乎全休息了， 肌肉也就放鬆下來。這時候， 口腔頂部靠
後的懸雍垂 （俗稱小舌頭） 搭拉下來正好擋在嗓門眼上， 空氣進進出出， 受到了阻礙， 形成了打呼
嚕的聲音。人如果勞累過度， 睡得很死， 也容易打呼嚕。
老年人比青年人容易打呼嚕， 可能是因為老年人肌肉比較鬆弛， 小舌頭容易搭拉下來的緣故。
打呼嚕是不由自主的事情。人家打呼嚕， 別嫌棄人家；自己打呼嚕， 也別揹包袱。
女性聚會中往往會聽到她們對先生打呼嚕的抱怨聲。事實上，打呼嚕不只是男人的專利，女人也會有
打呼嚕的困擾。最新的研究報告指出，窈窕身材、討厭抽菸、生活正常的女人，一旦出現經常性的打呼嚕
，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。
12樓：北京首大鼻炎專科醫院
你好，大部分女人睡覺都不打呼嚕，特別是年輕女性，一般是歲數大的女人才會出現大呼嚕現象的，建議及時到正規的耳鼻喉科醫院檢檢視看。
13樓：匿名使用者
有時候我只想說女生十幾歲打呼嚕真的太大聲了我無法入睡不知道怎麼辦不敢弄醒她，誒難受
14樓：匿名使用者
會....
打鼾不只是男人的專利，女人也會有打鼾的困擾。
最新的研究報告指出，窈窕身材、討厭抽菸、生活正常的女人，一旦出現經常性的打呼，就表示有潛伏的高血壓和心臟病。
研究人員發現，40%中年男性及30%中年女性是經常打呼的。由不明原因使得空氣**不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質量低落等問題。長久如此，不但會影響個人的睡眠，還會造成精神不集中、工作效率差等後遺症，甚至危害身體健康。
研究人員追蹤訪問了數萬名中年女性。資料顯示，體重過重、年紀過大、有抽菸習慣的人固然會出現打呼問題，但是年紀輕、身材苗條、不抽菸的女性，也同樣會出現打呼症狀。
更令人擔心的是，打呼與高血壓有潛在的關連性。因此一但發現自己的伴侶出現打呼問題，絕對不可大意。儘快陪同她去醫院檢查，找出傷害身體的慢性病。以徹底醫治打呼嚕
15樓：匿名使用者
疲勞過度與飲酒後，往往在睡眠時更容易打鼾，或打鼾症狀更為顯著，這在成年人群中更為常見。
睡覺老打呼嚕怎麼辦
16樓：日青每日看社會
這樣一來，你老公的呼嚕聲對你的影響能夠降低一半，在你比你老公提早睡著的情況之下，他的呼嚕聲也就很難吵醒你了。加上大多數男人打呼嚕並不是整夜整夜的打，你只需要和他溝通好，等你睡著了他再睡，你基本就不會有什麼困擾了。
如果你不習慣一個人睡覺的話，你還可以和你的老公「分頭睡」。即你的頭和你老公的頭的朝向是相反的，當他的呼嚕聲不在你的耳邊響起，你的睡眠質量也會有所好轉。
17樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
18樓：逆轉生死線
打呼嚕是人在睡眠時氣流衝擊狹窄的氣道發出的響聲，又稱鼾聲，輕微的呼嚕聲對人體沒有太大的妨礙，但當其響聲超過60分貝，從而影響同室者睡眠或出現阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵時就稱為鼾症，這就是一種疾病，需要及時進行**。
人在睡眠時全身放鬆，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流衝擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲。氣道阻塞越重呼嚕聲就越響，當阻塞的程度較重時，就會出現吸氣困難乃至呼吸停止，繼而缺氧和二氧化碳瀦溜，血液內為低氧血癥和高碳酸血癥，刺激中樞發出指令，呼吸肌強烈運動，將肺內的氣體排出，然後深吸一口氣，這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。由於體內缺氧和二氧化碳瀦溜，全身各個部位都會受到不同程度的損害，尤其是心血管系統和中樞神經系統，表現為心率失常，心肌受損，高血壓，白天精神萎靡不振，無精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡覺尤其是坐車時更為明顯。
當你自己或親人朋友有打呼嚕的現象時，最好到耳鼻咽喉科的鼾症**中心去做多導睡眠監測，以瞭解在睡眠中的呼吸心腦血管等情況，在醫師的指導下選擇不同的**方法，目前先進的**方法為dnr數字熱能**等。
怎樣克服睡眠障礙---打鼾
許多人都睡覺時都會打鼾，打鼾可能會影響到他人的睡眠，同時打鼾也是睡眠質量及健康狀況不良的反應。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質。當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和撥出時，就會出現打鼾的情形。通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處於放鬆的狀態，或是因為鼻息肉較肥大，導致呼吸道不順暢，所以呼吸時就會有聲音出現。
打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊，患有這些疾病的人睡覺時普遍都有打鼾的情形。另外，吸菸者和肥胖者也都比較會出現打鼾的情形。
此外，白天如果過於疲累，到了晚上，緊繃的情緒不能完全的放鬆，身體無法真正的進入休息狀態的人也容易會有打鼾的情形。這些人較無法擁有好的睡眠品質，到了第二天，前一日的疲勞沒有得到舒緩，累積在身體裡，容易出現頭痛、精神不濟等情形，惡性迴圈，到了晚上又睡不好，人就愈來愈疲累，愈來愈提不起勁。
想要睡覺不在打鼾，擁有較好的睡眠品質，醫師建議以下幾點：
1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的**等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
怎麼知道自己睡覺打不打呼嚕，怎麼才能知道自己睡覺的時候打不打呼嚕
嗨呀你爹臨死前 使用手機錄音功能或者其他帶有錄音功能的裝置就可以知道自己是否打呼嚕了。打呼嚕不等於睡的香，打呼嚕是由多種原因引起的。1 首先，有鼻部與咽喉部位問題造成氣管堵塞，比如說鼻息肉腫脹 鼻樑肥大 鼻炎 咽喉炎等 2 其次是遺傳，比如說遺傳性頜骨發育畸形，天生的下頜後縮 小下巴 3 再是因為脖...
我媽媽今年48歲，以前晚上睡覺不打呼嚕，現在打呼嚕很大聲，請
你媽媽以前不打呼嚕現在打呼嚕？是不是白天過度勞累？身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡 按摩 聽聽柔和的 等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。睡前是否從事刺激的活動？睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經...
我是女生，睡覺打呼嚕影響舍友休息，她們很反感。我以前好像不怎麼打的，上大學後每天都打，很痛苦怎麼辦
據專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡 疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓 冠心病 腦血管意外等心血管疾病的發生有關。專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻到醫院就診 睡眠打鼾 張口呼吸 頻繁呼吸停...