1樓：繞圈圈的小蝌蚪
孟科季:此時人體因嚴寒汗腺毛孔均呈封閉狀態,體內胃火也較盛,故應增加含量,過少飲食導致精力不足,難於抵禦嚴寒。食物以酸、甘、鹹3種昧為宜。
由於易飢,可多吃肉湯及富於油脂食物。此季應多晒陽光、烤火,穿皮衣皮靴。
下冬季:此時氣候更冷,應加強以下的各種措施,還可用芝麻油捺身,以增強體力。
春季:此季因陽光開始溫照,體內如有寒痰容易融化,胃火開始衰減,外邪也易入侵,宜多進苦、辛、澀3種昧食物,包括陳青裸,乾燥地區的動物肉、蜂蜜、薑湯。此季改用豆類面捺身,可以去痰,飯後應多散步。
暑季:此季炎日灸人,體力消耗大,故宜食性輕、昧甘、油膩和涼冷食物,少吃威辛酸味食物,應多在陰涼處呆著,洗涼水澡,衣著應輕而薄,住通風清涼住室。
夏季:此季常有雨水,大地潮溼,胃火多衰微,故宜食甘、酸、鹹昧,性輕而油膩食物,可飲用乾燥地區生長谷類所釀的酒。
秋季:此季宜食用甘、苦、澀昧的食物,如有條件,穿著用冰片、檀香等燻蒸的衣服,有助於怯除因雨季時所蓄積的赤巴。
2樓：匿名使用者
人類由於從出生後，就會面對環境的各種影響，而人的身體是一切的源頭。只有身體好了才能活的好！
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
現在有很多人都會採用農佳源百合煲湯進行養生，可用農佳源百合煲銀耳百合湯等。很不錯的養生湯！
養生專業知識 什麼是養生
3樓：匿名使用者
養生，動詞也，亦可為名詞。養生yǎngshēng，意為保養身體。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能。
擴充套件資料：
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
四季養生：
1、春季：一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復甦的季節，是養生的最佳時機。醫學上認為，春養於肝，夏養於心，秋養於肺，冬養於腎，所以春天進補，重在養肝。
2、夏季：酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現，通常會影響到脾胃功能，引起食慾減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會感到，箋虛或氣陰兩虛。
夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化溼為原則，一般以清淡的滋補食品為主。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等食品都是夏天用以清補的食療佳品。
3、秋季：初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
4、冬季：進入冬天，又到了進補的最佳時節。現代醫學認為，冬季是一年中最寒冷的季節，萬物處於封藏狀態，是一年中最適合飲食調理與進補的時期。
冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝，使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，講的就是這個道理。
養生竅門：
1、睡覺前口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出，3-5次可**打呼咬牙。
2、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。
3、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋（約一隻蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗淨，連用半至一月，以使**逐漸收縮，消除皺紋有特效。
4、牙出血（經常出血或刷牙引起）花椒10粒，醋三兩，浸2天后口含，一次3分鐘，一日2次，連用5天有特效。
5、洗頭時，在水中放少許鹽，也可預防脫髮。
4樓：艾德教育全國總校
養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
生活小常識：怎樣養生
5樓：森成鞠雨
聯合國衛生組織：1，積極樂觀的心態；2，優質的睡眠；3，適量的運動；4，均衡充足的營養素；
6樓：古方紅糖
您好，我認為可以經常梳頭，伸懶腰，踮腳尖，深呼吸，搓足心，少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各種各樣的方法保護生命健康，增強體質以及預防疾病，這樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。
7樓：末你要
養生小常識：
1、偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。
2、偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
3、初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
4、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
四季養生，一年之中各個季節的養生保健都應該注意什麼
8樓：匿名使用者
一、春季養生法
生活起居：
早睡早起，最好穿一些較寬潤的衣服，使氣血執行暢順，多到郊外散步踏青，呼吸大自然的生髮之氣，運動時避免過於勞累，免傷筋骨。同時要注意保暖，免受春寒所傷，這樣就會肝氣調順，筋脈保養，從而少生疾病。
精神調養：
要保持體內生機，就要保持和平心態，做到給予不要奪取生氣，倘若過於勞累或經常發脾氣（罰，違反養生之道，就會對肝不利，在春季身體的新陳代謝與肝關係密切。春季肝氣旺盛得升發，人的精神會煥發。如果肝氣升發太過時，會出現：
易怒、頭暈、目眩、肋痛等症，相反，如果肝氣鬱結不舒，肝氣失調時，就會產生：肝脾不和、精神抑鬱、月經不調等症。都會損害肝氣，會影響身體。
所以春季養生應保持心境清淨，減少人際關係中不愉快的紛爭，儘量避免過於激動而影響思想清淨。
飲食調養：
春季飲食調養，應順應春季的升發特點而施，中醫認為，春季五行屬木，青色，屬肝，所以春季飲食要以青綠色的蔬菜為主，以養肝為主，味要清淡，並伴已引用想扎雅之類的養生茶。
二、夏季養生法
精神調養 ：
在夏天要使精神象含苞待放的花樣的秀美，並要切己發怒，使機體的氣機宣暢，通洩自如，情緒外向，呈現出對外界事物有濃厚的興趣，這是適應夏季的養生之道 一是有事可傲，可使精神不空虛，二是有較好的精神修養，免除外界不良情緒的干擾。只要這兩點做好了，精神自然會飽滿，這就是夏日精神調養的基本法則。
飲食調養 ：
注意撲充一些營養素，要補充足夠的蛋白質，蛋白質以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋自質為好，要補充維生素，尤其是維生素c,要補充水和無機鹽。當機體大量出汗或體溫過高時，不但體內水分不足，而且還會流失大量的鈉、鉀。水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分蒸發量。
夏天多吃“苦”。因為苦味多能去火，且苦味人心，“苦”能清心火。 多吃些能清熱利溼的食物 飲食以溫為宜 ，少吃隔夜飯菜，最好做一頓、吃一頓
起居保健 ：
宜晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。中午適當午休 30 ~ 60 分鐘。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好，衣料的透氣性、吸熱性越好，越能有效的抱住人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。夏天不宜用涼水衝腳。夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，因此旅遊的目的地應是海濱和山區。
最好游泳，多玩健身球。 夏季運動應選擇清晨或傍晚晚天氣涼爽時進行，到公園、湖邊、庭院燈空氣較為新鮮的地方活動。
適量運動：
運動要適度，不要過度疲勞。劇烈運動後感到口渴時，不宜過量、過快的食冷餐或冷飲，以防胃腸血管急劇收縮，引起腹痛、腹脹、腹瀉等。可適當喝些鹽開水，最好洗個熱水澡。
秋 三、 秋季養生法
精神調養：
在秋天裡，人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩秋季肅殺之氣對人體的影響
飲食調養 ：
多吃些能滋陰潤燥的食物，要少吃一些辛味的食物，以防肺氣太盛。在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 喝扎雅茶
扎雅茶可明目、潤肺、緩解疲勞、提神。少抽菸。
起居保健：
秋天氣候轉涼，要早一點睡覺，又要早一些起床。衣著方面，秋天衣服既不能驟增，也不能驟減以免受寒 。房間要經常通風。
運動保健：
多參加採摘勞動，要多到郊外、農村、田園去感受金秋豐收的喜悅。要多到戶外如步行、跑步、爬山、打球，進行深呼吸，鍛鍊肺的呼吸功能。
四、冬季養生法
精神調養：
嚴寒的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水平，因此，冬季養生，人們在冬季要保持精神安靜，要想辦法控制自己的精神活動，最好能做到含而不露。
飲食調養：
冬季膳食的營養特點應該是：增加熱量，保證充足的與其暴寒和勞動相適應的熱能。產熱營養素的適宜比例，蛋白質、脂肪和碳水化合物以分別佔13~15%、25~35%、和60~70%為宜。
冬天要避免血液粘稠，多食保護心腦血管食品，如丹蔘、山楂、黑木耳、西紅柿、芹萊、紅心蘿蔔、水蛭素。多肽蛋白片。 冬天降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、白蘿蔔等 。
多吃溫補性食物 主要指溫熱及養陽性食物如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉等，冬天以燉食最好。多燉食、煮食
夏天做飯可多用炒、煎的烹飪方法，冬天則要多用燉、煮的烹飪方法。多吃海帶、紫菜、海魚等這些有天然鹹味的食品最佳。冬天多吃益腎食品，如扎雅茶葉
四季養生是什麼？可以吃嗎？四季食療養生？
肺主秋，肺喜白色食物 帶皮生吃白蘿蔔 辣的味道 過辣傷肺 腎主冬，腎喜黑色食物 黑豆製品 鹹的味道 過鹹傷腎 肝主春，肝喜綠色食物 儘量生吃綠色蔬菜 酸的味道 過酸傷肝 心主夏，心喜紅色食物 山楂 紅棗 枸杞等 苦的味道 過苦傷心 脾主長夏，脾喜黃色食物 黃豆製品 甜的味道 過甜傷脾 四季食療養生？...
秋季怎麼養生，秋天如何養生？
秋季飲食大忌 少吃涼。入秋後，天氣逐漸轉涼，腸胃對涼的食物非常敏感，如果經常吃涼性 的食物，容易引發腸胃 冒。另外，俗話說 一年之內，秋不吃薑 入秋後，天氣逐漸乾燥，而姜是熱性 最大的一種食物，常吃容易上火。少吃肉。剛剛入秋，人體腸道消化能力弱，對肉類，高脂肪類的食物消化力不 足，此時如果增多肉食，...
順時養生的基本原則有哪些，四季養生的原則
在古代，人們把一天分為12個時辰，這也是中醫說的五臟六腑以及經絡與十二時辰密切相關。下面就說時辰養生法，掌握規律，可以收到事半功倍的效果。子時 睡覺保護陽氣 子時是23點到1點的時候，是膽經值班。此時為晝夜更替之時，陽氣虛弱，因此最好用睡覺來養護臟腑。丑時 肝經造血時間 丑時是1點到3點的時候，是肝...