1樓：拉鍊卡住卵
晚上躺床上睡覺時閉眼想象自己在潛水，越潛越深，越潛越深，慢慢的就睡了，個人經驗，希望能幫到你。至於早晨起床，手機調成振動模式，放枕頭下面，會被震醒，一般不會吵到其他人。
2樓：匿名使用者
早起早睡是要養成習慣的，不是馬上就能習慣的。
你躺下後閉上眼，什麼都不要想（這是技巧），腦子儘量一片空白。這樣就會睡著了。
或者你睡覺時不要想好笑或容易醒目的事情，這樣神經就不會被刺激到，也容易睡著。
常常早睡，以後就能成為習慣，不用擔心啦！
至於手機，你調成振動還是會吵到的話，你可以先拜託其他人叫你。
這3、4天可以先麻煩一下其他人，都6點叫你起床。
3、4天后生物鐘養成了，自己就可以醒來了。
不過不好的就是，得先麻煩一下別人，就對不起那個人了。。- -、希望能幫到你。
3樓：趙黎明
晚上睡覺前散一下步或適當做下運動！**後喝杯牛奶有助睡眠，同時可以看下短篇雜誌（注意不要看**哦）累了自然容易入睡！至於早上起不來，建議你把鬧鐘放伸手拿不到的地方，這樣就被迫起床了！！
歸根到底，還是要養成良好的生活作息習慣，多鍛鍊身體！多參加戶外活動！身體是 革命的本錢，有了好身體，才會有好心情，才會有好睡眠！
4樓：
這是集體生活的協調問題，大家互相遷就下就好。
晚上早點睡，儘量11點以前，整個宿舍都儘量保持一個時間，早上肯定起得來。
你自己沒有聽到鬧鈴就行動的習慣，要慢慢培養啊，我就是一聽見鬧鈴就能爬起來= =！
耐心點，一點點把作息往正軌裡調就好了，早起的話動作輕一點，注意不要影響別人。
5樓：
每天晚上喝杯牛奶，晚上不要做太多運動，保持充足的睡眠。。。。用手機鬧鐘調震機聲音很小不會吵到別人，而且很容易讓自己感覺到從而把你叫醒
誰知道有什麼辦法就是在睡覺的時候讓鬧鐘叫醒而又不能讓鬧鐘吵到別人。 10
6樓：小太極
鬧鐘調成振動的，放在床頭，既能叫醒自己，又不吵到別人，以前上學住宿舍就是這麼幹的。
7樓：匿名使用者
把鬧鐘放在枕頭下面的邊上。靠你朝向的那一邊。鬧鐘一響你立即關掉。
8樓：花茶半杯
最簡單的辦法是鬧鐘響了你就直接起床了。如果是手機鬧鐘的話，你可以設定振動，放在自己身體附近，振動了就醒了，也可以的
9樓：
【答bai案】a【答案解析】du
試題分析：事zhi物的發展總是從量變開始dao，量變是質版
變的必要準備的方**權要求我們做任何事情都要從一點一滴做起，腳踏實地，埋頭苦幹，重視量的積累，為實現事物的質變創造條件。「長期讓鬧鐘來叫醒處於深度睡眠的人，會導致人的記憶認知功能減退還會增加高血壓和心臟病患病的風險」啟示我們要重視量的積累。量變不一定會引起質變，只有當量變積累到一定程度的時候才會發生質變，d錯誤。
答案為a考點：本題考查量變與質變的辯證關係及方**
鬧鐘調成震動了，依然震不醒我，經常把室友吵醒了，我該怎麼辦啊，我確實要早起啊，吵醒室友我強烈的內疚 10
10樓：最大北極星
咱倆差不多，我也是上鬧鐘自己醒不了，宿舍別的人都吵醒了
我的辦法是，跟上鋪的兄弟說，鬧鈴響了你們嫌煩就叫醒我好了。
後來他覺得鬧鈴在我那裡，他每次還要下來關鬧鈴太麻煩，就讓我把鬧鈴放他那，之後他關掉鬧鈴之後用鬧鈴砸我（不許砸頭）。哈哈哈。如果沒把我砸醒，再順便叫醒我
11樓：匿名使用者
早睡 別的真心沒辦法
12樓：匿名使用者
吃些興奮性的藥吧！你不會睡得太死
13樓：夢幻國度甜心
精神太放鬆，心裡就沒裝這事兒，要是明天凌晨四點讓你去取一百萬我不信你起不來
14樓：兵天雪地的誓言
你可以請室友幫忙叫醒你，叫不醒就打耳光
早上起不來，定鬧鐘又怕吵到別人怎麼辦？
15樓：萊蕪尹
這個要早睡早起，不能賴床，最重要的是堅持
16樓：匿名使用者
調成振動，放到枕頭邊
有沒有哪種鬧鐘，能叫醒自己，又不會吵到同宿舍的其他人？
17樓：匿名使用者
帶上耳機，把**設定好時間，不會吵到別人，又能叫醒自己
18樓：陌鈴早起
其實這裡真正要解決的是早起的問題，並不一定要鬧鐘的，比如我們現在在做的21天早起打卡活動，用押金的方式參加，沒堅持成功押金就會被成功者瓜分，這樣就有起床的動力了。目前來看，早起效果非常好，都不用鬧鐘都可以起來了，也不會影響到宿舍的其他人。或許能幫到你！陌鈴
19樓：匿名使用者
手機調鬧鐘，帶上耳機睡覺……
我住集體宿舍，但是我每次比較早起，有沒有什麼鬧鐘是只可以吵醒自己卻吵不到舍友的？手機震動還是太響而
20樓：匿名使用者
自己去**網搜「鬧鐘 振動」
據說也可以給聾人用。
為什麼早睡早起那麼難啊，早睡早起，為何對年輕人來說這麼困難？
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員...
早睡早起與晚睡晚起一樣嗎，早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
韻香茗 不一樣。在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中 青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1 2點鐘才 可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天 節假日無急事要辦的時候，肯定要睡 懶覺 把平時缺的覺儘量補回來。這些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也幹不出多少...
求關於早睡早起不熬夜的好處的作文2019字左右拜託拜託
1 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5 7點，大腸的排毒，應上廁所排便。...